男朋友出轨了自己又放不下怎么办？

~ 首先，我要指出，男朋友出轨是一种不道德的行为，会对你们的关系造成严重的伤害。如果你发现男朋友出轨了，首先要冷静下来，然后采取以下步骤：
1. 与男朋友进行坦诚的对话：在保持冷静的前提下，与男朋友坦诚地谈论你的感受和疑虑。询问他为什么会出轨，以及他对你们关系的看法。
2. 收集证据：如果你怀疑男朋友出轨，要尽可能收集证据。这可能包括查看他的社交媒体、通话记录、短信、聊天记录等。
3. 接受事实：如果证据表明男朋友确实出轨了，要接受这个事实。虽然这会让你感到痛苦和失望，但你必须面对现实，并决定下一步的行动。
4. 寻求支持：在处理这种情况时，寻求支持是非常重要的。你可以向朋友、家人或专业心理医生寻求帮助。他们可以给你建议和支持，帮助你度过这段困难的时期。
5. 重新审视你们的关系：在经历了出轨之后，你需要重新审视你们的关系。考虑你们是否还有信任和尊重的基础，是否还有继续交往的必要。
6. 给自己时间：处理这种情况需要时间。不要强迫自己做出决定，给自己一些时间来思考和处理自己的情感。
最后，我要强调的是，无论你选择什么决定，都要尊重自己的感受和需要。如果你觉得无法原谅男朋友的出轨行为，可以选择分手并寻找自己的新生活。如果你决定继续交往，那么你需要重新建立信任和尊重，并努力修复你们的关系。

首先，你要认清现实。是你的男朋友先背叛了你，这已经是不争的事实。他真的值得你寝食难安吗？他既然选择了出轨，那么他就一定能够想到这之后的种种结果，即使如此，他还是选择出轨，这是说明他对你并没有十分的珍视和爱护。
其次，我觉得你可以进行积极的心理暗示。如果你总是觉得放不下他，这个念头就会在你的脑子里反复的循环，你就会觉得你放不下他。但是如果你对自己换一种思维，例如:没有他你也能活的很好；何必为了一棵歪脖子树，放弃整片森林；你自己都是闪闪发光的存在，跟他在一起就是便宜了他……这样，久而久之，你就可以重拾自信，你会发现生活并没有你以为的那么糟。
然后，去认识新的人，去认识新的你自己。去寻找一个合适自己的方法取悦自己。新鲜感是一个死循环，但是总有人可以给你新的新鲜感，不断的充实自己，拒绝自我感动，拒绝自我内耗。世人千万种，浮云莫去求。
最后，负人固然不可刻意，负己太多便是亏损。请你更加爱护你自己，请你一而再，再而三，三而不竭，一次次救自己于水深火热中。把自己放在心中的首位。
希望你往后余生能够顺心顺意，此后如竟没有炬火，你便是唯一的光。

让自己释怀，或者自己也这样做心理平衡一些，你觉得呢

如果你有双重矛盾 你就只有接受现实

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