十一长假孕妈妈坐不住了？想散心得做好这些准备

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刚步入9月，就有很多人开始计划十一小长假的出游攻略了，有的人想在这段时间远足登山，有的人更喜欢去海边度假，享受清新的空气，放松身心，有的人还想去吃遍各地小吃，但是孕妈妈们就不开心了，因为特殊原因，自己出不了远门，只能眼睁睁的看着闺蜜朋友们一张一张的朋友圈晒照片，想想心里都不平衡。

其实孕妈妈们怀孕的时候，心情是十分烦躁的，尤其是那些月份比较大的孕妇，每一天都闷在家里心情当然不会好，有很多妇产科的医生并不建议孕妇经常闷在家里，出门走走，既可以放松心情，对肚子里面的宝宝也很有好处，出门只要注意，了解自己的身体状况，还是可以享受旅途的美好风景。

小长假出门玩，有很多人选择出远门去不同的地方感受不同的风景，但是当人们出门在外，还会碰到很多不习惯的情况，比如气候条件不同，陌生的环境或者饮食习惯不同，都会让人们出现腹泻、过敏等不舒服的情况，所以如果大家已经做好了行程规划，一定要出门游玩的话，那就需要认真的准备一下出门的注意事项，尤其是下面这几个方面。

①注意防晒

虽然已经进入秋天，但是天气预报显示，小长假期间每一天都是大晴天，尤其是南方的天气依然非常的炎热，如果出游的行程规划里有南方，那就一定要注意防晒了，否则晒伤之后，皮肤就会出现灼痛、发红，发烫的症状。如果防晒不到位出现了晒伤，首先应该选择有遮挡或者阴凉的地方，用凉的矿泉水喷洒不舒服的部位，让皮肤的温度降下来之后涂抹上芦荟胶，这样处理就可以缓解晒伤的情况。

需要提醒大家，晒伤之后不能马上冰敷，按照上面的做法，等到皮肤灼痛的感觉有所缓解之后，再进行保湿冷敷处理。

②防止蚊虫叮咬

在北方，蚊虫叮咬是很常见的，但是到南方之后，尤其是热带和亚热带地区游玩，一定要注意蚊虫叮咬，否则还会容易患上传染病。在东南亚地区，非洲，拉美洲等，已经出现过因为蚊虫叮咬引发的疾病，比如疟疾，登革热，黄热病等。

防止蚊虫叮咬可以采取物理方法，出门的时候尽量穿长袖、透气的衣服和裤子，减少皮肤大面积的暴露，一定程度上也可以防止蚊虫叮咬，睡觉的时候最好挂上蚊帐。随身携带驱蚊剂，提前喷洒在暴露的皮肤上，每隔几个小时就要重复使用，如果带有宝宝出门尽量采取物理屏障，不要使用化学驱蚊，因为宝宝的皮肤比较娇嫩。

③孕妈出行要掌握好时机

如果孕妈妈们怀孕的时间是4~8周，出门游玩的地点尽量选择比较熟悉的范围之内，因为这个时期的胎儿发育还处于高风险期，此时不宜出远门旅行。怀孕14~16周，也就是怀孕中期的时候，胎儿相对比较稳定了，可以选择出门旅行。在孕晚期的时候，因为孕妇的肚子越来越大，出远门反而会让孕妇更累，也容易发生意外，所以尽量不要出远门，也是选择附近熟悉的地点散心即可。

如果孕妇有过流产病史，或者宫颈机能不全和胎盘前置的情况，就不宜过度的运动，所以不主张外出旅行，尤其是出远门。

④备好药物

除了孕妇之外，如果家里面也有患病的人员，还是尽量不要出远门了，出行的前提是要根据家人的具体情况做好相关准备的，如果全家人一定要出游的话，一定要准备一个急救包，尤其是有一些家庭成员的疾病需要长期服药的，出门前准备足够的药，防止意外情况发生。

十一长假多数人选择出门游玩，本意是想让全家人在这个时间段放松心情，快快乐乐地度过一个假期，如果因为准备工作不到位，导致意外情况发生，反而会得不偿失，所以在出门之前一定要做好准备工作，如果家里有特殊人员也要给予更多的照顾。

最后提前祝大家十一国庆节快乐！

写在最后

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