产后怎样可以恢复身材又不影响给宝宝喂奶

产后怎样又快对宝宝又没影响的方法恢复身材？~

瑜伽，产后韵律操都是最佳的选择。

生完孩子如何恢复身材，产后瘦身最快的方法让你瘦美…相信宝妈和我一样，生完孩子之后，整个人胖了一大圈。原来穿S码，现在至少是L码,身体就像吸了水的海绵样，松松垮垮。好不容易出了月子，一边按照营养师的食谱吃减肥餐，一边做产后恢复操，体重却没有往下走的意思，体形也很难回到孕前的样子，特别是肚子上的肉肉，就像一盆蒸馒头时的发面，一发不可收拾。束腰带一层一层裹下来，腰上全都是热痱子，本来瘦身就是一件难事，产后瘦身更是难于上青天!难道生完孩子的我就该默默接受一胖毁所有的现实？！


先别气馁，看看那些明星，哪一个生完孩子不像是去度了个假回来顺便捎了个孩子，为什么“产后肥胖”的魔咒在他们身上一点也不灵验。不是她们有特殊的法力。而是我们没有用对方法好不好，我们身体的HICIBI智能生物激酶没有被激活。它广泛激活于真核生物中，主要协调血糖代谢和能量的需要。但当我们受孕后，人体智能被打开，为了宝宝的成长和为宝宝哺乳做准备我们的身体开始储存脂肪，HICIBI人体智能生物激酶会被暂时被关闭，而这种激酶会在产后三年逐渐被打开，如果没有人为干涉的话。怪不得我们产后用了这么多方法还是没有瘦下来。


生完孩子如何恢复身材­——不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。


如何激活人体代谢平衡呢？

分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。

针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。



生完孩子如何恢复身材­——个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求

对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的。



能量平衡的原理是什么呢？
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。


能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。


在哺乳期体内消耗的热量必须从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。


6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助。





产后瘦身最快的方法——我是这样做的

对于产后肥胖治疗，目前HICIBI是该类人群一举多得的治疗手段，HICIBI不仅能长期维持减肥效果，还能有效治疗多种肥胖伴发病，在法国目前已有50余年发展历史，每年就有30余万孕产妇通过HICIBI恢复正常体重；中国在2007年开始引进这一产品，目前每年有1万多案例，并以每年百分之30的速度持续增长。孕产妇通过HICIBI调节易瘦体质已有10余年发展，有效率达到百分之95以上。

所以我们都可以通过HICIBI快速恢复到孕前身材，我产后三个月体重140斤，通过它我在三个月里减了42斤恢复到孕前状态。我是这样做的….

1、吃的顺序有技巧。吃的顺序对了，就可避免发生血糖震荡，耐饿，而且不容易胖。每餐第一口先吃肉或者蔬菜，然后再吃淀粉。这样吃可以吃出好身材。
人体是先吃什么就先消化什么。淀粉和糖消化快，蛋白质和油脂消化慢，如果我们第一口吃的是糖分高的食物，又没有与油脂类或者含蛋白质的食物一起吃，那么糖分进入血液的速度就会很快，血糖会迅速升高。血糖上升时身体会分泌胰岛素来降低血糖，血糖上升越快，胰脏就会分泌更多胰岛素来降低血糖。血糖上下波动大，就会造成血糖震荡。通过HICIBI控制血糖，稳定身体健康值！
2、尽量少吃甜食（包括糖分高的水果），HICIBI控制糖的摄入。如果实在忍不住，也不要单独吃甜食，这样容易发生血糖震荡。比如下午的时候吃水果，没有随餐与油脂类或者蛋白质类食物一起吃，就容易发生血糖震荡。

