减肥期间饿哭了是一种什么样的感觉？

减肥期间晚上肚子饿是何种体验？~

减肥期间晚上饿肚子的体验，我可以明确的告诉你，生不如死。
现在人的话题一般都是工作房子和减肥。减肥是所有胖子的心头痛，明明内心是十分想瘦下来的，可是身体它不听话。每次在网上看到减肥的小视频，或者是文章兴致勃勃的收藏，收藏夹里都不知道收藏了多少，可是从来不想行动，心血来潮的时候就节食克制一下。

那天朋友告诉我，她节食了一周瘦了将近10斤。看完之后热血膨胀，觉得自己也能够做到。他的做法就是过午不食，也就是说中午之后就开始不吃东西了。
天真的我也开始尝试了。
01.过午不食，不太可取，因为饿到想哭其实在此之前，我看到过很多人说过午不食是非常有效的减肥。晚上吃的多了，通常也不运动，所以人会很难消化，热量又比较多，人就会渐渐的胖起来。如果不吃的话，就没有那么多的热量，你就不会胖。
之前也看到一个帖子，一位女生说她已经好几年没有晚上吃过饭了，跟人约饭通常都是中午，感觉很轻松很容易，但是自己一尝试就发现难如登天。

尤其是第1天特别难熬，我第1天开始决定不吃晚餐的时候，跟朋友约好了晚上聚会，但是还好，当时朋友都是吃完饭了的，然后只是坐在一起聊天，喝喝水什么的。但是等到过了12点，就有朋友开始说，饿了想要点外卖。
我当时也饿的不行，感觉人都要虚脱了，头晕眼花，非常想吃东西麻辣烫，小笼包酸菜鱼，薯条炸鸡，啥都行，只要给我。
虽然我极力克制，但是仍然没有克制的住，最后吃了小龙虾。
02.饿到想哭之后告诉自己再也不要节食减肥了第1次过午不食，等到了晚上12点就结束了，以失败告终。此后我再也没有尝试过了，因为饿的滋味真的非常难受。在我狂吃小龙虾的时候告诉自己，我以后再也再也不要以节食来做手段减肥。也许别人可以用这个方法来减肥，但是我不行。

节食减肥其实是需要控制的，不是完全的不吃，而是要少吃。但是很多减肥的人是看不到这一点的，所以很多人节食都会以失败告终。而且晚上不吃饭，我的感受是真的想哭，因为躺在床上也睡不着，也没有心思玩手机，满脑子就只有饿，再加上手机软件订餐特别方便，所以真的是很难坚持节食。

节食减肥其实对人的损害是很大的。因为大部分人很难掌握结识的这个度，度是很重要的，要循序渐进，让自己的食量慢慢减少，不能一下子就不吃了，不然的话就会像我一样，反弹后吃更多。

作为一个节食失败的人，很想改变社会这种风气：以瘦为美。
美不应该有固定的标准和一种形态，应该是多姿多样的。苗条是美，丰腴也是美。算了，管它呢，节食实在是太痛苦了，饿到想哭的时候，又没有人替我们承受，所以什么节食什么减肥，去他的吧。

饿哭了那不一定是饿得想哭，而是心里的委屈，没钱想着想着就难过了。我自己有过两次，到目前为止吧。没吃饭的话身体会先消耗身体里储存的备用能量，当备用的快消耗完了就要开始消耗脂肪了，这也就是我们在一小段时间没吃饭会感觉肚子饿，而过了一会就觉得不饿的原因。但是开始消耗脂肪的话那身体就会承受不了多久了，只要在喝水，就能应付一下。
我记得第一次挨饿是在小学，那个时候就已经开始住校，家离学校比较远，学校是用饭票吃饭，一般我妈就在每周开始送我去学校的时候帮我买好一周的饭票，所以就要吃一周。那一周的周二，我打乒乓球玩太嗨把饭票给搞掉了，直接把后面几天的伙食都给断送了。但是小时候自尊心也强，掉了就掉了，心里默默的憋着也不告诉别人，晚上在床上就默默的哭，想家，想妈妈做的饭。饿了三天，走路都飘飘的，最终还是班主任看出来不对劲，借给我钱去吃了东西，那个时候心里真的好委屈，也怪自己蠢啊。
还有一次就是初中了，我同学找我借钱，说第二天就还，那是我的生活费，我选择相信了他，但是第二天并没有如约而至的还钱。那个时候也是把我饿得很难受，那个时候人又矮，又弱小，也没有特别铁的朋友，也就没有强硬的办法逼他还钱了。后面我找他，他说他也没钱，也没吃饭，但是我看他日子似乎过得挺滋润，不像没吃饭的样子，自己一个人的时候还是饿得眼泪花直转，实在是没办法。不过还好一个朋友他打饭后会分一些给我，就那样狼狈的过完了一周。
都是曾经弱小无助的时候，哭也是心里委屈啊，肚子饿点也还是能承受，毕竟都是自己干的蠢事。未来的生活中如果再出现这种情况也不会再哭了，努力才能赚取面包。

