在养育小孩这件事上，如何成为一个洒脱、不焦虑的妈妈？

心理学 焦虑解释~

　　你这个问题更相是一个哲学问题。而且和你题目，焦虑有什么关系？太广了，我无法回答。但是以下想法希望对楼主有帮助。
　　主观和客观
　　不已任何人意志为转移，必定存在且唯一的，即为客观。
　　也就是说，任何人，任何方法，也无法使客观事物改变为其唯一以外的任何东西。按照这个定义，主观可以理解为，不是必定存在，且不一定是唯一的任何东西。
　　这里的唯一并不是说物理数量上的不重复，而是认知的不可变。比如，红色，不论任何人看，都是红色，色盲看到是蓝色，是因为他主观认知偏差，并不影响红色本身的客观唯一性。

　　“包括别人，心外的规律，制度，约束等吗？”这句话我完全没看明白。

　　“怎么从历史的心理学例子来解释“不要把客观事物纳入主观思想轨道””
　　我想，关于这个问题，可以从行为主义学派的先驱巴甫洛夫的理论和实验上着手。因为他的实验（最经典的狗分泌唾液与铃声的实验，也就是条件反射的建立和抹除），就是从一种与以往纯主观精神上对人性人格欲望的分析，转变成一种从客观必然性上进行分析。这是一个历史性的区别。

　　“以及对个人的利弊意义”
　　这句话也看不太明白。感觉你的问题相当的有针对性，但是又太宽泛了。我不知道怎么回答。

　　以上，希望对楼主有所帮助。
　　——————5月17日修改——————
　　原本以为你要写论文，寻找思路，看了楼主你的问题补充，才发现原来是解决自己的实际问题。被你打败了。
　　我觉得你对心理学是有一定认识的，但是我觉得你把问题弄得复杂了。
　　你的问题有一点强迫症的味道，强迫症解释如下。
　　强迫症（Obsessive compulsive disorder，OCD）
　　即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
　　从上面的定义可以看出，楼主提到的例子，和自己的感受，有些符合强迫观念的情况。你的例子中我感受到了一种社交不自信，与对自己行为的疑虑。也就是说，如果在你的认知中本因该得到他人的回应或认可的情况下没有得到，就会产生一种“为什么？是哪里出问题了？”的强迫观念，并且不断联想。长此以往，渐生焦虑。
　　另外，从楼主对本题目的出题，以及问题答案，补充等等情况，我感觉楼主似乎有些完美主义情节。这种情节在得不到满足的情况下，对人的压力同样很大。
　　“社会心理因素是强迫症重要的诱发因素”
　　在与社会，与人交往的过程中产生的问题，我更加希望能够在同样的环境中得到缓解和改善。比如暴露疗法，或者冲击疗法等方式。这两者都是系统脱敏的一部分。
　　暴露疗法传送门：http://baike.baidu.com/view/160266.htm?fr=ala0_1
　　冲击疗法传送门：http://baike.baidu.com/view/1108426.htm?fr=ala0_1
　　系统脱敏传送门：http://baike.baidu.com/view/645810.htm?fr=ala0_1
　　系统脱敏法在现代应用心理学临床上取得过非常多的成功案例，楼主寻找相关内容可以找到一些知识和例子。
　　这里简单介绍一些系统脱敏法。楼主也许可以按照这个情况对应自己进行一下分析。
　　1、寻找到被治疗者的恐惧或者强迫内容，并且对内容分级。
　　比如：
　　1级-看到有人插队。
　　2级-店员没有照例说慢走。
　　3级-家人并没有想往常一样的做某个行为。
　　等等。（以上分类为我杜撰，由于不熟悉楼主，无法分析）
　　分类是按照造成被资料者焦虑情绪的深浅来逐级递加的。也就是说，越高级造成的焦虑越严重。
　　2、治疗过程
　　治疗过程中，使用上述的暴露疗法，冲击疗法，或者别的，比如渐进疗法等。通过不同的疗法以减轻被治疗者的焦虑或者强迫或者恐惧情绪。
　　在治疗过程中最重要的是让被治疗者处于一个完全安全，放松的心理环境之下，让其能在事后不会因为自己的任何行为而负担任何责任。这种治疗是需要系统的计划于多方面配合才能进行的，一个人自己搞是比较困难的。
　　3、巩固与观察

