成年人不能到处宣泄，经常憋在心里的他们都怎样抒发情绪？
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成年人压力较大，当有压力时憋在心里对身体是非常不好的。一般发泄情绪是通过以下几种方式：一是和同事朋友聚餐、畅快的聊聊天；二是去健身房运动到大汗淋漓，排排毒素及不满的情绪；三是去短途举行，看看外面的风景，释放内心压抑的情绪。
成年人内心的烦闷和不痛快都是自己消化的，比如说自己写写日记，自己一个人喝酒，这都是他们自己抒发情绪的方式。
大多数人是通过音乐来抒发自己的情绪，也有人通过买醉来发泄。还有人通过一些极限运动来发泄。
抒发情绪有很多方式，但抒发时都要在不影响别人的前提下。比如大多数人会选择向自己的好友吐槽宣泄，或者给自己放个假去旅行，来放松自己。或者做一些激烈运动来发泄，如拳击、击剑、武术等方式。
成年人不能到处宣泄，经常憋在心里的他们都怎样抒发情绪？视频
相关评论：13663536069：人有伤心事憋在心里宁愿难受也不说出来,这种心理正常吗?
晏姬锦当然是正常了，非常的正常。这和你内向也没有多大关系，外向的人就算是有时候也想把伤心事憋在心里，选择不说出来，自己消化消化。我们通常会说，你把事情说出来，然后我们大家帮你解决一下，解决不了的话，帮你分担一下痛苦也好。可实际上，根本没有感同身受这件事的，别人也很难理解你，因为针不...
13663536069：在生活中有情绪是直接发泄好,还是憋着好?
晏姬锦所以说在生活当中对于情绪，无论是发泄还是憋着都不太好，如果说自己有良好的发泄途径也可以选择用发泄的方式来宣泄自己的情绪，比如说去进行一些运动或者说是找人谈心，又或者说是去大声呐喊等等，这样的方式不会对他人产生影响，也可以很大程度发泄自己的情绪。但是这些情绪憋着会对身体产生不良影响，甚至...
13663536069：现代人的情感都在何处发泄?怎么发泄?
晏姬锦在自己需要发泄情绪,情绪不好的时候可以适当的给自己放个假期,比如说可以一个人出去转一转,这样的话不仅放松了自己的心情,同时也可以让自己的情绪发泄出来,从而让自己更加的精神愉悦。 如果自己总是一个人憋着所有事情的话就会感觉非常难受,情绪得不到发泄只会增加自己的烦恼,所以当你感到非常难过时和知心的朋友...
13663536069：性格内向的人,有事情不说而且憋在心里怎么办
晏姬锦这样会憋出毛病的，每个人都有自己知心朋友，心里有事了，不顺心了，找个人倾诉一下，也是解压，实在不想讲出来，只有自己慢慢想通，人生除了生死，没有过不去的坎，不要拿别人的错误来惩罚自己，没有必要。
13663536069：我总是憋着愤怒的情绪,感到非常压抑,要怎样合理地宣泄呢?
晏姬锦也不是所有人愿意去看看自己的伤口，看看自己那些情绪，他们会用力地hold住，不敢让它离开，因为他们最终习惯了这些情绪——他们会有了一种虚假的安全感。最后，我想说，这其实是你成长的开端。当你成长了，你有了更多力量，你不必在任何人面前放弃表达自我的权利。
13663536069：长时间想哭想宣泄的情绪压在心里会导致什么后果
晏姬锦相反,有些沮丧的人从不哭泣。好像一个被严重忽略的孩子,他再也不相信有人会抱起他,所以他看不到这一点。哭泣是一种健康的社会本能,几乎每个人都认为哭泣可以使我们感觉更好。但是它不总是恰当的——例如,在工作场合哭泣会使相关的人感到不舒服或者尴尬,并且使你看起来无能或者做作。当然,哭泣也有其它的目的。
13663536069：难过的时候总是憋着,对身体有什么害处?最好的发泄方式是什么?_百度...
晏姬锦当人们遇到令人难过的事情时，他们往往会选择压抑自己的情感，而不是表达出来。这种做法可能会对身体健康产生不利影响。首先，长期压抑情绪可能导致心血管疾病。例如，经常生闷气会增加血压，长此以往可能引发脑梗塞或心肌梗塞。其次，释放情绪对于恢复心理健康至关重要。哭泣是一种自然的情绪释放方式，可以帮助...