那是一种在要美貌还是要生存之间反复横跳的纠结状态。

咱们心里很清楚自己想要匀称的身材，但是生理上就是在不断的告诉我们：

“你很饿你很饿！”

我们就要用理智去战胜它。

这感觉老痛苦了。

最近我们寝室晚上就基本上是这个状态！

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十一点之前没有一个人说饿，十一点之后大家刷抖音刷的吃播多了，就会开始说：

“我想吃xxx”。

只要一个人说，其他人就会喊饿。

这个情况我们寝室只有一个策略，让说的人闭嘴🤐

哈哈哈哈哈哈哈。

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下面来给大家科普一些减肥小知识呀：

放前面强调:

咱们千万不能因为减肥伤害自己的身体哦！

像之前的什么减肥茶呀什么的！

一定要谨慎。

我姐姐之前也买过这些东西，然后她确实瘦了。

因为啥呢？

因为那个里面基本上是泻药，她喝了就拉，人都快拉进医院了....

现在市面上也有很多稀奇古怪的减肥产品，希望大家不要轻易相信哦！

即使产品销售和你说了它的减肥原理也不要轻易相信啊！

除了少吃、多运动、科学饮食、科学健身，咱们减肥真的没有其他捷径哒！

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偏题了偏题了，我们来给大家科普一些减肥小常识：

• 1：我们常说的减肥减肥，实际上是减脂

因为一个好看的身材并不是因为体重秤上的数字小而好看的，大多数是因为她的形体匀称好看。

所以姐妹们！追求形体吧！不要去追求体重秤上的数字。

• 2：脂肪细胞拥有记忆

脂肪细胞有五年的记忆能力，如果我们瘦下来以后，不能维持五年，都算减肥失败哦！

我之前就很疑惑，减肥减到什么程度才算结束呢？

如果我减下来又反弹回去了，我这一辈子不就永远在减肥了么？

现在知道了！我们把健身结果保持五年就基本 OK 啦！

• 3：要注重饮食和睡眠

一个好的饮食习惯，生活习惯能帮助我们在减肥路上轻松很多，如果我们开始了减肥，可以说意味着我们进入了“养生”。

我们不能乱吃东西啦，比如油炸的食品我们就需要舍弃，那些曾经挚爱的零食也需要放弃。

还有喜欢熬夜的姐妹们，一定要把熬夜戒掉！

保证充足的睡眠，不仅可以帮助我们减肥成功，还能让我们拥有好的皮囊。

• 4：保证足量的运动并且坚持

“管住嘴，迈开腿”。

少吃多运动，让我们的身体保持消耗大于摄入，那么瘦下来是必然的。

同时坚持也很重要哦！

三天打鱼两天晒网肯定不行，咱们还没减下去，就又吃回来了...

以上就是我对减肥的一些小建议啦，希望对你们有帮助。

在减肥期间饿哭了可能会导致一种不舒服的感觉，具体感受因人而异。以下是一些可能的感觉描述：

饥饿感：当身体长时间没有得到足够的食物供应时，会感到强烈的饥饿感。这种感觉可能会逐渐加重，导致身体和大脑都在向你发送饿的信号。

疲劳和虚弱：缺乏足够的能量供应，身体会感到疲劳和虚弱。你可能会感到无力、精力不足，甚至难以集中注意力。

烦躁和情绪低落：饥饿会对情绪产生影响，你可能会感到烦躁、易怒或情绪低落。这是因为饥饿会影响大脑中的神经递质和激素水平，进而影响情绪和心理状态。

4.头晕和头痛：长时间的饥饿可能导致血糖水平下降，从而引起头晕和头痛的感觉。这是因为大脑需要血糖作为主要的能量来源，当血糖水平降低时，大脑功能可能受到影响。

5.焦虑和不安：饥饿可能引发焦虑和不安情绪。对于一些人来说，饥饿可能会触发对食物的强烈渴望，导致情绪上的不安定和焦虑感。

请注意，这些感受是一种常见的生理和心理反应，但并不是每个人在减肥期间都会有相同的感觉。如果你正在进行减肥计划，请确保采取健康的减肥方式，合理控制饮食，避免过度饥饿和营养不良。如果你感到过度饥饿或出现严重的身体不适，请及时咨询医生或营养师的建议。

