大学生的心理健康问题及其改善措施？

大学生身心健康问题分析及改进措施如下：

1、环境、角度的变化引发心理冲突。

大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学生要自己安排生活，靠自己的能力处理学习、生活、人际等方方面面的问题,但据调查，80%的学生以前在家没有洗过衣服,生活自理能力差，对父母有较强的依赖性。

生活问题对这部分学生造成了一定的压力。其次，大学中评判学生优劣的标准已不再是单纯的学习成绩，而已包括了组织管理能力、人际交往能力及其它一些因素。

这种标准的多样化使部分成绩优秀而其它方面平平的学生感到不适应，其自尊心受到强烈的震撼，心理上产生失落和自卑。

针对这种情况,首先提高独立生活能力，这是入学适应的第一步，也是适应社会生活的重要一步。

其次需学会正确地评价自己，在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处，并认识到优、缺点是每个人都有的，应当发扬优点，克服缺点，而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。

2、学习压力造成的焦虑心理。

现在的大学对学生学习要求严格，若几门课程不及格就会面临失去学位甚至退学的危险，这就给学生造成了一定的心理压力。

加之大学更注重学生的自学能力，部分学生由于学习方法不当导致成绩不理想，因而产生挫折感，伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑。适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是必要的，但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信，干扰正常思维，从而妨碍学习。

从以下几方面入手：首先应建立正确而适度的学习标准，确立适合的抱负水平，避免由于期望值过高而造成的过度焦虑。另外应提高自学能力，掌握适合于自己的学习方法，制定良好的学习措施，有效提高学习成绩。如焦虑严重且持续较长，则要通过心理咨询帮助排除。

3、人际关系不良导致情绪及人格障碍。

随着经济发展，社会财富增加，现代化家电的普及，计划生育带来的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、邻里交往缺乏，青少年生活在一个相对封闭的环境中，使他们不善于交际。另外在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求学生学会与各种类型的人交往，逐步走向社会化。

但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏、心理紧张、情绪压抑、产生孤独感，从而影响正常的学习和生活。

对于人际关系不良的同学，首先要学会正确对待自己和他人，克服认知偏见。此外要加强个性修养，战胜自卑、羞怯，纠正虚伪自私等不良个性特征。再次要掌握一定的交际原则和技巧,以便建立正常的人际关系，确保学习和生活的正常进行。

4、爱情引起的情绪困扰。

大学生正处于青春期，生理机能已经成熟，逐渐产生了恋爱的要求，但是如果在这个问题上处理不当，就会直接影响心理健康及学习和生活。目前，大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适，性冲动的困扰及缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力等。

大学生在校期间谈恋爱不宜提倡。但也不可压制，应该进行正确的引导，应生正确对待异性交往,培养与异性交往的能力。正确对待自己和恋人，在因恋爱而发生情绪困扰时，应及时进行情绪疏通，使消极情绪得以合理渲泄，以保证正常的学习和生活，维护心理健康。

5、自身心理素质的不足。

如自我认识片面，情感脆弱、冲动、不稳定、意志薄弱、怯懦、虚荣、冷漠、固执，缺乏正确的人生观和积极的人生态度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理调节的技巧。应丰富心理知识，增强心理健康意识，学习心理调节的基本技能并力求训练和提高自身心理素质。

一、高职院校大学生心理健康问题的状况

　　（一）适应性问题。包括对环境和人际关系的适应、对学业的适应、对经济状况的适应和对生活自主性的适应。进入大学后，面对陌生的环境、生疏的人际关系，绝大多数大学生表现出不适应，心理冲突多，情绪起伏大，在实际生活中常出现诸多矛盾。如孤独感与强烈交往需要的矛盾;独立性与依赖性的矛盾;情绪与理智的矛盾;幻想与现实的矛盾等。

　　（二）人际交往问题。进入大学，人际交往面拓宽了，复杂的人际关系往往使学生不知所措。

　　（三）情绪问题。由于过分紧张，大学生通常会出现焦虑、抑郁等情绪波动。表现为情绪波动较大，大悲大喜，大起大落，时而积极情绪占据主导，时而被消极情绪主宰，遇事不冷静、易冲动等。

　　二、高职院校大学生心理健康问题形成的原因是多方面的，其中社会、学校、家庭和个人等因素是不可忽视的

　　（一）社会的原因。大学生心理问题的产生，与当今的社会环境有关。当前我国正处于社会转型时期。

　　（二）学校教育的原因。学校是大学生生活学习的主要场所，学校的环境和教育对大学生的心理状态有着更直接更深刻的影响。

　　（三）家庭的原因。家庭是孩子成长的环境，家长是孩子的第一任老师，是每个孩子成长不可忽视的条件。家庭对于塑造学生个性、养成生活习惯和行为方式都有重要的影响。

　　（四）个体的原因。大学生心理问题的产生，与其正处于心理发展阶段密切相关。大学生正处于青年中期，青年中期是心理发展开始走向成熟的重要阶段，是一个人心理变化最激烈的时期，但同时又是心理发展与成长的困惑期。

　　三、高职院校大学生心理健康问题的应对策略

　　实施心理健康教育是一个复杂的系统工程，应当面向全体学生，教师全员参与，在学校各项教育教学活动中全面开展，全过程进行，以最大限度健康发展学生为目的。

　　（一）普及心理健康知识。首先，要大力开展心理健康知识宣传。长期以来许多学生存在心理问题却不自知，或者是知道但无法摆脱，主动寻求帮助的学生较少。

　　（二）建立心理健康教育机构，建设高素质的心理健康教育工作队伍。首先，为了普及心理健康教育，高校必须建立集教学、科研、心理咨询三大功能于一身的专门的心理健康教育机构。承担心理健康教育教学、宣传调研、建立学生心理档案，开展心理咨询与治疗等工作。

　　（三）指导学生组建心理健康社团，开展丰富多彩的心理教育活动。心理健康教育能否深入、持久、有效地开展，能否普及和提高教育效果，还需要极大地调动学生的参与热情，因为心理教育的重点在于通过心育赋于受教育者强大、持久的内在的自我发展动力与能力，达到自我发展、自我预防、自我矫治的目的。