长跑运动员的腿都很细，为什么还说跑步会让腿变粗？
现在是光腿的季节，腿和跑步的羁绊又一次摆上了台面。“我很想跑，可是听说跑腿的越多越粗？”“都说跑步可以瘦腿，可是为什么越来越粗？”很多刚开始跑步的人都会担心跑步会不会腿粗。我们会发现这些现象:的确，有的人跑步后腿更粗；跑步精英比普通跑步者跑得多，但都有修长的腿；还有的，一开始腿粗，后来跑的越来越细。精英的天生体质是腿长腿细，还是跑腿粗的人？他们怎么了？跑步后腿变粗的真很多人都有后肢变粗的问题，更糟糕的是，他们经常把这个原因归结于跑步。但其实导致腿粗的原因有很多。如果想通过跑步来改变跑步腿的粗细或者瘦腿，首先要知道为什么有的人跑步后腿会变粗。
三种粗腿临时粗腿也就是说，跑步后肌肉充血肿胀，腿看起来会比平时粗，但很快就会恢复原状。这种粗腿是假粗腿，有人被这种现象吓跑了。从此跑步腿粗的阴影被埋没，相信跑步会导致腿粗。肥腿粗肥腿粗，也就是小腿肉多，明显是吃多了胖了造成的，要考虑减脂。这条粗腿与跑步无关。肌肉发达的腿部厚度就是跑一段时间后腿变粗，尤其是小腿。这就是很多女生所说的肌肉发达的粗腿，看起来结实有棱角。第一，不会拉伸
腿部肌肉分为比目鱼肌和排肠肌。如果你的比目鱼肌不发达，你的排肠肌就会显得粗大，所以运动后一定要进行拉伸。跑步会腿粗？这四个原因告诉你，它可能不是真的厚第二，跑得太快众所周知，跑步分为长跑和短跑。短跑运动中主要收集白肌纤维，白肌纤维的直径比较粗，运动后的恢复中会明显增加。在长跑中，收集到更多直径较小的红色肌纤维，所以我们经常在电视上看到长跑运动员身材修长，所以想减肥的人也应该选择缓慢而持久的长跑进行减脂训练。
第三，腿部肌肉增加跑步时下肢主要肌群以运动为主，所以运动后肌肉的短期扩张是必然的。在体脂没有减少的短时间内，腿会显得比以前粗。第四，小腿处于充血状态跑步后腿部充血，比跑步前的腿还粗。充血结束后，腿自然会瘦下来。所以，虽然跑步会在短时间内造成腿粗，但一定会减少你的体脂，最终跑出你想要的身材。
是因为这些长跑运动员在跑完了之后都会去做拉伸，而且还会按摩腿上的肌肉，所以他们的腿部才非常的纤细，跑步其实是可以让腿变粗的，但是你要多去按摩，这样的话，并不会让你的腿变粗。
因为跑步会使肌肉进入一个紧绷的状态，如果在跑完步之后，不进行拉伸放松的话，就容易让肌肉堆积。
因为跑步会增加肌肉，在锻炼过后一段时间内，会造成小腿肌肉肿胀，会造成一定上的视觉上的腿变粗。
是因为平常大家在跑步的这个过程中，会用到自己的腿部肌肉，导致自己的腿部肌肉比较明显，所以就是要比较粗。
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浦饲力白肌纤维属于运动性运动神经单位，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。一般短跑运动员的白肌纤维比较多。红肌纤维属于张力性运动神经元，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。一般长跑运动员红肌纤维比较发达，红肌纤维的特点是并不粗壮，所以显得腿很细。
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浦饲力有氧运动最有助于燃烧脂肪，这也是长跑运动员双腿更修长，体型更纤薄的原因。短跑运动员由于跑步时由于脚尖落地有助于提速，这种跑法会对小腿肌肉运用较多，所以小腿一般都较粗壮。如果不想变瘦，一般跑30分钟的时间就可，而且如果身体的脂肪含量不是很高，不用每天进行跑步，隔一两天跑一次就可以。
浦饲力因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。
