如何让自己心态变好

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如何让自己心态变好

　　如何让自己心态变好，每个人在生活中或多或少都会遇到不如意的事情,如果事情得不到解决,心情就会变得很糟糕,甚至压抑到抑郁的地步，最终影响到的还是自己的身体，美好的生活是需要保持好心态的,下面就来看看如何让自己心态变好。

　　如何让自己心态变好1

　　 1、对待任何事情，要保持乐观的态度

　　“界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”这句话出自塞缪尔的经典语录。我们每天的生活会发生各种事情，不可能事事都如自己的意愿，难免有几件事情出乎意料，在我们的意料之外。

　　无论何时，无论即将要面对怎么的结局，都不必慌张，坦然待之，这才是最佳的心态。结局失败时，也不要沮丧，乐观的看待，没有这次失败怎么会做好充分准备去迎接下一次的成功。

　　研究表示，一件事情的走向存在一定的“暗示作用”。你越担心某件事会出现不好的结局，这件事也会朝着不好的方向发展，如果你信心满满，觉得最后一定能取得成功，这件事或许会有一个不错的结局。这就是“暗示作用”所产生的蝴蝶效应。

　　未来没有谁能够未卜先知，与其忧虑不安，不如放宽心态，静静等待。

　　 2、不必太在意别人的想法，坚持做好自己

　　完美这个词本就不存在，每个人都是优点缺点并存的，正因为如此，在显得可爱有趣。我们要努力拥有一种“被讨厌的勇气”，不惧怕别人的讨厌，有勇气接受自己的不完美，这样才不会让自己的心情轻易被别人打扰。

　　任何人都比不上你的好心情，不要过于在意别人的目光和想法。每个人的经历不同，自然会有不一样的想法。如果这个朋友让你心生讨厌，我们就尽量远离，重新去寻找新的朋友，世界这么大，你一定会遇到那个和你志同道合的挚友。如果有人处处刁难你，对你可能不那么认可，也不用太纠结，着急否认自己的闪光点，坚持做好自己，自己喜欢自己才是最重要的。

　　路遥知马力日久见人心，你的优秀终究会有一天散发出耀眼的光芒，你的努力一定会得到别人的肯定。

　　 3、培养一个兴趣爱好

　　生活不应该只有艰辛和忙碌，也应该忙中偷闲，给自己一份独有的闲暇时光。当你置身于一个轻松的环境，你会不知不觉放松下来，让自己忘掉所有的烦恼。或许是工作中让你头疼的产品方案，或许是家中繁琐的家务事。

　　这一刻你仅仅是你，不用扮演其他的角色，只需要静下心来享受这片刻的宁静，做自己喜欢的事，从中寻找那份独有的快乐。

　　 总结：

　　小时候我们总会盼望自己快点长大，等长大之后才明白自己已经也失去了最快乐的时光。成年人的生活里从来没有容易两个字，每个人都在负重前行，咬着牙独自熬过一个又一个孤时的夜晚。

　　生活少有圆满，我们只能怀揣着一份好的心情继续前行，这样就算日子有些苦，我们也能苦中作乐，谱写出不一样的人生。

　　每个人的一生都不会一帆风顺，我们需要改变自己看待问题的心态，这样才不会感到人生无望。同样的境遇，不同的心态，会让你有不一样的心情，好的心情会助你一路扬帆远航，事事如意。

　　如何让自己心态变好2

　　 1、欲望不要太高。

　　欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。

　　 2、攀比思想不能太重。

　　如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

　　 3、要学会忘记。

　　不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。

　　“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。

　　 怎么减轻负面情绪？

　　 1、学会让自己安静

　　把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的`降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步海阔天空）

　　 2、学会关爱自己

　　只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

　　 3、保持冷静

　　遇到心情烦躁的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

　　 4、多和自己竞争

　　没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越会把自己掉进一个深渊。

　　你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

　　 5、广泛阅读

　　阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式.

　　人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

　　 6、要有信心

　　不论在任何条件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。

　　请相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，就努力去实现，一定会实现的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

　　 7、学会调整情绪

　　尽量往好处想。很多人遇到一些事情的时候，就急得象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．

　　其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的服贴，就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

　　 8、珍惜身边的人。

　　用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

　　 9、热爱生命

　　每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。

　　 10、用心面对

　　只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

　　每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信。所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是

　　如何让自己心态变好3

　　 1.保持微笑，积极乐观

　　笑容，是治愈世间一切苦难的良药。敢于对苦难微笑的人，终将会守得云开见天明。

　　 2.待人宽容忍耐

　　包容是一种智慧和美德，林肯曾说：把敌人变成朋友，既消灭了一个敌人，又多了一个朋友。“忍”是一种眼光和肚量，也是一种修养和策略，更是一种智慧。哲学家说：胸怀有多大，事业就有多大。

　　 3.尝试挑战自我

　　你越是害怕的事情，越要尝试着去做。比如你有恐高症，你就特意去爬高;你羞于讲话，你就逼自己当众发言，逼自己坐到显眼处;你口齿不灵，就偏要去与人辩论等等。

　　 4.品味享受生活

　　做一件事情，你可以高高兴兴的做，也可以痛苦不堪的做，假若没法选择不做，就一定要选择高兴的去做。比如，生孩子应该是最痛苦的事，但母亲们都能忍受过来，是因为她们在期盼和享受快乐与幸福的到来。生活的本来面目就是十有八九是不顺的，但我们要“常想一二，不思八九”。

　　 5.学会与自己和解，不和生活较劲

　　人生许多痛苦的原因在于盲目较劲。烦恼也好，痛苦也罢。当你拥有了不较劲的智慧，生活自然会可爱很多。

　　 6.常怀慈悲之心，对世间万物都心存感激

　　世界的美好，取决于你有多热爱它。带着一颗仇恨抱怨的心，就永远无法探索到人间的美妙。

　　唯有用感恩的心来面对人生时，才会活得充实而快乐。

要改善心态，可以考虑以下方法：

• 培养感恩心态：每天想一想自己所拥有的，珍惜现有的一切，会使心态变得更加积极。

• 学会放松：通过冥想、深呼吸等方法来减轻紧张和压力，保持内心的平静和放松。

• 保持乐观态度：培养乐观的态度，相信自己能够面对挑战并取得成功。

• 建立健康的生活方式：保证足够的睡眠、合理的饮食、适量的运动，对保持心态健康非常重要。

• 避免消极影响：远离消极的人、事、物，保持积极的社交环境。

• 学会接受失败：接受失败是成长的一部分，不要因为失败而灰心丧气，而是学会从中吸取经验教训。

• 保持学习和成长：不断学习新知识和技能，提升自己的能力，会增加对自己的信心。

• 寻求专业帮助：如果遇到严重的心理问题，不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助。

• 保持社交活动：与家人、朋友和同事保持良好的关系，有助于提升心理健康。

• 让时间成为你的朋友：不要急功近利，给自己足够的时间来实现目标。

• 保持幽默感：学会用幽默的态度面对生活中的困难和挑战。

• 保持坚强的意志：坚持自己的信念和目标，不轻易放弃。

请记住，心态的改善是一个渐进的过程，需要持之以恒的关注和努力。每一步的进展都是值得骄傲的成就。

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