在养育小孩这件事上,如何成为一个洒脱、不焦虑的妈妈?
你这个问题更相是一个哲学问题。而且和你题目,焦虑有什么关系?太广了,我无法回答。但是以下想法希望对楼主有帮助。
主观和客观
不已任何人意志为转移,必定存在且唯一的,即为客观。
也就是说,任何人,任何方法,也无法使客观事物改变为其唯一以外的任何东西。按照这个定义,主观可以理解为,不是必定存在,且不一定是唯一的任何东西。
这里的唯一并不是说物理数量上的不重复,而是认知的不可变。比如,红色,不论任何人看,都是红色,色盲看到是蓝色,是因为他主观认知偏差,并不影响红色本身的客观唯一性。
“包括别人,心外的规律,制度,约束等吗?”这句话我完全没看明白。
“怎么从历史的心理学例子来解释“不要把客观事物纳入主观思想轨道””
我想,关于这个问题,可以从行为主义学派的先驱巴甫洛夫的理论和实验上着手。因为他的实验(最经典的狗分泌唾液与铃声的实验,也就是条件反射的建立和抹除),就是从一种与以往纯主观精神上对人性人格欲望的分析,转变成一种从客观必然性上进行分析。这是一个历史性的区别。
“以及对个人的利弊意义”
这句话也看不太明白。感觉你的问题相当的有针对性,但是又太宽泛了。我不知道怎么回答。
以上,希望对楼主有所帮助。
——————5月17日修改——————
原本以为你要写论文,寻找思路,看了楼主你的问题补充,才发现原来是解决自己的实际问题。被你打败了。
我觉得你对心理学是有一定认识的,但是我觉得你把问题弄得复杂了。
你的问题有一点强迫症的味道,强迫症解释如下。
强迫症(Obsessive compulsive disorder,OCD)
即强迫性神经症是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱。
从上面的定义可以看出,楼主提到的例子,和自己的感受,有些符合强迫观念的情况。你的例子中我感受到了一种社交不自信,与对自己行为的疑虑。也就是说,如果在你的认知中本因该得到他人的回应或认可的情况下没有得到,就会产生一种“为什么?是哪里出问题了?”的强迫观念,并且不断联想。长此以往,渐生焦虑。
另外,从楼主对本题目的出题,以及问题答案,补充等等情况,我感觉楼主似乎有些完美主义情节。这种情节在得不到满足的情况下,对人的压力同样很大。
“社会心理因素是强迫症重要的诱发因素”
在与社会,与人交往的过程中产生的问题,我更加希望能够在同样的环境中得到缓解和改善。比如暴露疗法,或者冲击疗法等方式。这两者都是系统脱敏的一部分。
暴露疗法传送门:http://baike.baidu.com/view/160266.htm?fr=ala0_1
冲击疗法传送门:http://baike.baidu.com/view/1108426.htm?fr=ala0_1
系统脱敏传送门:http://baike.baidu.com/view/645810.htm?fr=ala0_1
系统脱敏法在现代应用心理学临床上取得过非常多的成功案例,楼主寻找相关内容可以找到一些知识和例子。
这里简单介绍一些系统脱敏法。楼主也许可以按照这个情况对应自己进行一下分析。
1、寻找到被治疗者的恐惧或者强迫内容,并且对内容分级。
比如:
1级-看到有人插队。
2级-店员没有照例说慢走。
3级-家人并没有想往常一样的做某个行为。
等等。(以上分类为我杜撰,由于不熟悉楼主,无法分析)
分类是按照造成被资料者焦虑情绪的深浅来逐级递加的。也就是说,越高级造成的焦虑越严重。
2、治疗过程
治疗过程中,使用上述的暴露疗法,冲击疗法,或者别的,比如渐进疗法等。通过不同的疗法以减轻被治疗者的焦虑或者强迫或者恐惧情绪。
在治疗过程中最重要的是让被治疗者处于一个完全安全,放松的心理环境之下,让其能在事后不会因为自己的任何行为而负担任何责任。这种治疗是需要系统的计划于多方面配合才能进行的,一个人自己搞是比较困难的。
3、巩固与观察
我觉得楼主对心理学有一定的认识,也许现在是希望寻找一个方法了解自己。以上的内容楼主可以看看。还是那句话,心理学治疗是一个系统全面的过程,不能仅仅从自言片语中进行了解和判断,所有我还是没有办法提出很细致的解决方案,只能给楼主提供一些信息,让楼主自己思考了。
