冬天快到了，大学寝室用电又不方便，晚上睡觉有办法使被窝暖和起的办法吗

有什么使冬天被窝暖和 不冷的好方法？~

铺电热毯或者把空调温度调高

关节炎，要注意保暖，用黑百通调理下

不用电就快速暖和被窝的方法：

1、把加入热水的塑料瓶放在被子里。

首先收集一些我们的塑料饮料瓶，冲洗干净以后，我们把热水倒入里面，切记水的温度不能过高，不然容易吧塑料给烫变形。倒入热水后，把瓶盖拧紧，然后放到被窝里面，的过上5至7分钟以后，我们就可以把瓶子拿出来，然后进入被窝里了，到时候你会发现被窝也还是很暖和的。

2、在被子里放入热水袋。

准备两个热水袋，然后放入到被窝里，很快被窝里面的温度很会高，其实这一种办法跟第二种的办法的原理是是一样的，只不过有的人喜欢用这种办法，两者都可以，你随便选用。

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冬天睡觉保暖的办法：

1、隔热保温法。这种办法就是在床垫上或者下加一层隔热材料，可以是棉絮、可以是泡沫块，最好能铺上锡纸。研究表明睡觉大部分的热量是从床板出散发流失的。

2、加热法。这种方式就比较的简单，就是在床上放上电热毯或者是热水袋、空调都可以。

3、饮食法。既在睡觉的时候吃一些食物，这样有足够的能量给身体供热，保持温度。注意晚上吃东西不要过多，否则会不舒服。

4、泡脚泡澡法。就是睡觉之前用温度稍微高一些的方法泡脚、泡澡。这个需要注意的是水的温度要高一点，同时泡的时间要足够的长，泡到全身都热为好。

冬天保暖的方法：

1、多吃高热量的、高能量的食物就能直接给身体增温。

2、体育锻炼、劳动、活动肢体能让身体产生热量，温暖起来。

3、外界环境温度下降时要及时增添衣服给身体保温，秋冬等寒冷季节也可以穿着一些电子功能服饰，如电子遥控按摩鞋、线控加热保暖鞋、热动力保暖鞋、电子保暖服等加热保暖服饰，在有需要的时候随时提供保暖。

使被窝暖和的方法有：

1、用棉被包裹得严严实实，抖几分钟，然后就暖了，缺点就是前头会冷得难受，而且要比较长时间才能入睡。

2、多准备一床厚一点的棉被，可以有效御寒。

3、准备两到三个热水袋，在睡觉半小时之前装入热水放入被窝，等睡觉时就会非常暖和。

4、可以和室友一起睡，两个人睡会比一个人睡暖和的多。

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保暖误区:

1、喝热茶取暖

许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能。殊不知热茶进入人体可加速血压循环，增加体表的散热，同时茶有利尿作用，能增加排尿量，使热量通过小便排出。所以喝热茶后会更感寒冷。

2、紧闭门窗

紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加，若空气中的二氧化碳超过2%，就会使人头痛、脉搏变慢、血压升高。如两个在一间6-7平方米、门窗关闭的房间中生活8小时，房间中的二氧化碳可达3%-5%。同时，关闭门窗后，人体的皮肤毛孔以及室内存的杂物散发出异味气体，也可使人头昏脑胀，影响食欲和睡眠。

3、夜间憋尿

冬天夜长，有的人就寝后因怕冷不肯起来小便而长时间憋尿。憋尿有两个不好的后果，一是影响睡眠；二是容易引起沁尿系统感染。特别是中老年人，憋尿可引起生理和心里上紧张，促使血压升高。

4、蒙头睡觉

被窝里空气混浊、氧气稀少，蒙头呼呼大睡，会胸闷、恶心，或睡梦中惊醒，出虚汗，睡眠效果很差，第二天起床会感到头昏脑胀。

5、戴口罩保暖

有不少人冬天常戴口罩以保温防病。这样做的结果是呼吸道得不到冷空气的刺激，反而降低了对疾病的抵抗力。有人调查发现，长期戴口罩的比不戴口罩的人患感冒等上呼吸道疾病的机率冬季高出2.7倍，春季高出4.2倍。

6、穿大量的衣服

冬天来了，不少人会添加很多衣服取暖，提醒周边的人多穿衣服，但是本身冬天冷不适宜运动人也会懒，穿太多不方便而且不利于运动发出的热量，导致基本的运动量散失，穿再多待着不如多运动。

参考资料来源：百度百科-保暖

主要有两种办法：
1、不用花钱买东西，用自身体温，用棉被包裹得严严实实，抖几分钟，然后就暖了，缺点就是前头会冷得难受，而且要比较长时间才能入睡。
2、花钱，买点热水袋，电热毯，或房间开暖气。对于电热毯，我是不太建议买的，电热毯出事故太多了，睡到半夜，突然漏电，你死了都没人知道。

热水袋，电热毯，有插座就行

可以买个热水袋。感谢采纳！

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