肝胆排毒怎么做?
肝胆排毒方法:
1、青色的食物
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝胆排毒的食物。青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞提升肝胆的耐受性
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。
3、眼泪排毒法
作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
扩展资料:
肝胆排毒的好处:
1、排毒提高免疫力
肝胆排毒后过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状,都能逐渐改善,还可以有效改善生理期问题,以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。
2、肝胆排毒让脂肪代谢正常
经过肝胆的净化排毒以后,肝脏可以分泌更多的胆汁,对于脂肪的吸收利用与代谢有直接的影响。而且肝功能也因为机能的回复,又有足够的能力处理。
参考资料:人民网-肝脏排毒有规律 如何给肝脏排毒?
侧拉伸坚持做,可以疏通肝胆经,促进排毒
一、所需材料
1、橄榄油(特级初榨,超市里一瓶500ml大概100元左右)
2、橙汁(100%,如 汇源100%橙汁)
3、精盐(最好是竹盐)
二、混合液制作方法
1、在玻璃杯中放入橙汁(90cc)和橄榄油(90cc),搅拌均匀。
提示:儿童减量,根据体重适当进行增减即可。12岁以上的儿童也可以排毒。
2、用矿泉水瓶子(1.8~2L)制作盐水(放入17~20g盐,灌满水,浓度即为1%)。
在盐水中掺入葡萄柚1/2个(榨汁),如果没有葡萄柚,也可以掺入梅子汁30cc。(葡萄柚或梅子汁估计是为了口感。如果没有口感要求,不掺入这些也可。)
盐的量
提示:市场上有的大矿泉水瓶容量为2L,上图中酒杯里的盐为20g。混合的话,成为1%的盐水。不论冬夏,水温最好是10度左右。希望参考上图准确把握盐的量。
三、饮食指导
1、 肝胆排毒需要2天,因此,选择周六比较好。
2、 在排毒的2天时间里,最好是停止服用一切药物。
3、 第一天的早餐和午餐以素食为主,最好是避免肉类和油腻的食物。
4、 第一天下午2点开始禁食(可以喝水或果汁)。下午8点~10点,完全禁食。
四、操作要领
晚上10点,喝下混合液(橄榄油+橙汁)后,马上脸朝天花板平躺。前30分钟,身体必须要一动不动(手和脚稍微动弹无妨),不然,排毒可能会失败。30分钟后,入睡即可。床要预先铺好,另外,为了防止中途去洗手间,在喝混合液之前,要解决大小便问题。
五、第二天 早晨
1、早晨6点左右(喝混合液8小时后)起床后,重新制作一份混合液(橄榄油+橙汁),喝完后,马上脸朝天花板平躺。前30分钟,身体一动不动,然后继续躺着等待60~90分钟。之后,连续喝下2杯(啤酒杯大小)盐水,以后每隔5~10分钟喝一次,30分钟内喝完2L盐水。如果没等喝完就开始排泄,那么剩下一些盐水也无妨。根据体格,可增减盐水的量,体格大的人可以喝完2L;体格小的人或者儿童,可以减量。(注:喝盐水时,可能有呕吐症状,那样的话,可以一点一点慢慢地喝。)
2、喝盐水后,会马上去洗手间或者排泄几次。排泄后,观察便桶的话,会看到草绿色和黄褐色的大大小小块状东西。这些是从肝胆排出来的肝石、胆石、垃圾、胆固醇。每个人根据肝胆的健康状态,排出的量和块的大小及颜色有所不同。 虽然因人而异,但喝下的盐水全部排干净,需要1个小时左右。排完后,等肚子舒服了,可食用易消化的粥,或者细嚼慢咽素食。晚餐跟平常一样即可。这一天,不要吃荤食(肉类)。
喝盐水的目的是通过排泄(=清理大肠),看清肝胆排出的垃圾。不是盐水清理肝胆,清理肝胆的是橄榄油混合液。
用以上方法,病人2~3周后再做一次,会对健康有很大的帮助。健康的人一开始隔2周做一次,做完2次后,以后每隔6个月,做一次,这样养成习惯的话,对健康大有好处。
六、注意事项
喝的都是天然材料,所以没有副作用。有些肝功能低下的人或者女性,喝完混合液后会感到恶心、呕吐,这时,忍一忍,嚼口香糖的话,会镇定下来。除了心脏病人和严重的肠胃患者,谁都可以放心大胆地去做。当垃圾排出时,在中间停顿的话,可能会很不舒服,反而会感到疲劳。不过,等过2周后,再进行第2次、第3次的话,必定会排除干净,最终能体验到清爽的感觉。
有的人一开始排出的垃圾就很多,也有的人一开始排出一点点,等2周后第2次清理时,排出很多的垃圾。请务必尝试2~3次。
七、肝胆中排出的东西
不是像石头一样坚硬,而是像粘土一样,黏在一起。在肝胆里的时间越久,就会越硬,就会沉在便桶水下,其余的浮在水上。肝胆越不好,排出的量越多。
最多时,便桶里可浮上厚厚的2cm。
第二次排泄时,排出了许多草绿色小块。
褐色块状物
八、肝胆排毒的效果
1、 可治疗各种肝胆疾病,可缓解重症肝胆疾病。
2、 减少体内胆固醇,消除脂肪肝,净化血液。
3、 通过解毒,浑身轻松。
4、 提高脂肪消化能力,排便顺畅。
5、 消除颈肩疼痛症状。
6、 消除通过皮肤排毒的过敏现象。
7、 具有清除宿便的附加效果。
肝胆排毒方法:
1、青色的食物
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝胆排毒的食物。青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
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除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。
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参考资料:/health.people.com.cn/n/2015/0714/c14739-27303568.html"target="_blank"title="人民网-肝脏排毒有规律如何给肝脏排毒?">人民网-肝脏排毒有规律如何给肝脏排毒?
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