单纯靠不吃饭来减肥是行不通的，现在这个社会很多人减肥，就是通过少吃东西来进行的。这样减肥不但非常不舒服，而且效果并不理想。







减肥要想成功，必须具备以下条件：身体消耗的能量大于身体所摄入的能量。

要想达到这个目的，有两个办法：

1，少吃饭。

这样可以让自己身体摄入的能量更少，使得身体所消耗的能量大于身体摄入的能量，以达到减肥的目的。

2，多运动。

通过健身运动，让身体消耗更多能量。

这样就可以让身体所消耗的能量大于身体所摄入的能量，从而达到减肥的目的。

虽然上述两种方法最终都能达到减肥效果效果，但具体实现起来却都是有问题的。

单纯靠少吃饭来减肥，身体就会得不到全面营养，这对于身体健康是不利的。

而单纯靠健身锻炼减肥，因为没有控制饮食的关系，减肥效果会比较差。而且过度锻炼也对身体健康不利。

因此，无论是单纯靠少吃饭减肥还是靠单纯多锻炼减肥，效果都不理想。

因此，最佳的减肥方式，是将控制饮食与健身锻炼这两项措施结合起来，以达到减肥的目的。



具体来说，就是以下两方面措施：

1，健康饮食。

所以健康饮食，就是在满足身体健康的前提下，合理控制饮食。以达到控制身体能量摄入的目的。

2，科学健身。

所谓科学健身，是指在身体所能承受的前提下，进行适度锻炼，以达到消耗脂肪的目的。

这两项措施相结合，就可以实现科学减肥的目的。……这样一来，也就不必在减肥期间饿肚子了……

这个。。这个。。。是一种很难很难描述的感觉。。

哈哈！说笑的而已。。其实没那么复杂啦。。只不过胖的人一般都是对食物特别有感情，如果不能吃到足够的食物，就会感觉肚子里面空空如也（实际上可能本人并不太饿的），这样就特别容易带来负面情绪，甚至是引起回忆过去悲伤的事情，而导致哭泣的啦。。。这个情况一般容易出现在刚刚开始减肥的时候，如果缺乏体育运动社交活动，又没有什么朋友交往，等诸如此类的情况下。。。这个就是减肥的心理障碍的一种。唉。减肥也是一项艰巨而浩大的工程嗄！祝你好运！

减肥期间饿哭了，确实是一种悲痛的感觉，但是更加的自信自己的减肥成功在努力下一定能达到目的。
减肥刚开始是非常痛苦的，由于要管住嘴，又要迈开腿，消耗的热量多燃烧脂肪减脂，从而感到更饿。能够拒绝饥饿的诱惑，管住嘴，离成功就会进一步。
对女孩子来说都喜欢吃甜食，从思想上清楚甜食热量高对减肥不利，管住自己的嘴，迈开自己的腿，才能达到减肥目的。
减肥期间把甜食的量削减到最低，多吃甜食就要靠运动来消耗。做一些大的运动量运动，竞走10公里，跑步5公里来消耗摄入甜食吸收的热量，燃烧脂肪，达到减脂目的。

减肥期间避免吃甜食，高脂肪食物。建议采用替代法、置换法、品尝法等达到既吃甜食又减肥目的。
1、替代法，用甜蜜素、木糖醇等甜味剂替代糖，满足嘴巴欲望，又不摄入过多热量，以甜味剂替代糖果甜食达到摄入吸收的热量少。

2、克制法，减肥靠的是意志自律，鼓励自己坚决管住自己的嘴，战胜欲望，不达减脂增肌目的誓不罢休。

3、消耗法，坚持运动锻炼迈开腿，消耗卡路里，燃烧脂肪。只有摄入热量小于消耗的热量，就能达到减肥目的。

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