长时间戴耳机或导致听力下降，该如何正确使用耳机，来减少伤害？

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长时间的佩戴耳机可能会导致我们的听力出现下降的现象，那么在这里，小编建议大家在佩戴耳机的时候，声音不要开的太大，还有就是佩戴的时间不能过长，大概在两个小时左右就需要停止佩戴耳机，让自己的耳朵休息休息。并且医生表示，如果是因为佩戴耳机导致大家的听力受到了一定的影响，那么我们的听力后续是无法恢复的，很有可能会导致大家出现耳聋的现象。

一、该如何进行正确佩戴耳机？

大家每次佩戴耳机的时间不要超过六十分钟，等自己的耳朵休息了六十分钟之后，可以再继续的去进行佩戴，这样也能够减少对于耳朵的伤害，还有就是耳机的声音不能够超过五十分贝。在比较嘈杂的环境当中，就不要佩戴耳机了，因为很多人在这种比较糟糕的环境当中佩戴耳机都会不自觉的调大耳机的声音，这样也是会让我们的耳朵受到更加严重的伤害，可能会导致耳朵更加难受。大家可以选择购买降噪耳机，这样的话就能够自动的隔绝外界的声音，不需要我们再调大声音去阻断外界声音。

二、佩戴耳机会造成哪些伤害？

长时间的佩戴耳机会影响到大家的睡眠质量，比如说我们的歌单当中有一些DJ歌曲，那么在睡觉的时候播放到这些DJ歌曲也是会让大家感觉到非常的难受，因此会被吵醒。还有就是佩戴耳机之后，如果没有去清洗耳朵，并且没有给耳机进行消毒的话，也是很容易会引起外耳道炎。

三、总结。

现在大部分人都生活都是比较孤单的，所以当他们一个人出行的时候，都会选择习惯性的佩戴耳机。但大家也是需要注意，一定要减少佩戴的次数以及佩戴的时间。

应该注意佩戴的时间。睡觉的时候不要戴耳机，在坐公交车的时候也不可以佩戴耳机。这样的话就不会出现刺激耳膜了，而且耳朵也会特别健康。要选择合适的音量。

一定要控制好使用耳机的音量，不要经常佩戴耳机，注意使用耳机的时间，这样可以减少耳机带来的伤害。

注意使用耳机的时间，每天使用耳机的次数不宜太多，音量不可以太大，不要在嘈杂的环境中使用耳机。

大概就是每天最好是带两个小时耳机，这样的话可能才是比较正常的，时间短一点就可以减少伤害。

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