3、减少碳水化合物。一般来说，如果的碳水化合物摄入不足。人体消耗的能量有40%-50%来源于脂肪。所以，想要让体内多余的脂肪作为主要供能物质，那么妈妈们在减肥期，一定要减少碳水化合物的摄入。但是要注意，碳水除了可以供能，还具有构成机体组织及重要生命物质、节约蛋白质、抗生酮、增强肠道功能的作用，所以碳水可以少，但是不能没有哦！


3、补充优质脂肪。对于减肥者来说，这种脂肪酸有助于肝脏新陈代谢和燃烧其他脂肪。此外，它还可以转变血液中负责凝血的血小板代谢，这也是涉及动脉阻塞的原因之一。每天吃少量鱼或鱼油就可以提供足够的Omega-3脂肪酸数量。



是不是好奇怎么没有运动方面的？
认真的告诉你产后3 个月内我瘦了42斤，这期间我真的没有没有特意去做运动，一方面是我懒得原因，产后照顾宝宝本来就很累，有点时间我更喜欢躺着，其次产后哺乳真的不适合做太多的运动。


1992年《儿科》发表了一篇论文，对26个哺乳期妈妈进行了相应的双盲的跟踪研究，让宝宝喝妈妈运动前的母乳或者运动后10-30分钟的母乳。实验结果认为运动后的母乳不太受到宝宝的欢迎，运动后乳酸大量生产比如跑完步后肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁变味，宝宝不爱吃。


所以，这个时期运动，不要以减脂为目的，以健康身体为目的就可以了。肩负哺乳重任的母亲，只适合从事一些温和不出汗的运动，但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。




产后快速瘦身后，皮肤松弛如何应对？HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失，正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。当女性怀孕超过3个月时，子宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊娠纹情况。



CLR…WHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。

成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…（刨腹产后如何瘦身，剖腹产后怎样瘦肚子，你想瘦下来都难）


产后半年是新妈妈恢复体形的最好时期，新妈妈在这个时候激活HICIBI智能生物激酶没有既能保证自己和孩子的营养需要，又可以避免摄入过多的脂肪、糖类，引起脂肪的堆积。所以还没有瘦的新妈妈抓住这个产后瘦身的黄金时间，美美的瘦吧！（生完孩子如何恢复身材，产后瘦身最快的方法让你瘦美…）Zy

产后如何减肥又不影响母乳。
一、减肥时间
生产过后减肥的话一定要选择好时间，生产后减肥大约需要在6-8周的时候进行，要进行减肥可以先咨询一下医生，因为产后女性身体需要一段恢复身体，同时也需要有一段时间给宝宝哺乳。
二、减肥的速度
女性产后减肥的话速度不能太快，因为女性需要给宝宝哺乳，减肥过快可能会导致母乳出现问题，女性产后减肥最好是每周减重在0.5千克以下，这样不会对婴儿的发育产生不良影响，不会造成母乳出现问题。
三、减肥的方法
女性产后进行减肥的话不能通过节食进行减肥，也不能通过服用减肥药物减肥，最好是改变一下自己的饮食结构，或者是找到一项适合自己的运动方式长期坚持运动，这样减肥不会对母乳造成较大的影响，体重也会得到减轻。
四、日常饮食
当宝宝完全处于母乳喂养的时候，女性每天需要500卡的热量为宝宝提供营养，当宝宝开始进食辅食的时候妈妈需要每天为宝宝提供250卡热量的食物，当不再进行母乳喂养的时候，则无需增加额外的热量，因此，产后补充蛋白质类的食品，对新妈妈身体恢复以及保证母乳喂养非常重要，可以选择鱼类、瘦肉等来补充蛋白质。
五、适度运动
哺乳期的妈妈可以选择一些自己喜欢的运动方式进行锻炼减肥，比如散步、快走等。
上面介绍了五种女性产后减肥需要注意的五个问题，女性朋友一定要注意上述五个问题哦，多加注意，进行减肥的话就不会影响到妈妈的母乳喂养。