如果楼主还有什么问题,欢迎HI我,或者继续补充题目。谢谢。
焦虑在年轻人身上比较常见,这是由于人们对环境或事物不适应造成的一种心理反应,是一种不愉快的情绪体验。过度而经常的焦虑容易造成神经衰弱。其特征是易兴奋、易激怒,同时又易疲劳、易衰竭;常伴有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散、记忆力减退和情感脆弱等。如有的人觉得难以适应新环境生活而懊丧和苦恼;有的由于工作不顺心、工作压力大、生活受挫、失恋和人际关系紧张而又不能正确对待等,这种长期的心理冲突干扰了神经系统的正常活动。消除焦虑心理,主要是平时要调整好心态。你不妨试用以下几种心理疗法:一是暗示疗法。自信是克服焦虑心理的基础。平时应鼓励自己树立自信,相信自己有能力完成各种工作。通过自我暗示,每多一分自信,焦虑心理就会降低一些,同时又反过来使自己更加自信。若你刚步入新的环境,开始跟不上趟、压力大是很正常的,只要你树立信心,很快就会适应过来。二是分析疗法。有些焦虑是由于本人将过去的情绪体验和欲望压抑到潜意识中,并未在头脑中消失而导致的。此时,应分析产生焦虑的原因,通过心理咨询等方式,把深藏于潜意识中的“病根”挖出来。必要时进行适当的发泄,焦虑情绪一般可以消失。三是刺激疗法。当出现焦虑反应时,头脑中总是胡思乱想,坐立不安,痛苦不堪,此时可采用自我刺激、转移注意力等方法。如在胡思乱想时,找一本有趣的书读,或从事自己喜爱的一项娱乐活动,或进行紧张的体力劳动和体育运动,以缓解烦躁。四是催眠疗法。焦虑情绪严重、带有神经衰弱症状的患者,通常有睡眠障碍,容易梦中惊醒,此时可进行自我催眠,找个合适的体位躺好,尽量不去想容易引起心理紧张或兴奋的事,轻松做腹式呼吸,提高睡眠质量。这是几种常见的心理疗法,希望你能通过自我调适,尽快走出“焦虑心理”的阴影。
在养育孩子的这件事情上,我想肯定很多家长都会感到过焦虑。甚至有的时候我们会控制不住自己,爆发自己的坏脾气。但是养育孩子就不是一件容易的事情,我们要学会做一个洒脱、不焦虑的妈妈。
首先,接纳孩子的不完美。
作为家长,我们首先就要学会接纳孩子的不完美。每个孩子都会经历一个淘气的过程,因为他们毕竟是孩子,孩子的天性是什么?不是生来就是一个乖巧懂事,并且听话的乖宝宝。孩子的天性就是活泼的,他们会在生活中做出很多家长不愿意看见的行为,但是我们需要做到的就是接纳,而不是打击。
其次,耐心陪伴越来越好。
孩子的成长是需要家长的耐心陪伴的,当然在陪伴的过程中我们需要付出很多。孩子的成长只有一次,所以我们家长要在孩子成长的过程中不断地指导孩子,教育孩子该怎样做才是正确的方法。如果孩子做错了事情,家长就是大发雷霆,那对于孩子的成长是极为不利的。那样我们的坏情绪也会影响到孩子,孩子也会是一个暴脾气的人。
再次,看得见孩子的变化。
孩子是需要时间变化的,在孩子的成长过程当中,我们家长要看得见孩子的变化。当孩子的某些行为有所改善的时候吗,我们要肯定孩子的行为。当孩子得到了家长的肯定和鼓励,他们下次还是重复同样好的行为,这样就是一个良性循环。当然在这样的过程当中,我们也会发现我们的孩子越来越好了。
养育小孩的过程,是一个复杂的过程,需要的是家长的耐心和细心,如果我们做到了接纳孩子的不完美,耐心陪伴孩子,我们就会看得见孩子的变化。
一定要科学的养育小孩,而且面对养育问题的时候,一定要保持自己的理智和理性。
想要成为一个很洒脱不焦虑的妈妈,那么首先应该有自己的一套方式和方法,然后自己要经常看一些相关的书籍,就不会太焦虑了。
首先就要让自己的心态摆正,要变得更温柔更大方一些,不要太过于管制自己的孩子
在养育小孩这件事上,如何成为一个洒脱、不焦虑的妈妈?视频
相关评论:
汤琼宰答:父母最常遇到的六大育儿挑战:1、对孩子没玩没了的担心 父母很容易陷入忧虑的陷阱之中,好像每一件小事都可能酿成巨大的后果。这种没完没了的担心很多时候都剥夺了做父母的快乐。父母要试着努力去克服它,尽量让每一天都把注意力放在正面的事情上去,相信孩子。2、无法处理孩子乱发脾气 当孩子乱发脾气...
