男朋友心情特别不好怎么安慰他啊？

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男生心情不好应该怎么安慰，参考这5点：

1、抱持对方的情绪

所谓情绪抱持是指，意识到每个人都有喜怒哀乐惊恐悲思的情绪，这很正常。每个人的情绪都需要他自己解决，任何人都没有能力代替。哪怕是摔疼了，疼痛也肯定需要通过一段时间才能缓解。因此，我们能做的就是抱持他的情绪。理清情绪很有必要，你想让对方不难过以此来缓解自己的焦虑，这是属于你的情绪，不是对方的情绪，你的情绪需要你抱持，不能要求对方来帮你缓解心疼。

2、尽量做到共情和自我暴露

共情是感同身受的能力。基本原则是，感受对方的悲伤，感受的同时不评判。

就像孩子在悲伤时看到妈妈关切的眼神一样，那一刻，孩子感受到的是妈妈跟自己在一起，妈妈在心疼他，担心他。自我暴露的概念是，假设导致对方悲伤的事情发生在你身上，可能你处理的不一定会比他好或糟糕。这种方式的效果能更加拉近你们之间的心理距离，从而让他更愿意靠近你。

3、提供好的陪伴

好的陪伴是这样的：静静地待在对方身边，及时地回应对方。很多人习惯向对方解释，解释等于掩饰，陪伴者的解释只会让对方陷入更悲伤的情绪中，甚至发展成一发不可收拾的地步。

4、提供倾诉的环境

在我的工作经验中，经常听到有些人在谈到某件事时非常非常愤怒，包括委屈和痛苦的经历。通常，我不会去打断，因为他们需要不停地诉说，诉说的本身就是很好的疗愈方式。提供倾诉环境的关键是，倾诉者需要受众，需要一个用心倾听他故事的人,并在恰当的时候给予回应。回应不是分析，也不是做任何解释，当然也不只是闭嘴听着，需要有交流。所以，倾诉的内容不只是语言，更多的可能是在宣泄情绪。情绪宣泄出来了，有些情绪就不会积压在心里再次发酵，形成压抑的感觉了。

5、提供情绪或行动上的支持

悲伤是一种诉求。这种诉求就是跟另一个人产生链接，让另一个人知道自己很悲伤，同时给予他支持。这种支持会让他感到安全，感到没那么恐慌，感到被安慰到了。很多悲伤的人会把自己包起来缩成一团。一个拥抱对对方来说就是最大的行动上的支持。

　　有的时候，男朋友会无缘无故的生气，这时候作为女朋友的自己当然要安慰一番男朋友啦。 　　男朋友心情不好安慰他的 方法 　　1、询问男朋友遇到了什么困难 　　要知道男生心情不好，一般都是遇到了什么问题才会导致心情这样的，这时候我们能够理解一下原因然后对症下药。 　　2、想办法解决男朋友的问题 　　知道了男朋友心情不好的原因之后，我们就可以善解人意地为自家的男朋友想一些办法解决他的问题，当然还是两个人面对面交流更好的啦。 　　3、紧紧抱住他 　　就抱住他，用行动来告诉他他一直以来的付出和努力你都是看得到的。 　　4、不说话，就做好晚餐，然后叫男朋友一起来吃饭，实际的行动比什么都重要。 　　5、让男朋友好好冷静 　　男朋友心情不好的时候就会不理女生的了，这时候女生千万不要去招惹自家的男朋友，这个时候应该让他自己冷静一下，我们该做什么就做什么，不能因为男朋友心情不好然后自己心情也不好，等到男朋友想通的时候就会主动来找你的了。 　　6、带他出去散散心，吃吃东西 　　毕竟没有什么事情比吃更重要了，把所有的烦恼都吃进肚子然后消化掉也是一种不错的方法。 　　哈哈哈哈，怎么去安慰男朋友还是要从实际出发，祝愿各位小仙女能够找到适合自己安慰男朋友的方法~ 　　【作者：馒头】

1、分散他的注意力

不开心其实最好的解释就是你一直想着不开心的事情所以会更不开心，因此作为男朋友的人就需要发挥小开心果的作用了，和他分享一些有趣的事情，让他分散他的注意力，让他被你积极快乐的情绪感染到。

2、带他出去散散心

不开心那就去散心吧，作为女朋友的你主动约男朋友一起去他平时最想去的地方，然后打扮得漂漂亮亮的和他一起出去外面好好玩一下，让他放松心情以外也可以培养你们之间的情感。

3、用美食来让他心情变好

和他来一场亲密的运动，喂他吃东西，用你俏皮的双眼把他心头的乌云吹散开来，两个人互动过程当中不仅可以让他心情变得舒畅，同时你们之间的情感也得到加固。

你好，男朋友心情不好怎样去安慰他呢，我觉得首先你要弄清楚他是因为什么心情不好，然后帮他分析一下引起他心情不好的这些原因，怎样去除或者减少，然后再引导你的男朋友从不好的心情当中走出来，比如说你们一起听听音乐看个电影，或者出去旅旅游什么的。

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