准妈妈在分娩前需要做好哪些心理建设，如何保证顺利生产呢？
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大家好，我是中医妈妈申医生，很高兴来回答这个问题。
作为一个顺产了两个孩子的妈妈，我把自己的一点心得体会分享给大家，希望对马上生产的准妈妈有点帮助。
不知道宝妈现在是多少周了，我记得生老大的时候，36周的时候B超显示是臀围，医生告诉我要做好剖腹产的准备。当时心里也没什么，胎儿条件不允许，就接受剖腹产吧。由于自己是做中医针灸的，知道某些穴位是有纠正胎位的作用，B超显示胎儿没有脐带绕颈的情况，就决定试试能不能把臀围转过来。每天胸膝位趴着二十分钟，然后艾灸了至阴穴（请在医生指导下进行）。过了一周多去产检，B超显示已经变成头位了。可以自己生了，反倒心理有那么一点小紧张。
我能顺产吗？会不会难产呀？阵痛我能坚持住吗？
脑子里想过很多问题，我就问老妈，当时是怎么生我的，老妈轻描淡写地说：“就那么生呀，像拉屎一下，就把你生下来了。”
直男老公为了安慰我：“你紧张啥呀，生孩子是女人天生的能力，你一定能自己生下来的。”
也不知道是老妈还是老公的话让我有了信心，别人能顺产，我也一定能，后来生完了之后，确实验证了这一点，每一个在产床上自己生的妈妈都很坚强，因为孩子生出来那一刻你就会发现所有的努力都是值得的。
自然分娩能不能顺利，或者说阵痛时间有多长，宫口开的顺利与否，很多事情都不是自己能做决定的，每个人的差别很大。比如我自己，老大阵痛七个多小时就宫口全开，上产床不到五分钟就生下来了。老二阵痛十一个小时，宫口全开，由于胎儿太大，产床上20分钟才生下来。而我同病房的另一个妈妈，阵痛了将近20多个小时宫口才开，中间还打了两次杜冷丁。
当真正上了产床之后，要学会配合医生用力真的非常重要。如果不会用力，力气都用没了，还是没用，我自己感觉有一点技巧需要注意。
1、用力的时候一定要闭上嘴，不要呼喊。用鼻子出气。
因为你一边用力，一边呼喊，腹腔的压力就会减少。所以，一定要闭上嘴不发声音，这样腹腔压力大才能推动胎儿往下。
2、用力的时候一定要让腰部贴紧床面，不要抬起来。
这个，我生老二的时候特别明显，刚开始疼得都忘了，后来都快没有力气了，才突然想起来，然后赶紧把腰部贴紧床面，再用力，孩子就生出来了。
上面这两点，是我的一点小经验，准妈妈在分娩的时候不妨试试，应该很有帮助。
只有自己进过产房的人才知道，女人在分娩的时候将要面对多少疼痛，无助。有的妈妈无法忍受剧烈的疼痛，边哭边喊；也有的妈妈，在产床上力气已经用光了，还没有生下来，眼泪和汗水一起流......
对于各位准妈妈来说，如何能顺利生产，我想如何让自己在坚持不下去的时候还能坚持下去，那一定就是有一个信念。
就是脑子里一直在想着一个信念，“宝宝，妈妈在加油，你也要加油吧，快点让妈妈见到你吧”。我的脑子里不停地跟自己说这句话，感觉肚子的疼也能忍受了，也有了新的力气了。
相信宝宝，相信自己，准妈妈一定能顺利分娩的，加油！
准妈妈在分娩前总会紧张，甚至害怕，特别是听别人说生孩子有多痛，有多恐怖后，心里更加紧张。
那么我们该如何缓解心理压力，才能保证顺利生产呢。
首先，多听音乐来放松心情。我怀孕的时候，老公也不在身边，而且我远嫁，一个人大着肚子呆在生地不熟的地方。
无聊的时候，我就看看电视，听听自己喜欢的音乐，看看书，心情就会好起来。如果体力还可以的话，可以自己做家务。
很多人都觉得自己怀孕了，就不应该做家务，其实如果专职待产的话，是可以做点力所能及的家务的。
把家里收拾得干干净净，孕妇的心情也会明朗许多。而且，做家务可以增强自己的体力，为顺利生产做好准备。
因为生孩子也是一个体力活，如果平时没有锻炼体力，生孩子时就会遭受更多的罪，所以做点家务来提高体力也是一个不错的选择。
其次，要注意多跟医生沟通，医生叫做什么就照做就可以了。
我第一胎时，都见红了，我还是没有去医院，因为医生告诉我阵痛后再去医院。本来我也是很紧张的，但听了医生说的后，我就按照医生教的，该干嘛就干嘛，最后顺利顺产了。
所以，平时要多跟医生沟通，听话照做，总是没有错的。
最后，要准备好待产包。
提前买好小孩衣服，洗了再放到待产包里。小孩的袜子，毛衣，奶瓶，小毛巾，纸尿裤等这些都要提前准备。
大人也要准备两套衣服，拖鞋，产妇用卫生巾，毛巾，牙刷，杯子，吸奶器等。准备好这些东西，到时候就不会手忙脚乱的，就可以安心待产。
最后，祝生产顺利。
作为一个过来人，一些理论性的大道理大家都懂，我就是来分享我个人的经验！
一、不要紧张
记好自己待产的日期，那几天内格外要注意自己，见红还是破羊水！我自己是洗完澡之后睡觉，就感觉自己下面尿尿，但是一般尿尿自己能控制的住得，羊水破了是憋不住的，会一直往下流，所以准妈妈们要注意这一点！见红和羊水破了，都不要紧张，因为这时候，你离地狱般的疼痛还是有一点距离的！
二、准备好自己的待产包
待产包我建议是所有的东西放一个大的包里面，自己收拾的东西只有自己才能找到！我生娃的时候离我的预产期还有十一天，猝不及防，虽然我的待产包都弄好了，但是没有装在一起，所以我羊水破了去医院之后，是让我婆婆帮我拿待产包的，然后不是少了这个，就是不知道那个在哪里？搞得的我有点头大，各种慌乱。所以，全放一个袋子里，别人也好拿！
三、备好一些吃的
比如说红牛、巧克力，因为接下来你有一场硬仗要打，所以你必须要充实你自己的体力！我生娃的那晚就喝了一点粥(因为都没准备娃提前那么早出来)，导致我在生的时候实在是没有力气了，我跟医生说，我没力气生不下来了，医生说，娃肩膀都快出来了，再加把劲！没办法，只能硬着头皮努力用力！所以，准妈妈们要准备好吃的，保持自己的体力！
四、不要害怕，不要恐惧
有准妈妈说怕疼，我只想说，开指的那种疼是你想象不出来的！只有自己经历过才知道！所以，不要害怕，十月怀胎的各种不适应都过来了，临门一脚不要慌，让自己老公陪在身边，阵痛来的时候，你就抓他，咬他，转移自己的疼痛！等要生的时候，你就会发现你疼麻木了，就算侧切都是不需要打麻醉的，你能感觉到刀在剪你身上的肉，当你是一点感觉都没有的，最后生娃的时候是不疼的，你只要用力就好，就像拉粑粑一样用力！等娃出来的那一刻，你会哇，好舒服，之前大肚子的时候的各种不适应在这一刻彻底没有，整个人轻松又自在！然后就准备做个快乐幸福的妈妈吧！
以上的回答，希望能帮到准妈妈们！不要紧张，该来的总会来的，顺其自然就好！
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