　　我觉得楼主对心理学有一定的认识，也许现在是希望寻找一个方法了解自己。以上的内容楼主可以看看。还是那句话，心理学治疗是一个系统全面的过程，不能仅仅从自言片语中进行了解和判断，所有我还是没有办法提出很细致的解决方案，只能给楼主提供一些信息，让楼主自己思考了。
　　如果楼主还有什么问题，欢迎HI我，或者继续补充题目。谢谢。

焦虑在年轻人身上比较常见，这是由于人们对环境或事物不适应造成的一种心理反应，是一种不愉快的情绪体验。过度而经常的焦虑容易造成神经衰弱。其特征是易兴奋、易激怒，同时又易疲劳、易衰竭；常伴有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散、记忆力减退和情感脆弱等。如有的人觉得难以适应新环境生活而懊丧和苦恼；有的由于工作不顺心、工作压力大、生活受挫、失恋和人际关系紧张而又不能正确对待等，这种长期的心理冲突干扰了神经系统的正常活动。消除焦虑心理，主要是平时要调整好心态。你不妨试用以下几种心理疗法：一是暗示疗法。自信是克服焦虑心理的基础。平时应鼓励自己树立自信，相信自己有能力完成各种工作。通过自我暗示，每多一分自信，焦虑心理就会降低一些，同时又反过来使自己更加自信。若你刚步入新的环境，开始跟不上趟、压力大是很正常的，只要你树立信心，很快就会适应过来。二是分析疗法。有些焦虑是由于本人将过去的情绪体验和欲望压抑到潜意识中，并未在头脑中消失而导致的。此时，应分析产生焦虑的原因，通过心理咨询等方式，把深藏于潜意识中的“病根”挖出来。必要时进行适当的发泄，焦虑情绪一般可以消失。三是刺激疗法。当出现焦虑反应时，头脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时可采用自我刺激、转移注意力等方法。如在胡思乱想时，找一本有趣的书读，或从事自己喜爱的一项娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以缓解烦躁。四是催眠疗法。焦虑情绪严重、带有神经衰弱症状的患者，通常有睡眠障碍，容易梦中惊醒，此时可进行自我催眠，找个合适的体位躺好，尽量不去想容易引起心理紧张或兴奋的事，轻松做腹式呼吸，提高睡眠质量。这是几种常见的心理疗法，希望你能通过自我调适，尽快走出“焦虑心理”的阴影。

在养育孩子的这件事情上，我想肯定很多家长都会感到过焦虑。甚至有的时候我们会控制不住自己，爆发自己的坏脾气。但是养育孩子就不是一件容易的事情，我们要学会做一个洒脱、不焦虑的妈妈。

首先，接纳孩子的不完美。

作为家长，我们首先就要学会接纳孩子的不完美。每个孩子都会经历一个淘气的过程，因为他们毕竟是孩子，孩子的天性是什么？不是生来就是一个乖巧懂事，并且听话的乖宝宝。孩子的天性就是活泼的，他们会在生活中做出很多家长不愿意看见的行为，但是我们需要做到的就是接纳，而不是打击。

其次，耐心陪伴越来越好。

孩子的成长是需要家长的耐心陪伴的，当然在陪伴的过程中我们需要付出很多。孩子的成长只有一次，所以我们家长要在孩子成长的过程中不断地指导孩子，教育孩子该怎样做才是正确的方法。如果孩子做错了事情，家长就是大发雷霆，那对于孩子的成长是极为不利的。那样我们的坏情绪也会影响到孩子，孩子也会是一个暴脾气的人。

再次，看得见孩子的变化。

孩子是需要时间变化的，在孩子的成长过程当中，我们家长要看得见孩子的变化。当孩子的某些行为有所改善的时候吗，我们要肯定孩子的行为。当孩子得到了家长的肯定和鼓励，他们下次还是重复同样好的行为，这样就是一个良性循环。当然在这样的过程当中，我们也会发现我们的孩子越来越好了。

养育小孩的过程，是一个复杂的过程，需要的是家长的耐心和细心，如果我们做到了接纳孩子的不完美，耐心陪伴孩子，我们就会看得见孩子的变化。

一定要科学的养育小孩，而且面对养育问题的时候，一定要保持自己的理智和理性。

想要成为一个很洒脱不焦虑的妈妈，那么首先应该有自己的一套方式和方法，然后自己要经常看一些相关的书籍，就不会太焦虑了。

首先就要让自己的心态摆正，要变得更温柔更大方一些，不要太过于管制自己的孩子

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