男人每个月也有生理周期吗？我每个月也有几天莫名的郁闷。
是的，男生每个月也有那么几天心情不好。但是和女生不一样，女生是因为生理原因，而男生大多数是因为工作和生活的压力等造成。
1、家庭氛围使得他有点喘不过气了，一回到家就听到老婆的唠叨叮嘱，自己明明感觉做的对的事却被老婆说的一无事处，无处宣泄，无处释放，只能憋在肚子里，记在心里头，表现在无精打采。
2、在思索如何提升家庭生活质量。他心里会想相比上个月我这个月收入增加了没有，生活条件改善了没有，仔细对比后发现没有长进甚至倒退，自然就心情低落。
3、这是最关键的一点，在琢磨着是不是要买个自己小时候就想的玩具了，比如汽车，憧憬着有车后的美好时光不能自已，想沉迷于自己的世界不想出来。
压力大的改善方法：
1、世界那么大，快出去看看
自然界那么美好，身心疲惫时，让自己接近大自然，去看看那青山、绿水、红花、翠鸟、白云，听那潺潺的流水之音，都可以使自己心平气和。
2、兴趣呼叫转移
心情不好的时候完全可以找朋友去happy一下，不管你是爱好K歌还是打牌、钓鱼、撩妹，抑或是宅在家看小说，你总有一些兴趣爱好可以让你暂时忘记抑郁的心情。
3、动起来
无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。
每个月男人也有“例假” 一反常态情绪低落
女人有月经（俗称“例假”），那是上帝安排的。但上帝颇有幽默感，而且永远公平。男人每个月也有那么几天，在心理上有反应——一反常态，情绪低落……
周期大约为２８天
像所有女人一样，男人也有“例假”！或许你会对此嗤之以鼻，但事实就是如此。每个月，男人也有“
那几天”，而且就像女人的那样准时。
女人的心理波动，多和生理周期相关。男人虽说不像女人例假那样有明显的生理周期，但是，同样有大约一个月一循环的生物规律周期。每个月，男人也会出现一反常态的几天，不是爱发无名火，就是一声不吭，上班打不起精神，回到家里也没了“性趣”，似乎哪儿都不对劲。
这种周期性的情绪低潮，在男人中具有一定的普遍性。国外一些医学专家称之为男性的“低潮”现象。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。
１．情绪周期在男人女人身上都有表现，但是男性的表现和女性不一样，男性这段时间被焦虑控制着，会严重影响学习、人际交往等方方面面。
２．一些病态的表现会出现在男性生理周期的低潮期，据国外一些研究显示，情绪节律周期大约为２８天，它影响人们的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在“情绪高潮”期，往往表现出精神焕发、谈笑风生；“情绪低潮”期，心情烦闷、脾气暴躁，严重时甚至会有暴力和自杀倾向。
３．一切生物都有生物节律。人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪，无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显，有的人不明显。
由于男人来“例假”不像女人例假那样有特别明显的标志，所以，不容易明确定位，也就容易被忽视。
多在月圆时发作
每个男人的“例假”周期都是不同的，但有数据表明，男人“例假”比较集中的“发作期”，是月圆的那几天。比如，美国的研究发现，月圆那几天的犯罪率、自杀率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。难怪拉丁语系的语言里，“精神失常”一词的原意是“受月亮影响”。
假如你是男性，你可以记３个月左右的日志，看看自己在没有突发事件或特殊原因的情况下，是否有以下奇怪表现：
１．工作状态低迷，反应迟钝，脑子不好使，不可能忘的事都会忘；
２．莫名其妙地食欲不振，包括对自己通常喜爱的美食也不为所动；
３．总是独自抽闷烟，一个人喝闷酒，而且时不时长长地舒气；
４．心不在焉：电视开着而不看，杂志翻着而不读，对自己通常感兴趣的事儿失去兴趣，连看球都走神儿，突然忘了谁在赢，甚至忘了谁和谁在打了；
５．既不是“重色轻友”，也不是“重友轻色”，而是一反常态地色友皆轻，哥们、女友都约不动。幽默不起来，也不喜欢别人开玩笑；
６．很容易莫名其妙的被惹怒，或感觉被冒犯，为小事会跟自己平时很尊重或友善的人争执；
７．喜欢一个人独处，虽然做出沉思的样子，但是根本不是在沉思，坐在角落里目光呆滞，郁郁寡欢；
８．变得冷淡，甚至冷漠，见了爱人也不再甜言蜜语，当爱人试图接近你时，你感到不习惯；
９．“性趣”大减，那几天夫妻生活过得极为平淡，对妻子的“暗示”装糊涂，甚至反感；
１０．说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃；
１１．头痛，或者全身感觉不适，但查不出什么问题；
１２．时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡；
１３．睡眠并不缺乏的情况下却总是犯困，或者失眠；
１４．拿筷子或勺子的手变得有点发抖，菜或汤洒落在餐桌上；
１５．老是抱怨口舌生疮，牙齿肿痛，甚至口腔溃疡。
此外，你还可能有的症状是：过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。在这段“假期”里，你还会疏远认识的人，甚至独自离家出走。
经过３个月的记录，如果上述１０多项中有两项以上比较有规律地出现，你就找到“例假”期了。
在男人的“那几天”，多数男人即便内心波涛汹涌，表面上却是胸有成竹、泰然自若的样子，其实是在暗暗地和自己较劲，死扛硬顶……结果，就稀里糊涂地做出自己都无法解释的傻事。
很正常的，我也有过一样的经历，就感觉那几天心情很不顺，不如在那几天，多进行心理暗示，不要刻意去想去做，随性就好，只要有个限度，千万不要孤立自己，相信你会做好的！
男人每个月也有生理周期吗？我每个月也有几天莫名的郁闷。视频
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