如何解决困扰多年的心理问题？

如何解决困扰多年的心理问题~

有困扰时不能选择逃避，你可以把困扰告诉你的朋友，一起讨论解决，也可以找老师．家人．．．．
　　　　不要总把困扰放在心上，试从多方面解决问题，每个人总会有心理困扰，只要坦诚面对每有事情解决不了

心理学上有一种现象叫作“抑制增强”，比如说你要求自己在十分钟之内不要咽口水，但是越控制越想咽口水。而实际上我们每个人在平时几个小时不吞咽口水也是很正常的。这种现象和心里暗示的作用正好相反，你越想它，越难控制它。看来你的这个问题已经比较严重，因为你已经抑制了好几年，所以也就等于增强了好几年。解决的方法是根据这个抑制增强的原理，解铃还需系铃人啊，
转移你的注意力到别的地方。你可以想想在做什么事情时你几乎是全神贯注的，眨眼次数很少的，你就可以多做一些这样的事情。
利用新习惯取代旧习惯。由于你这个习惯已经持续了几年，可能形成了反射弧，所以说你要每天多做一些全神贯注的事情，这样培养大约21天应该会逐渐习惯，那样就可以慢慢养成新的习惯了。
慢慢来，调整好心态，多做自己注意力集中的事情，一定会抛弃它的！

    我觉得解决困扰心里多年的问题的唯一方法，就是勇敢地面对它。一般的心理问题都是由某个事件引起的。比如说：有的女生童年的时候跟着自己的母亲和自己的继父一起生活，如果她的继父对她有性骚扰行为，那么很有可能她就会对所有的男性都产生厌烦感，不愿意接触男性，怕男性给她带来伤害；又比如说有的小孩小的时候去游泳的时候，不小心被水呛了一下，从此他便不敢再去游泳，甚至看到游泳池，他都会害怕;再比如，有的人在感情中受过伤害，从此他便不敢再谈恋爱，因为他不想再去面对失败。

   种种的心理问题，归根结底，都是起源于一件事情。好好地分析当时的场景，汲取经验，多去尝试，勇敢的去面对，你会发现，其实困扰你多年的心理问题，不过是一件稀松平常的小事。

   曾经的我有一段时间就不想和女生接触，因为我有一段失败的感情。在那段感情之中，我付出了自己的真心。可是却没有换来我想要的结果。最终我曾经心中的女神，由于地域的差异与我擦肩而过。虽然和她曾经在一起走过很长的一段距离，但是年少的我终究要面对爱情上的失败。

   永远忘不了那个灰色的一天。当时我正在寝室里睡觉，突然那个女人给我打来电话，说要和我分开。我当时就感觉到天旋地转，甚至连呼吸都是痛的。记得那时候我还在上大二，为了这段失败的爱情，我旷了好多课。那段时间我整天沉迷在网吧里：网吧的键盘是灰色的，网吧的光线是灰色的，我的心也是灰色的，就连我的人生都是灰色的，灰色是我主旋律。

  在和那个女人分手之后我的脑海里全是那个女人的影子，每当我躺在床上的时候，那张美丽的脸便会出现在我的脑海，我的内心总是在纠结，为什么我那么的喜欢她，却得不到她。为此我再也不敢去接近别的女人，因为我害怕我自己再次受伤害，女人成了我心中永远的痛。

  浑浑噩噩的度过了一个冬天的时间。有一天我在网吧的时候。突然看到我的QQ上传来一条留言，留言是那个女人给我发来的。她问我现在过得好不好，并且说自己现在很幸福。我没有回答她，只是默默的点开了她的QQ空间，看她最近的动向，当我看到她和她的新男朋友在一起开心快乐的样子，再看着她的新男友猪一样的长相，我的心顿时释然了。

  突然觉得，爱一个女人。不一定得到她才是最快乐的。有的时候。或许放手才是更好的选择。既然给不了她幸福，就由她去吧。有可能这个世界上还有许多女人，等着自己去爱呢。

  后来我找到了我的老婆，一个真心爱我的女人。她不会为外界的东西离我而去，她心甘情愿的和我一起努力的朝着家庭的梦想而奋斗，是她让我忘去了为爱情受过的伤，让我再次相信爱情。

  所以说，要解决自己的心理问题，还是找出那个让自己产生心理问题的人或者事件，勇敢地面对。你会发现，翻开那一页，你会有不一样的人生。

心理问题应该大多数都是个人主观潜意识形成的，我觉得解决心理问题最重要的是“解铃还须系铃人”，如果一定要把困扰多年的心理问题解决掉，你起码要去找出源头，勇敢去面对那个源头，自然心理问题就可以得到解决了。