产后多久可以减肥效果最好？怎样产后恢复身材最快？产后的你多久没照镜子了，肚皮松垮、胸部下垂、胯部变宽、臀部扁平、麒麟臂、水桶腰 、大象腿……这一切究竟怎么了？首先，我们的妊娠和产后体重就是密切相关的。那是因为妊娠期肥胖的延续以及产后能量的过度摄入，除此之外还减少了运动量，使得营养都滞留在体内无法得到充分消化，如此而导致的产后肥胖。肥胖的因素很大一部分也和情绪有关。焦虑、烦躁等情绪都会导致人体内分泌失调，再加上家人的不理解，会导致一个循环往复的不良情绪过程。产后妈妈除了家人的关怀还需要妈妈们保持一个乐观向上的情绪。

妈妈产后恢复身材首先需要做的就是改变孕产激素分泌，可以说妈妈除了妊娠纹是宝宝发育带来的，其他的肉肉都是因为紊乱的孕产激素带来的，你的饮食热量被无限制的吸收了，体质变为了产后生育型肥胖，代谢更是像被拖慢了半拍，永远跟不上节奏，妈妈想要在产后恢复孕前身体就需要借助（嗨餐吧）孕产期降脂营养，既可以帮助产妈妈【恢复激素】，将新陈代谢控制在产前水平，其次【阻断对热量的吸收】，帮助妈妈健康恢复，恢复妈妈的【易瘦体质】。目前这是孕产期减脂国际推荐的方法，既不影响妈妈正常饮食同时分 解体内囤积的脂肪，减脂不伤身体。（产后多久可以减肥？产后怎样恢复身材最快？瘦了30斤的你不输20岁）FF

产后多久可以减肥？真是需要你的配合

产后恢复身材最佳时间是产后六个月，但为什么百分之90的妈妈都错过了产后减肥的黄金期，孩子都能打酱油了，自己的身材还如同怀孕六七个月？2019年中国妈妈产后肥胖率上升到百分之71；拯救产后肥胖，刻不容缓！

很多妈妈误以为要哺乳就不能减肥。其实正相反，哺乳有利于减肥。“产后减肥”是相对比较简单的事情，因为产后六个月内妈妈身体的脂肪属于游离状态，更容易减掉，但不能节食减肥，因为处于哺乳期，过度减肥会造成对乳汁的不良影响！

很多宝妈在生产后不久就急着想开始瘦身计划，这是有风险的。产后短时间内就剧烈运动可能会使子宫状态恢复减慢，不利于伤口痊愈和身体健康。产后减肥的起始时间可以根据生产方式来选择：一般来说，顺产的宝妈产后 4~6 周，剖腹产的宝妈们产后 6~8 周可以开始进行一些简单的有氧运动，从产后 4 个月开始宝妈们可以逐渐增加运动强度。

在产后半年内，宝妈们体内的脂肪还比较“虚”，相对好甩掉。而且代谢水平也恢复到原来的状态，因此好好利用这个“减肥黄金期”减重塑身，更有可能达到自己理想的体重水平。

在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。但是，如果产后6个月后还不减肥，那么脂肪一旦慢慢沉积，以后减肥就会更难了。

根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。但在生产后180天内，新妈妈体内的孕产激素是恢复正常科学时段，产后肥胖可通过（嗨餐吧）孕产期降脂营养专业调理成为【易瘦体质】，同时改进新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，所以说产后180天可谓是“瘦身黄金期”。如果能好好把握这段产后减脂时期，可排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！（产后多久可以减肥？产后怎样恢复身材最快？瘦了30斤的你不输20岁）

产后怎样恢复身材最快？不认真你就输了

不要只关注体重——新妈妈减肥更应关注脂肪

新妈妈们的减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力。节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至吃减肥 药。产妇刚生产不久，身体还在复原中。节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。

