夏天如何避暑？如何降温？

~ 夏天的高温天气往往让人感到燥热难耐，而空调可以在短时间内降低室内温度。但是，长时间使用空调不仅对身体健康不利，而且能耗高昂，不利于环境保护。因此，本文将介绍一些除了开空调以外的降温方法，以便您度过一个舒适的夏天。
一、合理使用窗户和窗帘
1. 开窗通风：
白天气温较高时，如果必须关上窗户，可以选择清晨和晚上开窗通风，利用自然风和降温。
2. 遮阳隔热：
夏天室内通常是阳光直射，这时候就要合理使用窗帘，用窗帘挡住阳光直射，保持室内阴凉。
二、加湿降温
1. 湿毛巾降温：
将毛巾浸泡在水中，在室内挂晾，等毛巾水分蒸发后，可以起到降温效果。
2. 用植物加湿：
在室内放置一些植物，能够增加室内湿度，达到降温的效果，如常见的绿萝、吊兰等都行。
三、合理运用扇子
1. 吹冷气体感的扇子：
在使用扇子时，可以选择一些制冷效果比较好的扇子，如循环水扇或空气净化扇。
2. 空气流动的扇子：
利用扇子可使空气流通，降低室内温度。在室内利用多个扇子，循环流通，可以更好地降温。
四、适当调整室内温度
1. 提高室内湿度：
在室内增加湿度，可达到增加舒适度的效果。因此，在一些干燥的地方可以放置加湿器，适当增加室内湿度。
2. 微调室内温度：
在使用空调时，要适当调整温度，不要过度降温。夜间温度较低时，可以将空调调至较低的温度，提高散热效果，但是要注意不要让温度过低，避免感冒或者其他身体不适。
五、注意饮食调理
1. 多喝水：
夏季要多喝水，保持身体的湿润，预防中暑。而且多饮水还可以促进新陈代谢，有助于身体的健康。
2. 吃一些清凉的食物：
夏季吃一些清凉的食物，如西瓜、甜瓜、冰激凌、蜜糖等，可以起到降温的效果，并且利于身体健康。
总之，夏季除了使用空调，还有很多方法可以降低室内温度。通过合理使用窗户和窗帘、加湿降温、合理运用扇子、适当调整室内温度和注意饮食调理等方法，我们可以轻松度过一个舒适的夏季。但是也要注意，在使用扇子、睡觉时不要直接对着扇子或空调，以免睡着了感冒。

---

夏天如何避暑？如何降温？视频