为什么很多男人30岁之后，感觉自己喝水都胖呢？

运动和饮食哪个对身体更重要？~

正确饮食
坐着吃饭
根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。
饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。
多食凉食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。
好吃苦食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
维生素
复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
便捷补钙
把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
水的妙用
吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
多吃洋葱
不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。


凉水红茶
美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。
下午加餐
也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养

上了年纪的女性朋友她的新陈代谢就会变慢，变衰老身材走样是每个女性朋友的噩梦，但是这并不是不能改变的，下面就说一些保持身材的良好习惯。

良好的心情
年纪越来越大的女性她的雌性激素就会下降，雌性激素会让身体变得肥胖，并且压力也会变大，压力会使身体的器官运作异常，脾气不受控制也会让皮肤变得不好，那么保持良好的心情是保持身材的关键之一，去吃自己喜欢吃的东西，做自己喜欢做的事情，偶尔放空自己，保持把一个良好的心态和心情变成自己的习惯。

喝水
经常喝水也是保持身材的关键之一，喝水可以使皮肤变得很好，并且会加速代谢掉身体的杂质和垃圾，也会带走一部分油脂使身材变得很好，经常喝水也有助于肠道的消化，保持每天的排泄减少便秘。

良好的生活方式
保持一个良好的生活方式也是很重要的，良好的生活方式应该拒绝抽烟喝酒、拒绝暴饮暴食、拒绝熬夜，抽烟喝酒和熬夜都有害身体健康，而且抽烟喝酒和熬夜也会导致女性的皮肤变得很差，暴饮暴食会影响身体健康，也很容易增加脂肪变得肥胖而最终导致身材走样，熬夜也会使女性的脾气变差变得不受控制、记忆力下降。
想要在三十岁以后也保持完美的身材，那么就要养成经常喝水、良好的生活方式和保持良好的心情这几个重要的习惯了。

因为三十岁的男人，基本上都是处于成家立业的时期。在这个时期男人们都已经没啥压力，有房子、有车子、还妻子、有孩子，他完全就是心宽体胖。每天就是等着被老婆伺候，下班就是逗逗孩子。

我家老公就是这么一个男人，他以前都是瘦瘦的类型。可自从结婚之后，也正式的迈入三十岁的大关。他的肚腩就开始疯长了，可真都不是说我天天为了抓住他的胃，而给你煮了啥东西。

我不是一个爱吃肉的人，每天都基本上是很简单的家常便饭。一餐饭可能也就是几块钱的肉片，而且基本上还是瘦肉。可他的体重就是完全的控制不住，拼命的往上狂飙。

他自己就解释，他现在真的压力不大。工作稳定，简单的一日三餐温饱问题要解决，根本就没有任何的难度，房贷、车贷也能够平衡支付。

因为这些人在自己的30岁之前，都是经历过很大程度上的一个生活奋斗的，他们在平时的工作中总是伴随着一个很大程度的体力劳动，这些体力劳动使得他们在30岁之前可以保持一个良好的身材或者说是一个良好的体重，这些体重很容易减少，毕竟岁月是不同的。

在经历过了自己30岁之后，这些男人可能已经度过了自己的生命的打拼期。他们已经有足够的资本让自己放松下来去享受，所以从这点上来说，如果一个人在长时间的时间里都让自己处于忙绿的状态，那么一旦松懈下来，这个人的身体是不会适应的，没有大量的精力去锻炼，那么他的身体会出现严重的反弹，这就是很多中年人控制不住自己的体重的原因。

还有这些人其实到了自己享受的时候，他们对于自身的一个外观就十分的看重了，而不是像之前打拼的时候那么的无所谓。

我想主要的原因就是压力大。压力大了以后心情就会抑郁导致肝气不顺，

比如说在工作方面。现在的就业压力非常大，大学生毕业后大部分年龄都到了23岁了。研究生就到了26岁了。毕业后面临的最大问题就是找工作。有的人为了养家糊口被迫去做一些与自己专业不符或者是不喜欢的工作。这就导致了工作效率低，换来的就是老板和领导不满意，给自己穿小鞋。最后难受的还是自己。心情不好想什么事都是坏的。

再比如在人情方面。现在在单位随随便便接待个客人或者是友情之间的吃喝玩乐、喝酒吃肉是家常便饭。在中国这个人情大国最讲究的就是礼尚往来。你请我、我请你，最后都把钱浪费在吃喝上，酒肉生活把自己的消化系统闹够呛。平时有没有多少时间运动，肯定会增肥的。就拿我自己来说我毕业后一年就长了15斤呢。

还有就是在运动体能方面。年龄越大越不想动是通病，换来的就是身体的透支，每况愈下。

作为一个即将踏入30岁年龄的人，我也很回想我年少时在篮球场和训练场上挥汗如雨的样子。以后我要加强体育锻炼，还回一个健康的身体才是本钱。

因为30岁的男人是属于开始发福的时候，身体对食物的吸收比较快，如果是体质比较水肿型的，就是喝水都会胖的这个情况发生。不知道你们有没有发现男的只要是结婚后，整个人都开始发福了，一个男的会胖就是差不多在这个年龄段。

还有就是30多岁后的男人都是爱喝酒抽烟，喝酒也是会让人发胖的，不然喝酒的人啤酒肚哪里来的。就是因为经常喝酒，没有注意作息的正常，喝完就睡觉。发现30岁的男人慢慢体型就变得庞大起来，整个人的骨骼都是变得比较大，就是因为长期喝酒导致的坏习惯。

平时喝酒后要多吃一些清淡的东西，注意喝酒的自我控制，一个男的要是太胖，什么衣服都穿不了，而且影响颜值啊。有多少在20几岁看着是男神的男人，在30多岁后简直发福得不忍直视啊。

还有一点就是30岁的男人不爱运动了，随着年龄的增长跟生活节奏的关系，很多男的都不会去运动，每天吃饭就坐着，这样不胖也胖啊。如果自己还是易胖体质的还真是喝水都能胖，不过那种胖是虚胖，感觉肉都很虚。如果不想要让自己喝水都胖那就运动起来，胖的人要多运动才不会伤害到身体器官。

有一句话讲得好，就是人到中年必发福，为什么很多男人在30岁以后会变得越来越胖，身体会发福呢，我觉得原因有以下几点。

第一，正常来说，30岁以后的男人不管是事业还是家庭都已经，有了自己的工作，有了自己的孩子，这个时候就没有年轻时候的一种奋斗拼搏的精神，从精神状态上来说，就已经变得懒惰了。

懒惰了之后，自然而然身体中的能量开始堆积，平时日常生活中的活动变少，不管是在事业上还是在家庭上都没有了以前的冲劲，肯定会造成身体的发福。

第二，不管我们年轻的时候有多么的热爱运动，但是在30岁以后，大部分的男人所喜爱的事情已经从了运动转变为了不动，在家里看看电视，玩玩手机，看看书籍，不能再像以前一样和自己的伙伴出去打球之类的，生活中缺乏了必要的运动肯定也会造成自己身体的发福。

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