我超喜欢蔡依林 谁知道他的减肥好方法啊
蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。她坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：“女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。”她还有自己一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食，蔡依林说：“我虽然吃的清淡，但是营养都够！不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”大餐1：瘦身大餐--开水烫白菜蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪;住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门;三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。大餐2：想瘦不能沾油盐糖蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过!走到哪里，她都和美食无缘。大餐3：特制瘦身火锅有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅“特意”为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。调料?当然不能有，里面油和糖都太多，不合格!涮过了直接吃就对了。被迫减肥--习惯“苛刻”菜谱 蔡依林吃了有2年多。急速减肥靠饼干和蔬菜6年前，蔡依林“被迫”急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。不得已之下，她求助“营养食谱”。“已经比以前吃多很多了!”蔡依林细数，“至少，我现在可以吃肉!”从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。“我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。”曾经，她是“少男杀手”，纯情的气质无比清新；如今，她是“七十二变”的时尚天后，或性感或妖娆的味道让人着迷。 在很多人眼里，她或许绯闻缠身，或许负面新闻不断，似乎红得有些突然，但真正了解她的人都明白，一路走来，能取得今天的成绩，都是她不停刻苦努力的结果。 白灼蔬菜 荞麦面=她的美食 刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，她说也尝试过喝减肥茶，也尝试过饿肚子，虽然短时间瘦了下来，但时间一长，自然坚持不了，有时跳跳舞就感觉体力不支。后来在营养师的建议下，她开始改变食谱，于是白灼成了她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。而巧克力、冰淇淋这些女孩子的最爱她统统不碰，“以前读中学时很喜欢吃冰淇淋的，放了学就和同学一起去吃，但现在好多年没吃了，都快忘了那个味道了。” 这次来上海为演唱会作宣传，和工作人员一起去吃上海菜，同事们大口大口吃着红烧肉，她却只有在旁边看的份，最后在大家的怂恿下，尝了一口瘦肉的味道，没咽下去又吐了出来，“味道很好，但太油腻了，还是不吃了。” “她真的不吃零食的，有时我们吃薯片啊，喝饮料啊，她都拒绝，只喝白水，吃点新鲜水果，真的很有毅力。”她助理这样说道。在我们看来“苦行憎”式的生活，在蔡依林看来却习惯得很“没事啊，我已经很习惯了。”作者评论：减肥毅力值得尊敬。
吃完后拿手扣掉不过这方法很快就会见效 但是反弹得快
嗯 千万别吃主食 我嘴馋 吃的代餐减的 平时早餐吃好点 中餐就吃点蔬菜或者一片瘦肉 晚餐只吃代餐 一个月基本能减10斤吧 还成不是特别的痛苦 也没有什么不适的感觉 是朋友推荐的 叫佰能可可代餐~ 希望对你有帮助 ps:超喜欢蔡依林的！蔡的毅力是一般人不能做到的，她不吃淀粉，不吃米饭都几年了，刚开始减肥的时候吃的就是水煮青菜，一点油都不能放的，然后大量的工作，训练，跳舞，能不瘦吗？但也人说她的身材是动过刀的，我反正不相信，她那么刻苦。
jolin一直以来以蔬菜为主食，而且喜欢喝黑咖啡，不加奶精和糖，可以减肥瘦的。
还有业余时候练瑜伽，瑜伽超减的。你也可以试试。
据报道，记得有次与小猪吃饭，听说蔡依林吃肉要用吸油纸20张也。
而且小猪还说和jolin吃饭感觉像是在吃草。
jolin很努力。希望你能支持鼓励她。争当骑士吧。
回复:蔡依林的减肥方法!我超爱jolin的,她是我的偶像我以她为荣作者:meirenyu9192008-3-2300:15回复此发言3回复:蔡依林的减肥方法!恩~我也是
蔡依林减肥方法：
如果你不胖就不要减
她是很多年不吃主食
而且 油炸啊 什么 高热的都不吃
吃菜还要过水
很痛苦的
加油吧~~
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