通过（嗨餐吧）孕产期降脂营养首先对产后肥胖者进行肥胖诊断、肥胖成因检测进而制定出量身定制的多学科减肥方案，运用脂肪能量转化的减脂方法，对于饮食方面，要强化营养配合结构化膳食。促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的，抑制人体消化系统的食欲及吸收，保证哺乳期营养及能量的供给，而且（嗨餐吧）孕产期降脂营养减轻脂肪成分（非水份和肌肉）而达到减轻体重的目的，同时关注女性生理周期，把握好蕞佳减脂时刻，在减肥过程中时刻监测体内的脂代谢变化。

饮食怎么吃你不了解一下

注意，这里的饮食占到极大的比重，不止是70%，冰山一角完全不只有这么一点，饮食比例占到近80%的比例！但是如果你的认知里只有饮食调节，那么妈妈永远都无法恢复，因为你要改变的只是你的饮食习惯，而你肥胖的根本原因则是体内的孕产激素分泌，这是妈妈无法通过其他方法改变的，而法国妈妈却能在产后依旧保持完美身材，那跟她们在孕期产后搭配（嗨餐吧）孕产期降脂营养离不开，通过孕产期降脂营养阻断体内的脂肪生长，简单来说，就是直接【阻断人体对食物中脂肪的吸收】，减少身体对热量的摄取，进而减轻体重。而其中有30%的油脂则随着粪便排出体外。不影响食欲，吃的同时不增加体重。这也是目前产后新减脂科技带来的优势，

国外医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。

欧洲营养学家发现，想要不控制主食量又能减少热量的产生还可以用具有临床验证的具有专利的天然淀粉阻断剂去抑制淀粉分化。（嗨餐吧）孕产期降脂营养群组中的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活性，降低淀粉分化产生热量，并且含有棕榈油粉，【降低部分油脂的吸收】，同时又不会影响其他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受晡乳期间健康减肥。

运动并不见得一针见血

很多妈妈说我运动呢？请务必记住，运动只是辅助减脂的一方面，单纯靠运动去减脂，成功几率非常小！为什么单靠运动减脂成功率非常小？因为我无法保证每天的饮食，三大营养素供应比例无法拿捏，每当运动后觉得自己已经运动了这么多。人类的大脑远比你想象的复杂，一定要记住，饿的时候问问自己，是真的饿了吗？

产后母乳喂养——双赢的方法

众所周知，母乳喂养对于婴儿的发育有诸多好处。同时，母乳喂养也对宝妈们的身材恢复大有好处：大量分泌的乳汁，不仅带走了宝妈们体内了多余的热量，减少了脂肪的形成。而且有利于宝妈们子宫的收缩，可谓是母婴双赢的最佳方法。（产后多久可以减肥？产后怎样恢复身材最快？瘦了30斤的你不输20岁）

明确（嗨餐吧）针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

产后减肥也要知道什么该做什么不该做

千万不要去节食或者代餐来减肥

产后减肥的妈妈不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。因为晡乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。与其通过节食减肥还不如通过（嗨餐吧）来阻断体内的脂肪生长，简单来说，就是直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，减少身体对热量的摄取，进而减轻体重。而其中有百分之30的油脂则随着粪便排出体外。

不要想着一夜回到孕前

短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。

服用减肥 茶或者减肥药 物可不是好方法

产后绝对不能通过服用“减肥 药”或者减肥 茶来达到减肥的目的。药 物和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥 药同时还会影响人体正常代谢。产后的新妈妈服用减肥 药，大部分药 物会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。

不要太早开始你的减肥计划

刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。（产后多久可以减肥？产后怎样恢复身材最快？瘦了30斤的你不输20岁）

为了和肥胖说拜拜，育龄妈妈们一定要做好产前预防以及产后塑身，让自己就连生宝宝都是健康美美的状态，摆脱肥胖会带给你的疾病以及自卑与不自信！妈妈们，加油吧~（产后多久可以减肥？产后怎样恢复身材最快？瘦了30斤的你不输20岁）

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产后怎样可以恢复身材又不影响给宝宝喂奶视频