近视如何控制？

1、保持正确的读写姿势，书与眼睛距离保持30~45cm；

2、光线要充足、舒适，不能太强也不能太弱；

3、阅读、看电视、玩手机，需在用眼30分钟时休息10分钟；

4、早睡早起，保证充足睡眠；

5、减少糖类等碳水化合物的摄入；

6、每天进行至少2小时的户外活动；

扩展资料；

众所周知，近视会有看远处模糊、眯眼、揉眼睛的症状。刚出生的婴儿眼球还未发育完全，多为远视，眼球前后径约为17mm，

随着眼睛的发育，眼球逐渐增大，前后径逐渐增长，远视度数逐渐减低，在1~2岁时，远视度数在+1~+2D。眼球进一步增长，远视贮备逐渐减小，当平行光线通过眼的屈光系统无法成像在视网膜上，而只能成像在视网膜之前时，近视就发生了。

近视是受遗传与环境多因素影响的疾病。研究表明，父母双亲或单亲近视，其子女发生近视的可能性较同龄人增加。环境也是导致近视发生的重要因素。国内外均有大样本研究显示户外活动增多，有利于眼睛的放松，从而达到预防近视发生的重要作用。

而阅读或应用电子产品长时间近距离用眼的青少年近视风险显著增加。国外亦有研究显示过度的糖分摄入，也可促进近视的发生及发展。因此，青少年应加强户外运动，避免近距离过度用眼。同时均衡饮食也有利于近视的预防。

参考资料来源；人民网-我国中小学生近视率超50%青少年近视该如何控制？