男性生育之前该做些什么准备？

男性生育之前该做些什么准备吗？~

乍一看这个题目，似乎有些好笑。但仔细一想，才发觉，这其实是个再正常不过的问题了。现代社会，生孩子已经不仅仅是女人一方面的事情，而男人也承担了一半的责任。因为男人身体的好坏，会直接影响胎儿的健康状况。甚至如果男性精子质量不好、活力偏弱，都会关系到会不会让女性成功怀孕的问题。所以，现在每个家庭，每对年轻夫妇在准备怀孕、要宝宝的时候，都会特别关注大人的健康状况。
一般来说，女性要提前服用叶酸，调理身体营养平衡。而男性呢，则要戒烟解酒。那么，作为男方，仅仅是戒烟解酒就能确保孩子的健康了吗？还需要做哪些方面的准备呢？

首先，我们从医学的角度来考虑，男性精子的生成需要3个月的时间，那么，男方就应该在怀孕前的3个月开始做准备，把身体调整到最佳状态，同时保持一个良好的精神状态。根据专家给出的建议，需要做到以下几点：
1、如果没有做过婚检，最好在怀孕前双方做一次全面体检，包括遗传咨询和孕前指导。现在国家倡导青年夫妻做婚检，主要就是为了确保新生儿的健康，减少遗传疾病的发生以及残障几率的出现，做到优生优育。

2、加强营养，合理膳食。一个强健的体魄、均衡的营养，一方面能够确保男性有充足的精力，应对工作和生活中发生的各种事情，包括迎接即将到来的宝宝。另一方面，也是产生健康有活力精子的前提条件，为受孕及胚胎的健康提供保障。
3、纠正生活中的不良习惯。如抽烟、喝酒、熬夜打游戏等等。这些事情虽然说起来比较简单，但真正能够做到并且长期坚持下来的男性，却少之又少。经常憋不到三天，便原形毕露，偷偷跑到阳台上、楼道里、车里抽一支过把瘾，或者直接在单位加班、在外面喝酒，躲着不回家。但是抱着对孩子负责的态度，对家庭负责的态度，我们还是建议大家，一定要属守原则，纠正自己的各种不良习惯。
4、尽丈夫之责，照顾好妻子。这是最后一点，也是最重要的一点。怀孕生子对于一个女人来说，是一生中最重要也最神圣的事情之一，只有女方健康了，状态好了，才能保证宝宝的健康。所以，从备孕期开始，你就要对妻子关爱有加，像对待宝贝一样对待她了。

好，做到以上几点，你一定会拥有一个健康可爱的宝宝，拥有一个幸福美满的家庭

结婚后的第一件大事当然是生个白白胖胖的宝宝，家庭才算完整，而很多女性也都会积极做好备孕工作，然而随着优生优育的意识越来越深入人心，以前只有女性才备孕，现在很多男性也加入了备孕的旅程。

男性生育之前该做些什么准备呢？

1、孕前检查

有的夫妻结婚多年，但是却一直怀不上，那些思想传统的老人，爱面子怕尴尬的男人，还有缺乏医学常识的人总把责任归咎于女方，但其实怀不上的原因有很多，也可能是男性方面出现了问题。

因此，男性生育前首先要做的应该是孕前检查，孕前检查主要是为了确认当前身体条件是否适合要宝宝，是否存在身体疾病或不育等方面的问题，所以千万不能因为尴尬怕丢面子而拒绝孕前检查，其实孕前检查至关重要。

2、作息要规律

现在的人90%都有熬夜的习惯，都知道熬夜对身体不好，但是又舍不得放弃精彩的夜生活，舍不得放下手机，但是为了下一代，再舍不得也要养成一个好的作息时间。

3、保持良好的运动习惯

平时多注意加强身体锻炼，比如登山，跑步，散步等，通过多做运动可以

①增强体魄

②提高男性播种能力

③有利于提高种子质量

4、饮食上要注意营养均衡，尽量做到不挑食不偏食

①保证饮食清淡，姜，葱，蒜，辣椒，油炸，油腻等重口味和刺激性食物应少吃或不吃。

②多吃含锌硒的食物如:海带，海鱼，紫菜，河虾，动物肝脏，牡蛎，生蚝等等，这些食物对对提升种子活跃度和质量大有帮助

③多吃新鲜蔬果，补充维生素E和维生素C等微量元素，维生素E对提高种子质量有辅助作用。



5、戒烟，戒酒

如果有烟酒习惯的朋友应该提前半年开始戒烟戒酒，特别是烟里面的尼古丁成分对男性种子有杀伤力，长时间的吸烟，喝酒已经让身体处于一种“病态”的状态当中，对身体有一定的危害，并且会降低种子质量。

