最近什么都不想去做，感觉别人总是看不起我，整个人没精神，很颓废，就想做伤害自己的坏事

最近一段时间都很颓废，什么都不想去做，可是又不知道干什么好，学习生活都打不起精神来，我该怎么办很苦~

你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

摁，虽然我比你小但是我也想说些话帮帮你。生活从掉手机开始就不顺心了吧, 我懂那种心情。带着坏心情只要遇到不好的事就觉得干什么都倒霉。所以还是赶快整理好自己的情绪把。每次我遇到不开心的事觉得很无助的时候 总会想到一句话，事情坏到一种地步就会慢慢变好的！我觉得吧手机掉是后面低落的原因。开始工作也提不起精神了。要努力工作才可以买到更好的东西啊~~~
对于你的女朋友嘛 我觉得是你的赶不走不是你的留不住，如果她真心爱你不会因为父母阻挠不和你在一起的吧。至少我遇到自己的真爱就会拼命去维护，毕竟是要过一辈子的人 一定要找个真心爱你的。希望对你有帮助

您这是由于不够自信引起的情绪低落，是一种心理的亚健康状态，建议您可以多到户外运动，放松心情，经常与朋友交流沟通，让自己的生活多些阳光。平时温和、冷静、情绪反应有所克制，与人为善，不与人争，精神生活更为健康。可以根据个人能力资源 扬长避短，制定个人理想愿望及奋斗目标，经过努力促其实现，则成功的机率比较大，更好的维持精神健康。通过自我调节或者心理咨询很快就会恢复好心情。

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