春季容易患上流感，大人小孩应该怎么预防呢？
三月快到了，虽然春天来了，但现在天气仍然忽冷忽热。在这个温度波动较大的时候，人很容易出现各种不舒服的症状。另外，随着气温的升高，空气中的病菌也开始增多，所以这个季节也是一个多病的季节，比如呼吸道感染、胃肠道疾病等，这些都是春季常见的流行病，尤其是流感。在温暖的空气和周围流动的风的帮助下，它传播得越来越快。
当春季流感高峰到来时，马宝提前做了7份工作，孩子们也没那么多病了
流感爆发期间，宝妈们变得很紧张，怕孩子被传染。一旦得了流感，不仅孩子不舒服，父母也很累。因此，在春天帮助宝宝预防流感是重中之重。建议家长提前做好以下六项工作:
1.避开很多人
随着天气转暖，商场、超市、操场、图书馆的人越来越多，尤其是节假日，这也提供了传播流感的好途径。因为这些病毒大多通过空气和唾液传播，人多、空气污浊、病菌含量高的地方是最容易诱发流感的地方。因此，马宝应该避免带着她的孩子进出这样的地方。
2.充分通风
家里有宝宝的话，每天定时开窗，充分置换室内外空气。这样，通过对流，可以让带病菌的气体随风吹向室外，减少感染流感的几率。同时，有规律的换气也会增加含氧量，孩子的大脑也不会缺氧或打哈欠。
3.日光浴更健康
紫外线可以说是人类忠实的“卫士”。多晒太阳不仅能杀死皮肤上的各种病菌，还能帮助人体合成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收。同时，日晒可以使体内的寒意慢慢消散，使脾胃更加舒适。因此，当天气晴朗，阳光充足时，马宝可以带她的孩子去晒太阳，提高他们抵抗外界疾病的能力。
4.活动筋骨是有好处的
春天天气暖和。如果小宝宝能在地面上行走，马宝最好多参加一些活动，比如跑步和在草地上跳跃。等她大一点的时候，可以选择玩游戏、慢跑、放风筝等活动来提高自己的身体素质和免疫力，这样就可以少让孩子生病。如果她需要提醒父母，可以给活跃的宝宝准备两条汗巾，及时更换，避免出汗感冒。
5.睡好
充足的睡眠时间是孩子健康成长的关键因素，因为孩子晚上睡得香的时候会分泌一种激素，对孩子的成长非常重要。孩子有足够的睡眠，才能变得更强壮，抵抗力更强。因此，马宝需要控制宝宝睡觉的时间，不要让宝宝睡得太晚。
6.吃营养
多吃新鲜果蔬、高蛋白含量的肉类和蛋奶，不仅有利于孩子的成长，还有助于增强孩子抵御外界疾病的能力。马宝应该在饮食上做一些调整，给她的孩子更多平衡的食物。
7.勤洗手，多漱口
随着气温的升高，孩子的户外活动增多，接触外界各种病毒细菌的几率也增加了。马宝从外面把她的孩子带回她的父母身边，并提醒她的孩子即使在她忙的时候也要洗手和漱口。不要小看这个动作，它可以大大降低她的宝宝感冒的概率。
当春季流感高峰期到来时，马宝可以带宝宝晒太阳，适当增加锻炼，少去人口密集的地方，注意营养和睡眠时间，有效避免流感的“漩涡”。当然，马宝也可以提前带孩子接种流感疫苗，以降低孩子患病的概率，但这种方法并不能100%保证孩子不会感染流感。
春天，天气温和，雨水充足，是万物生长的季节。在这样的环境下，不仅动植物在生长，病毒和细菌也会借此机会不断繁殖。如果我们不采取预防措施，如果我们每天都接触这些细菌，一旦我们的免疫力降低，我们就很容易得流感。虽然流感不是什么大病，但是发烧，咳嗽，流鼻涕就足够让我们难受好几天了。因此，我们应该预防流感。预防流感，要注意以下几点。
春天流感肆虐？做到这五点预防！
春天如何预防流感？
1、生活护理
免疫力下降的人应该改变生活习惯。养成早睡早起的习惯，平时多喝水，饮食清淡，不吃油腻食物。学会开窗通风。阳光好的时候，要经常晒被子杀螨虫。春季温差大，要学会增减衣服。春季流感比较多，尽量去人少的地方，避免流感感染。
2、适度运动
为了增强体质，我们必须适度锻炼。运动可以改善我们的健康，提高我们的免疫力，大大减少患流感的机会。对于年轻人，我们可以做一些有氧运动。对于老年人来说，做一些基本的运动就可以达到强身健体的效果。比如八段锦和一种中国传统太极拳(太极拳)。
3、学会饮食
流行性感冒在春天流行，所以我们应该学习饮食疗法。葱、姜、蒜是我们必不可少的调料，在做菜的时候可以放一些。它不仅可以预防流感，还可以帮助消除体内病毒，提高免疫力。平时也可以喝点茶，可以润肺解毒，有助于减少患流感的几率，也可以调整生活，提高生活质量。
4.按压穴位
中医认为，摩擦人体的特定穴位，可以治病强身。比如按摩足三里可以调理脾胃，强身健体，帮助提高免疫功能；鼻子两侧按摩也可以防治感冒。
5.注射流感疫苗
对于那些体质和健康特别差的人。我们可以通过早期接种疫苗来预防疾病，简单方便。接种疫苗可以预防和治疗许多疾病，提高我们的抗病能力。
流感虽然有传染性，但只要免疫力足够强，还是可以避免的。因此，在流感肆虐的春天，我们应该积极锻炼，规律饮食，养成科学的生活习惯，这不仅有助于抵御流感的侵袭，而且可以使我们的身心健康发展。
首先要有良好的饮食习惯，多吃一些蛋白质含量比较高的食物，其次要多喝水，多运动锻炼，增强自身的免疫力，居家时每天要开窗通风，保持室内空气新鲜，也尽量避免去人群聚集的地方。
小孩大人应该多喝水，避免上火，而且要注意保暖，不能到了春季就突然减少衣物。
首先我们应该在出门的时候注意多加衣服，以免造成冷热不搭引起感冒，其次也要戴上口罩，隔离一些流感细菌。
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相关评论：
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