13663536069：如果有不开心的事,烦恼牢骚,你都向谁倾诉?还是憋在心里,憋成内伤!
晏姬锦回答：经常跟人谈天说地的,但是心里的事都说不出来。烦恼牢骚什么的还真不好跟别人说,多少人愿意听自己无病呻吟呢,亲近的人也不能说,免得惹来无谓的担心。上网倒是交了不少网友,可以谈心,无所顾忌无所不谈,也可以宣泄自己的情绪。 有些事不知能向谁说,说出来没人愿意听,没人愿意了解,没人愿意...
13663536069：很容易生气憋在心里,怎么办啊?
晏姬锦不在乎别人的议论，这样他们才能看得起你，才能得到好朋友，在社会中立足 把事情憋在心里容易得抑郁症，找个时间自己去旅游，找个大森林，没人的，大喊你的痛苦 或者找一个你最好最信得过，嘴最严的朋友说出你的心声，并和他交换一个不能告人的秘密，这样就不怕他把你的事情抖出去 望采纳 ...
13663536069：人发泄情绪是对的吗?
晏姬锦每个人都有权利宣泄情绪，每种情绪都有自己的作用，恐惧提醒我们远离危险，焦虑帮助我们按时完成任务，悲伤代表我们需要帮助。这些情绪合在一起，我们才能成为一个完整的人，才能从光风霁月中，体验到喜怒哀乐。这是正常的行为，但是要主要方式和场合。
成年人抒发情绪的方式，要么很歇斯底里，要么很平静，但这两种方式都有一个共同点，就是极端。成年人不能到处宣泄情绪，是因为知道自己已经不再是孩子，宣泄情绪或许会被不理解，或许得不到回应，或许还会被说大家都很累，为什么要传递负能量，总之，成年人宣泄情绪，并不能像小时候那样随心所欲。于是这些无处可宣泄的情绪就被累计了下来，知道最后以歇斯底里的方式宣泄而出，或是日益积攒，成为心理疾病。
首先是关于歇斯底里的宣泄，这种宣泄方式往往表现为短暂的情绪失控，并且伴随着大吼和眼泪。去年，一个这样的短视频就在微博引起广泛的讨论，很多网友对此产生共鸣。视频的内容是这样的，一名男子23点左右骑着自行车逆行，被交警拦下，男子当下情绪崩溃，说自己不是故意的，女朋友没带钥匙让他送钥匙，而他已经连续加班好多天，送完钥匙还要去加班，很累已经坚持不了了，过了一会在民警的安抚下才情绪稳定，意识到自己的错误，这种就是典型的情绪日益累积后的歇斯底里。
其次是平静的宣泄，与歇斯底里不同，这种宣泄方式不是向外的，而是往内的，表现为不倾诉，独自流泪独自消化。同样的，日本社交网站上也发布过一个视频，一名男子在地铁上默默流泪，而周围的人都很默契的不去打扰他也不向他投去注视的眼神，或许是成人之间的互相谅解吧。其实这样的视频屡见不鲜，大多数成年人都是默默宣泄，第二天又表面平静地开始工作生活。
以上这两种宣泄方式其实都不太科学，正确的宣泄方式才有利于身心平稳。如果有条件的话，不妨向心理医生倾诉自己的情绪，如果没有条件的话，不妨选择运动、听音乐、吃自己爱吃的食物等方式来抒发情绪，并且正面面对自己的情绪，有情绪很正常，重要的是如何正面应对和消解。
成年人压力较大，当有压力时憋在心里对身体是非常不好的。一般发泄情绪是通过以下几种方式：一是和同事朋友聚餐、畅快的聊聊天；二是去健身房运动到大汗淋漓，排排毒素及不满的情绪；三是去短途举行，看看外面的风景，释放内心压抑的情绪。
成年人内心的烦闷和不痛快都是自己消化的，比如说自己写写日记，自己一个人喝酒，这都是他们自己抒发情绪的方式。
大多数人是通过音乐来抒发自己的情绪，也有人通过买醉来发泄。还有人通过一些极限运动来发泄。
抒发情绪有很多方式，但抒发时都要在不影响别人的前提下。比如大多数人会选择向自己的好友吐槽宣泄，或者给自己放个假去旅行，来放松自己。或者做一些激烈运动来发泄，如拳击、击剑、武术等方式。
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