内调美白的方法（美白是女孩子们永恒的主题）

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美白是女孩子们永恒的主题，跟着我教你怎么内调加外养白起来！

首先，美白是女孩子们永恒的主题，我通过最省钱，最天然的方式一点点得到改变，不仅仅是身体好了，皮肤白了，脸色也红润了，跟着我教你怎么内调加外养白起来！关于美白你必需要知道三点，想要美白，你首先要做的基础工作就是防晒，不防晒，你真的很难白起来，防晒工作做好了，不仅仅让你白，还能抗衰防皱。

一防晒，曾经的我对防晒没那么重视，想着怎么美白方法用了那么多没白起来，后来直到看到一楼的大姐，每次出门都蒙的严严实实的，可以说从头到角都遮盖的很好，瞬间觉她很异类，于是多观察了她一段时间，后来有次聊天才知道。

她是皮肤科的医生，她告诉我不管是室内还是室外都要防晒，哪怕你是在家里，但只要你是坐在窗户边的，UVA也就是长波紫外线都会穿透玻璃，虽然它不会让我们的皮肤晒红，脱皮，但是慢慢的它不仅仅会晒黑，还会让你皮肤老化。

我自从听了她的话，以后都是一年四季乖乖的涂上防晒霜，即使是阴天也要涂上，为了预防晒黑晒伤，一般春天和秋天可以用SPF值在15-20左右的，但是同时还要注意一下PA，一般有个+也就够了。如果是夏天那就要增加防晒系数了，夏天我一边会用SPF在30左右的，如果是要去游泳还有沙滩的那SPF的指数就要更高了。

选择在SPF50的，同时PA也要多几个+号啦。看到这里你是不是要去防晒啦，先等等，防晒还有几个坑，你可千万不要踩，看完咱们妥妥的做好防晒工作，再来谈谈其他的。1出门前防晒霜20分钟前就要涂抹好，皮肤吸收也需要时间。

建议是涂好再去吃早饭，这样超不多20分钟最后出门的时候再补上一层。2脸上至少要涂到2毫克，按照这个厚度算，我的天哪，脸上得涂的要像日本艺技一样，所以你出门还是要打伞或者带帽子。

那么你的SPF30的防晒霜就可以把这个时间延长到600分钟，也就是七八个小时，所以你下班后还记得要补一次防晒霜哦。当然啦，这里建议还是像我一样，涂上防晒霜还是需要做一下硬防晒的，就是打个伞，穿上防晒衣或者戴冰丝袖套都可以。这样的防晒就妥妥的啦。二美白护肤+面膜，防晒工作做好以后。

接下来，可以选择一些美白的护肤品，或者是面膜，护肤品，我看大家都说了很多，就不多说了，就我自己而言，我是比较喜欢自然的方式，一方面比较安全，另外一方面，美白成本低。以前做一张美白面膜肉疼，成本好高，效果也并没有那么好，现在喜欢自己做，成本低，没有激素又安全，关键是效果好。这个面膜，也是我自己用了，然后教给很多朋友来做，就是因为操作简单，效果好。

自己在家，完全就可以操作，里面的材料分别是白术、白芨、白芷、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉，你可以自己去药房买好这几种材料，让他们帮忙打成细粉或者就是买现成的粉，每次用过的时候把这些混合粉加上牛奶，蜂蜜调成糊状，洗好脸涂上面膜，你会感觉到很细腻，隐隐感觉到这些中医成分吸收到皮肤里，坚持用一段时间，就会发现自己的脸比之前白。悄悄告诉你，这些成本才几十元，可以用上很久，真的是低成本美白。

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