我最害怕的十件事

~ 有一个心理学小游戏，叫做“写下你最害怕的十件事”。我在大学心理学选修课上，无数次的让学生们做过这个游戏，自己也和他们一起做。整理以前的课件，又看到了这个活动，就再来做一次吧。看看若干年后，我自己的精神世界有什么变化。

第一，害怕亲人生病，尤其是父母或者孩子。虽然知道生老病死是自然规律，人吃五谷杂粮，怎么能够不生病呢？可我就是害怕。随着父母年龄的增长，越来越害怕他们生病、住院。2019年，父母都各自住了一次医院，那样的日子里，我似乎什么都不关注，唯一关注的就是病情以及医生的治疗方案。

第二，害怕自己不被人认可。从社会角色的角度来说，我的社会角色都是高度求认可的：教师，心理咨询师。我会觉得如果我说出来的话是不被认可的，那么职业生涯就结束了！因此每天压力很大，看书学习时十分求真，恐惧那种内在空空的感觉。

第三，害怕失去感情。我妈妈说我是一个过于重感情的人，基本上是为了与自己有感情的人而活。我每天会花大量的时间与人交往，喜欢深度的链接，喜欢彼此懂得的感觉。

第四，害怕孤独。我们都从远古进化而来，那时候，人如果孤单一人，就没办法活下去，因此，在人类内心深处，都保留着从众感。害怕孤独，这种感觉并不孤独，因为人人如此。

第五，害怕评判。被其他人没有根据的评判是很恐惧的。心理学上说，两个人在一起的时候，现场有六个人：真实的我，真实的你；你以为的我，我以为的你；你以为的自己，我以为的自己。从我的角度来说，多坦白可以让别人更多了解，减少评判。从对方的角度来说，倾听，是了解对方的途径，减少投射。

第六，害怕被误解。我常有的情绪感受是委屈，委屈来自于被误解。越是被误解，我就越发的倔强，不解释，疏离而且冷漠。这样就让误解没法解决，甚至加深误解，我就验证了，果然，没人懂我。

第七，害怕被冷淡。天啊！明明是我一生气就冷淡对待别人，结果我自己其实最害怕的就是被冷淡。这个就是九型人格的“铅灰法则”，当我们感觉恐惧的时候，我把最害怕的东西，扔给你。我怕什么，就让你感受什么！

第八，害怕被人施加压力。其实我对压力的理解很奇葩：凡是我自己愿意做的，多复杂都不算压力；只要是别人要求我的，哪怕只是举手之劳，也会觉得压力山大。

第九，害怕被监督。自觉自愿地做事，其实对自己是有要求的，也可以做得比较好，可是一旦有人监督，就会很紧张，紧张在于揣摩对方的意图，并且试图满足对方的要求，一旦揣摩不到，就会很崩溃。

第十，害怕选择。我清晰地知道自己不要什么，但是面对要什么，就很模糊。必须明确表达自己的需求对我来说十分困难。被逼无奈之下做出选择，一定还会觉得委屈……

其实，去探索自己害怕什么，搞清楚自己的基本恐惧，让它们见光，似乎是成长的必经之路，见光了，再面对时，似乎就没有那么害怕了，成长也就从此开始了。

亲爱的朋友们，你呢？你最害怕的十件事是什么？一起来做这个游戏，看看我们之间是不是一样呀！

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我最害怕的十件事视频