正所谓“不怕一万，就怕万一”，预防总是没坏处的，所以想要宝宝的话最好可以戒烟戒酒，以免对怀孕造成一些坏处。

6、远离有毒，有害物质

尽可能的远离比如苯、油漆等等这样的有毒有害物质，经常接触这些物质就有可能会吸附在身体上或者通过呼吸进入体内，从而影响种子质量，这样无形之中增加了胎儿畸形的概率。

7、不能滥用药物

备孕期间不能滥用药物，是药三分毒，药物也会对男性种子造成一定的影响，如果生病需要用药，最好是在医生的指导下，并且告知医生自己目前是在备孕期。

8、尽量避免高温的环境

远离高温，男性的局部位置如果长时间处于超过35度的高温环境中，就会影响种子的生成，因此备孕中的男性要尽可能的远离高温环境，如桑拿，泡热水澡等。

一些长期处于高温环境中如:厨师，冶金工人，电焊工等高温作业者，最好可以停职半年再生育，实在没办法停职的，要做好日常降温工作。

9、不要长时间久坐

长时间久坐容易引起前列腺炎，对生育有一定的影响。

10、保持心情舒畅

凡事顺其自然就会事半功倍，夫妻双方保持好心情，有利于顺利怀孕。



最后，其实男性备孕的主要目的是提高种子质量，增加受孕成功率，为了能够培养出优良的下一代，请做好以上这些准备工作，同时夫妻双方可以服用叶酸，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。
以上是我对这个问题的解答，希望可以帮助到您。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

结婚后的第一件大事当然是生个白白胖胖的宝宝，家庭才算完整，而很多女性也都会积极做好备孕工作，然而随着优生优育的意识越来越深入人心，以前只有女性才备孕，现在很多男性也加入了备孕的旅程。

男性生育之前该做些什么准备呢？

1、孕前检查

有的夫妻结婚多年，但是却一直怀不上，那些思想传统的老人，爱面子怕尴尬的男人，还有缺乏医学常识的人总把责任归咎于女方，但其实怀不上的原因有很多，也可能是男性方面出现了问题。

因此，男性生育前首先要做的应该是孕前检查，孕前检查主要是为了确认当前身体条件是否适合要宝宝，是否存在身体疾病或不育等方面的问题，所以千万不能因为尴尬怕丢面子而拒绝孕前检查，其实孕前检查至关重要。

2、作息要规律

现在的人90%都有熬夜的习惯，都知道熬夜对身体不好，但是又舍不得放弃精彩的夜生活，舍不得放下手机，但是为了下一代，再舍不得也要养成一个好的作息时间。

3、保持良好的运动习惯

平时多注意加强身体锻炼，比如登山，跑步，散步等，通过多做运动可以

①增强体魄

②提高男性播种能力

③有利于提高种子质量

4、饮食上要注意营养均衡，尽量做到不挑食不偏食

①保证饮食清淡，姜，葱，蒜，辣椒，油炸，油腻等重口味和刺激性食物应少吃或不吃。

②多吃含锌硒的食物如:海带，海鱼，紫菜，河虾，动物肝脏，牡蛎，生蚝等等，这些食物对对提升种子活跃度和质量大有帮助

③多吃新鲜蔬果，补充维生素E和维生素C等微量元素，维生素E对提高种子质量有辅助作用。

5、戒烟，戒酒

如果有烟酒习惯的朋友应该提前半年开始戒烟戒酒，特别是烟里面的尼古丁成分对男性种子有杀伤力，长时间的吸烟，喝酒已经让身体处于一种“病态”的状态当中，对身体有一定的危害，并且会降低种子质量。

正所谓“不怕一万，就怕万一”，预防总是没坏处的，所以想要宝宝的话最好可以戒烟戒酒，以免对怀孕造成一些坏处。

6、远离有毒，有害物质

尽可能的远离比如苯、油漆等等这样的有毒有害物质，经常接触这些物质就有可能会吸附在身体上或者通过呼吸进入体内，从而影响种子质量，这样无形之中增加了胎儿畸形的概率。

7、不能滥用药物

备孕期间不能滥用药物，是药三分毒，药物也会对男性种子造成一定的影响，如果生病需要用药，最好是在医生的指导下，并且告知医生自己目前是在备孕期。

8、尽量避免高温的环境

远离高温，男性的局部位置如果长时间处于超过35度的高温环境中，就会影响种子的生成，因此备孕中的男性要尽可能的远离高温环境，如桑拿，泡热水澡等。

一些长期处于高温环境中如:厨师，冶金工人，电焊工等高温作业者，最好可以停职半年再生育，实在没办法停职的，要做好日常降温工作。

9、不要长时间久坐

长时间久坐容易引起前列腺炎，对生育有一定的影响。

10、保持心情舒畅

凡事顺其自然就会事半功倍，夫妻双方保持好心情，有利于顺利怀孕。

最后，其实男性备孕的主要目的是提高种子质量，增加受孕成功率，为了能够培养出优良的下一代，请做好以上这些准备工作，同时夫妻双方可以服用叶酸，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。

