强迫症分不清自我？

我有强迫症，常常分不清自己的行为是习惯还是自我强迫。。~

以上想法并不是强迫症，正相反，发现问题正是解决问题的第一步，恭喜你。
而你最大的问题就在于太关注自己的症状了。
行为的再确认和再归因或许是不错的方法，但要知道一些心理症结的产生原因，就比如说强迫症，就是不断注意自己的症状，和不断思维强化的恶性循环。
所以，不要太注意，也不要和症状对抗，顺其自然就好。
接下来要做的，是转移自己的注意力，运动，帮家里做做家务，这些都很好。多尝试自己感兴趣的东西，只要是内心所想，内心所渴望，不要管它是自然习惯还是强迫思维，只要自己高兴就好，加油，做自己喜欢的，Fellow your heart.

首先，你不存在强迫症。正常思维就是 一个串联。你要找到你的起点和终点。说明白点，就是 你要干什么。所做的，对你和他人都有好处，这很难。但你可以去向正常的人学习，再在此基础上做到对你和他人都有好处事。慢慢来，你还年轻。病态思维就是一个在正常思维上的并联。只要你先有一个正常思维。再在病态思维做减法，做到对你，对他人都有好处的事。如果你现在是病态思维，那就只有舍弃你现在的所有所想，象个小孩或少年人，一切重新来过。听听刘欢的《重头再来》，你会找到属于你的那一片天空。

目前精神病学对心理疾病的定义都是表面的，不同的病名，症状重复交叉、混乱不堪，把人都彻底搞糊涂了。他们把人类所有的负面情绪都集合在一起，即使是一个正常人，人生中偶尔会出现不好情绪的时候，如果去对照症状都能找到自己跟心理疾病很相似，甚至有些正常人就是因为出现一点负面情绪而去查询心理疾病的症状，对号入座，不断去强化自己的症状，结果给自己扣上一个心理疾病的帽子，从而被套进心理疾病的陷阱中，痛苦不堪，真是悲哀。
得心理疾病的人去找传统心理学和医院精神科医生都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重。 找心理咨询师咨询有可能起到暂时缓解的作用，就像吃止痛片一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，我们哪有那么多时间这样耗下去呢，我们宝贵的生命应该去做一些更有意义有价值的事。有些人甚至一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，所以这两种方式都不可能解决问题。
当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱等等心理问题。在短短的一年多时间已经彻底治愈了超过200人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，都可以彻底治愈。很多人十几年甚至几十年的问题都在短时间内治愈了，真的不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且比以前生活得还健康快乐幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。看到世界上那么多亿患者到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解心理问题患者内心的痛苦，所指的方向绝对是正确，就看你们肯不肯相信了，无论如何都不要放弃正确的道路，因为心理疾病真的真的可以彻底解决。祝所有处在心理困苦中的人早日获得健康、快乐、幸福的人生。愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！

强迫症的关键心理是要求完美，就如同你现在对自己的要求。想不通时就放一放，看看云，听听风，享受当下的时光，不要总是要求自己达到某个状态。

强迫症分不清自我，就是一种不不认不懂自己的强迫症是一种病吧。

看看心理医生

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