汤琼宰答:在育儿上面也是一样,隔代亲大家都很能理解,老人对孩子的爱有时候比父母来的还更浓烈,容不得自己的孙儿收到半点的委屈,给父母教育孩子的问题上增加了不少的阻力,所以让老人家“眼不见耳不闻为净”最好。二、如果实在是没有办法和老人分开,我觉得可以这样做:1、不当着老人的面教育孩子 如果...
汤琼宰答:在管教孩子这件事上,是老公做得对,还是我错了?在教学孩子这件事情上,夫妇的确都是有共通的义务,彼此之间必须多一些沟通交流,互相达成一致,分别饰演好属于自己角色,然后一起努力让孩子得到恰当和快乐的成长。但就你的状况而言,你和你丈夫对孩子的管教,都存在一定的难题,你丈夫的问题在于他过度...
汤琼宰答:当儿子当上小排头时、取得小红花时、主动帮我们做家务时……我们都会奖给他一句“你真棒”并传递一个欣赏的眼神。我们的孩子在这样一种氛围中成长着。对于父母亲来说,爱孩子是天性,是一件极其简单的事,但知道怎样爱孩子,却是一件困难的事。无数次的育儿实践,使我们懂得了“爱孩子就必须懂得欣赏孩子”的道理,...
汤琼宰答:孩子是一个家庭的希望,是父母未来的希望。很多的家长都把孩子的教育放在家庭的首位,如何证明管教孩子培养他自信自律的能力成为了很多家长最头疼的一个问题,正面管教最重要的管教理念就是树立正确的榜样,在孩子心中有形成一个正面形象,让他对这个世界充满爱,充满包容,增强自己的自控能力,面对诱惑时...
汤琼宰答:放手让他尝试新的事物 当孩子大点了就喜欢自己拿勺子吃饭或者走路不稳之类,就想自己做很多事!这时候很多家长会说,哎呀,自己吃太脏了,走不稳会摔跤,不让多走什么的!那孩子其实在这个过程中是能体会到从不会到到会的一个过程,当他会了之后是非常有成就感的!自信也会有所提升的!我们自己在工作中经常不就是成就...
汤琼宰答:其实在这个问题上,父亲和母亲的教育其实都没有错,但是两个人的教育方向不一样,这样就会产生分歧,但是造成分歧以后两个人就会有相应的矛盾,其实这个也是可以理解的,但是对于孩子就很无辜了,因为这时候的孩子已经不知道要听谁的了,当这个时候其实分歧已经不重要了,重要的是这个问题已经影响了孩子。
汤琼宰答:和智能电器。这些是家庭内部问题,提出了这个问题可能说明这件事在你家里没有谈拢。外人很难作为一个判官去评判你应该做什么(无论你是忙的和闲的)。生活里本就充满冲突和妥协的,但(绝大多数)能成为一个家庭也有爱和关怀。希望你们好好沟通,能够得出一个更好的,互利的解决方案。祝好。
汤琼宰答:1 儿子和母亲坐在沙发上看电视,妈妈突然把脚伸过来,儿子就很自然地掀起自己的小毛衣,让母亲的脚放在自己的小肚子上,给妈妈暖脚。放好后,儿子还拍了拍,好像拿到一个珍贵的宝物。孩子,既能当妈妈的贴心小棉袄,也当个贴脚暖宝宝。这一次,换我来温暖妈妈。2 在公交车上,一位妈妈因为工作疲惫...
汤琼宰答:是我成为妈妈、养育小孩的过程中慢慢建立起来的。我不仅看见了我的采访对象,看见我身边的人,我还终于看见我自己了,如果你浪费了这样额一个生命成长的过程,只是单向的去孩子说这个事,那个事,其实蛮可惜的。慎用竞争机制。我们在学校里培养了孩子太多的竞争能力, 但实际上在社会当中,真正能够让你养...