以上是我对这个问题的解答，希望可以帮助到您。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

可以到医院去做孕前检查，如果发现有影响生育的疾病要及时治疗，生活上要多锻炼身体，戒烟戒酒，养成好的生活习惯。一、很多人认为只有女性在备孕期才会做孕前准备，其实男性在生育前也应该作一些准备，双方配合好，才能达到优生优育。男性在生育前可以到医院去检查一下精子的质量、活力、还有精子的量，检查简单，费用也不是太高。精子的活力要达到50%以上才算正常，如果低于这个数值精子的存活率就很低。一般精子成活率越高，精子的质量才会更好，现在大部分男性的精子成活率都在80%左右，只有少数人不达标，对于这些不达标的人来说，可以到医院去治疗，成活率提高了，胚胎的质量才会变好。二、男性备孕期需要有好的生活习惯以及规律的作息时间，这样才能保证身体健康，优生优育。可以适当的体育运动，增加精子的活力，少熬夜，保证充足的睡眠，不要让身体太劳累，压力大也会影响精子的质量和活力的。最好不要抽烟喝酒，烟酒不仅会影响精子的质量，即使女性受孕成功，后期可能会导致胎儿发育不良、畸形等情况。男性也可以补充体内的叶酸和维生素，预防胎儿神经发育异常的情况，多次高蛋白的食物，因为高蛋白可以提高精子的活力和质量。三、男性在工作的时候，尽量不要在高温下工作，长期高温工作会对精子造成伤害，有可能会减少精子的数量，少精、弱精的情况。不要乱吃药，药物也会影响精子的质量，可以多吃生蚝、秋葵这两种食物来提高精子的活力，并且在男性备孕期间，尽量不要频繁的行房，应适当的禁欲，这样也可以提高受孕几率。

很多人都以为只有女性在备孕期间为了优质生育需要做各种准备，其实男性在生育之前也应该做一些准备及检查，来配合女性，这样才能够真正的做到优生优育。

男性生育之前该做什么准备吗？

1.男性生育之前，应该做精液常规检查，因为此项检查可以评估：

• 精子成活率
• 精子活力
• 精子的量
• 精子的密度
• 精子液化时间
• 精子向前运动
• 精液PH值

根据WHO五版标准来看，精子成活率只要大于40%就算正常，低于40%就认为是精子成活率低下，[WHO四版标准精子成活率大于60%才算正常]。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。]

2.男性生育之前，生活习惯及作息要规律，这样才能做到健康备孕。

• 可以适当运动锻炼，增加精子活跃度。并且少熬夜，有充足的睡眠。不然身体太过劳累、压力大、睡眠不足容易影响精子质量。
• 最好能够戒烟戒酒，因为烟酒会影响精子质量，从而可能会导致胎儿发育畸形。
• 可以和女性一起吃叶酸，有效的预防胎儿神经发育畸形。
• 可以多吃一些含维生素、钙、锌、蛋白质等营养的食物，因为精子的生成主要就是需要这些。
• 注意个人卫生，避免引起局部感染或传染给伴侣，引起一些生殖器官的炎症，不利于受孕。

3.男性生育之前，工作及生活环境要注意，避免对精子造成伤害。

• 高温可以让精子衰亡，睾丸所处的最佳温度在35°C。如果长时间处在高温的工作环境会影响生成精子。所以，需要远离高温。
• 不要乱吃药物，有一些药物会影响精子的生存能力和致精子畸形。如：雌激素。会给备孕增加阻力。

男性在生育之前也是可以多做些准备的，可以与女性一起健康备孕。像戒烟戒酒，可以在备孕半年前就开始实行。并且，男性在备孕期间可以多吃一些补锌生精的食物，如：生蚝、虾、牛肉等食物。并且，在备孕期间，男性可以适当的禁欲，来提高精子的量和密度。

男性生育之前，应该要做很多的准备，比如说你自己的心理准备，每一个女孩子她在怀孕期间脾气都是非常的暴躁的，而且非常的容易被别人所激怒，在自己老婆怀孕的期间，你一定要保持理智的目光，要克制自己的脾气，不能激怒他，不然容易造成流产现象，所以一定要谦让自己的老婆，老婆在怀孕的期间一定要好好的照顾她，我们一定要做好一个好的心理准备，因为你即将面对的生活是非常的累，非常的苦。

我个人觉得男性在生育之前应该做这样一些准备，首先你要保持一个比较平静的心态，一个比较平静的心态之后，就不会想一些其他方面的事情，第二就是不要激动，过于激动可能会特别难和你的妻子去走完整个流程，到最后可能会出现一些问题。

---

男性生育之前该做些什么准备？视频