大学期间，在心理协会呆了2年多，那时候老师经常性给我一些心理学的书本看，让我偶尔帮忙坐诊接待一些来咨询的同学，我印象最深的就是一个从小缺失父爱的小学妹，她一直觉得因为她是女孩，所以她父亲当年才会离开她和她母亲，她一直耿耿于怀这一点，也一直不肯原谅她父亲。

但为了恨她父亲，她一直不开心，她一直就在被父亲抛弃的阴影里苦苦挣扎。偶尔只要触碰到谈及男孩女孩的话题，她就特别的敏感。她一直不肯承认男孩能比女孩强多少，因此她不断的努力就是为了证明这一点，工作后她比谁都刻苦、勤奋；日常生活里，她热爱的运动也全都是男孩的那些极限运动。

可能在她的心底里就是住着一个小男孩，她就是想有朝一日证明给她父亲看她比男孩都要强。在前年，她遇到了她的真命天子，他们结婚了，生下了小宝宝。婚姻生活里的柴米油盐酱醋茶的琐碎，对于一对新婚夫妇来说，争吵根本就免不了，再加上她过于敏感的性格。她动不动就跟她丈夫吵得不可开交。

朋友圈都是那些负面的情绪：人生都是充满谎言的，婚姻生活里都是骗人的，人间的亲情、爱情、男人都是天底下最大的骗子等等。她把父亲及丈夫都归类到了一起，认为男人都不可靠、都在骗取她的爱，反正就是各种想不开吧！

某天她跟我聊一些宝宝问题，聊起来庆幸的是，在她人生最混乱的这个时期，她母亲一直在她身边陪伴她。经历了婚姻生活的现实之后，她妈妈也跟她说了当年她跟她父亲离婚的真正原因，并不仅仅因为她是女孩，更多的是因为性格的不合，让他们惶惶不可终日的争吵，为了结束那样的日子，他们只好选择了离婚。

她母亲不知道当年的一句，爸爸不爱我们，离开我们给她留下了这么大的阴影，导致她现在面对婚姻生活，也如此的敏感、如此的不知所措。经历过了那段婚姻里的争吵，她也终于明白婚姻生活并非那么简单，两个人生活在一起也不是那么的轻易，她也总算看明白父亲跟母亲的分开，是双方的问题。

现在她的朋友圈那些阴霾也终于消散，每天发都撒狗粮的对丈夫及儿子的日常。她自己后来说或许不经历这段婚姻的坎坷，她真的一辈子都走不出那个心理问题吧！

我不知道问题提出者所说的心理问题是什么心理问题，我讲讲我自己的吧

我的心理问题是在高三的时候留下的，高三压力太大，大到可能有点抑郁，每天吃不下饭睡不着，就算睡着了会突然惊醒，然后胸口很闷，很慌，一种很无助很无力的感觉，特别可怕，很烦躁，就想哭，眼泪跟不要钱的一样，特别特别玻璃心，全世界都能惹到我，后来请假回家缓缓，差点就要去看心理医生了，后来在某一瞬间自己就想通的，但是其实所谓的想通并不是我完全就没有问题了，而且我把问题压在心底不去想它，不去触碰，就没事。

但是，到现在，已经三年了，我还是会好好的就突然心情不好想不开，会在睡觉时突然惊醒再次感受那种心慌和无力感，还是会陷入纠结。

我总会想，我为什么要活着，本来就不是我自己主动愿意来到这个世界的，我无从选择，是爸爸妈妈把我生下来的，是他们决定了我的存在；

我总会想，我为什么要这么努力，我这么这么努力，过了几十年后，我还是会死去，带不走任何东西，那我现在所做的事情不都没有意义吗？

我总会想，既然活着没有意义，那为什么不选择死亡呢？死亡的感觉是怎么样的？但是，好像又不甘心，这个世界我来都来了，不好好走一遭就走那岂不是很可惜，所以我就苟活着。

我总会想，我会不会突然发生某些意义离开这个世界，那这样多冤啊，如果刚好有件事情只做了一半呢？我还没有交代遗言，我什么准备都没有，可是意外我们谁都无法防止。

我总会想，我这样做对不对，好像是对的，又好像是错的，到底什么是对什么是错最开始是谁来规定对错的，到底如何去判断我这样的努力 这样的坚持有没有意义？

我很慌，很迷茫，经常陷入这样无休止的思考中

所以，我要怎么样才能把自己变得“正常”一点，我只能转移自己的注意力，给自己灌鸡汤，告诉自己，坚持总是没有错的，世界还是美好的，爱你的人还是很多的，未来虽然未知但是很刺激不是吗？

我把我那些黑暗的思想全部压下去，不去触碰。

只要不去想它，我就“好”了。

坦白从宽。之所以成为心理问题，那肯定是影响至深了。不防说出来，接受自己的起点，记录自己的成长，一点点进步和改变。

最好的方法就是去找一个心理医生，进行心理辅导。

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