跪地求助，毫无营养的回复就不用了，谢谢各位肌霸
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营养保健行业如何~
如果你真的像哥一样打算参加比赛那么教程如下
饮食严格控制，蛋白质一定要纯，量一定要大，至少一天在6顿饭或者以上，别吃盐，多吃牛肉，鸡蛋，纯麦面包
我是把生肉眼牛肉蛋清蛋白粉牛奶打在一起喝的，味道简直不能形容
水尽量少喝，要提高皮肤的干燥度，水份少细胞就会收缩但是你脱水不行
有氧运动占训练的主要，一半以上，大量的变奏跑步，冲刺，慢跑交叉着来，少休息
跳绳，自杀跑，沙袋跑
多次数小重量训练，我说的多次数是至少在1组200个以上
大肌群1000
动作别坑爹要饱满
掉肉是正常的
一天折腾个3－4小时....
然后有那么几天你就跟雕像一样性感，但是每天都头晕
然后，
你就寻思，我这特么是干啥啊，放着好日子不过
然后你就再也不提线条和肌肉分离度这档子事了
跪地求助，毫无营养的回复就不用了，谢谢各位肌霸视频
相关评论：15174161791：女生说心情好怎么幽默回复?
经虾赖女生：我好累 男生：那么辛苦 抽空得带你吃点好吃的 好好补补营养 女生：哈哈 好啊 男生：你周末空么 朋友新开家店 可以一起去尝尝 女生：哈哈 可以 3. 回复“累到自己 我会心疼的”如果女生已经是你女朋友，双方却不在同一个城市，遇到女生累、不舒服、不开心，没办法第一时间陪伴她。那只能在...
15174161791：女生说心情好怎么幽默回复呢?
经虾赖女生：我好累 男生：那么辛苦 抽空得带你吃点好吃的 好好补补营养 女生：哈哈 好啊 男生：你周末空么 朋友新开家店 可以一起去尝尝 女生：哈哈 可以 3. 回复“累到自己 我会心疼的”如果女生已经是你女朋友，双方却不在同一个城市，遇到女生累、不舒服、不开心，没办法第一时间陪伴她。那只能在...
15174161791：女生说心情好怎么幽默回复
经虾赖女生：我好累 男生：那么辛苦 抽空得带你吃点好吃的 好好补补营养 女生：哈哈 好啊 男生：你周末空么 朋友新开家店 可以一起去尝尝 女生：哈哈 可以 3. 回复“累到自己 我会心疼的”如果女生已经是你女朋友，双方却不在同一个城市，遇到女生累、不舒服、不开心，没办法第一时间陪伴她。那只能在...
很不错呀，现在亚健康的人多了，自然想养生，保健，可以卖保健品，营养品，可以开养生馆等。我就是是卖传统滋补品的。
你好，是可以的
如果你天生就是大陀儿的，那么你还是就多跑跑步吧如果你真的像哥一样打算参加比赛那么教程如下
饮食严格控制，蛋白质一定要纯，量一定要大，至少一天在6顿饭或者以上，别吃盐，多吃牛肉，鸡蛋，纯麦面包
我是把生肉眼牛肉蛋清蛋白粉牛奶打在一起喝的，味道简直不能形容
水尽量少喝，要提高皮肤的干燥度，水份少细胞就会收缩但是你脱水不行
有氧运动占训练的主要，一半以上，大量的变奏跑步，冲刺，慢跑交叉着来，少休息
跳绳，自杀跑，沙袋跑
多次数小重量训练，我说的多次数是至少在1组200个以上
大肌群1000
动作别坑爹要饱满
掉肉是正常的
一天折腾个3－4小时....
然后有那么几天你就跟雕像一样性感，但是每天都头晕
然后，
你就寻思，我这特么是干啥啊，放着好日子不过
然后你就再也不提线条和肌肉分离度这档子事了
跪地求助，毫无营养的回复就不用了，谢谢各位肌霸视频
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经虾赖女生：我好累 男生：那么辛苦 抽空得带你吃点好吃的 好好补补营养 女生：哈哈 好啊 男生：你周末空么 朋友新开家店 可以一起去尝尝 女生：哈哈 可以 3. 回复“累到自己 我会心疼的”如果女生已经是你女朋友，双方却不在同一个城市，遇到女生累、不舒服、不开心，没办法第一时间陪伴她。那只能在...
经虾赖女生：我好累 男生：那么辛苦 抽空得带你吃点好吃的 好好补补营养 女生：哈哈 好啊 男生：你周末空么 朋友新开家店 可以一起去尝尝 女生：哈哈 可以 3. 回复“累到自己 我会心疼的”如果女生已经是你女朋友，双方却不在同一个城市，遇到女生累、不舒服、不开心，没办法第一时间陪伴她。那只能在...
经虾赖女生：我好累 男生：那么辛苦 抽空得带你吃点好吃的 好好补补营养 女生：哈哈 好啊 男生：你周末空么 朋友新开家店 可以一起去尝尝 女生：哈哈 可以 3. 回复“累到自己 我会心疼的”如果女生已经是你女朋友，双方却不在同一个城市，遇到女生累、不舒服、不开心，没办法第一时间陪伴她。那只能在...
