怎么才能让自己开心起来啊？

~

可以为您提供一些宣泄情绪的建议：

1. 运动：通过运动来释放你的负面情绪，例如慢跑或快走，可以帮助你减轻压力。

2. 写作：将你的感受写下来，不断地写下你的情绪，可以让你更好地理解自己的感受，并思考如何处理。

3. 聊天：找一个志同道合的朋友交流，倾诉你的烦恼和情绪，可以让你感到舒缓并得到支持。

4. 冥想：通过冥想，你可以放松身心，平静你的情绪，并让你更好地处理你的情绪。

5. 艺术：尝试一些艺术创作，例如绘画、音乐等，可以帮助你表达内心的情感。

以下是一些可以尝试的方法来让自己感到开心：
1. 找到适合自己的爱好：尝试新的爱好或者继续追求自己的兴趣爱好，这样可以让你感到兴奋和有成就感。
2. 和亲密的朋友或家人聊天：与自己信任的人交流感受，可以得到支持和鼓励，让你感到快乐和温暖。
3. 学习新技能：尝试学习一些新的知识和技能，不仅可以丰富自己的生活，也会增强自信和满足感。
4. 做运动：运动可以帮助释放紧张情绪和压力，同时也可以让你感到更健康和有活力。
5. 享受美食：尽情享受你喜爱的食物，让味蕾感受到满足，同时也能让你感到愉悦和满足。
6. 看喜剧或听音乐：欣赏一些幽默搞笑的电影或节目，听听轻松愉悦的音乐，这些都可以让你感到快乐和放松。
以上这些方法都是比较健康和积极的方式来让自己感到开心，可以根据自己的喜好选择适合自己的方法。记得不要长时间压抑不良情绪，及时宣泄和调整自己的情绪状态，这样有助于保持身心健康。

---

怎么才能让自己开心起来啊？视频