核桃和牛奶哪个好

核桃奶和纯牛奶哪个营养价值高~

　　核桃奶和纯牛奶相比，纯牛奶更好一些。因为核桃奶放的不是核桃，而是核桃粉以及各种纯牛奶所没有的添加剂，所以纯牛奶的营养价值更高一些。
　　最好的方法是，用纯牛奶冲泡核桃粉。具有顺气补血，止咳化痰，健脑补肾，强筋壮骨,滋养皮肤的功效。还可以防治头发过早变白及脱落，能有效的抑制肿瘤。
　　核桃奶：原料为核桃粉、白糖、稳定剂、核桃香精、鲜牛奶、水。核桃奶是以核桃、纯净水为主要原料，采用现代工艺加工科学调配精制，再经高压杀菌或无菌包装制得的乳状饮料。
　　核桃奶的营养价值：
　　核桃奶为纯天然植物蛋白饮品，口感细腻具有特殊的核桃浓郁香味，冷饮热饮均可，热饮香味更浓。核桃奶营养丰富，含有人体所必需的脂肪酸以及各种维生素和大量的钙、磷、铁等微量矿物质，可补先天之本。核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃中的磷脂，对脑神经有很好的保健作用。同时核桃中富含不饱和脂肪酸，对脑神经有良好的保护作用，经常饮用对动脉硬化、高血压、冠心病及老年人抗衰老有良好的保健效果。因此，该产品是一种具有养生价值的上乘饮品。
　　纯牛奶：主要原料水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。主要营养成分为钙、磷、铁、锌等。
　　纯牛奶的营养价值：
　　纯牛奶中的蛋白质含有8种必需氨基酸，适宜于构成肌肉组织和促进健康发育，对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要。纯牛奶中所含有的脂肪溶点低颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97％。牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，乳糖在人体内可调节胃酸，促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。牛奶中所含的钙质，是人体钙的最好来源。因为牛奶中的钙在体内极易吸收，远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。牛奶中几乎含有一切已知的维生素，如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素。纯牛奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。

其实不分哪个好。只不过味道不同。
如果非要区分，核桃的功效可补肺益肾、滋阴助阳、润肠通便、止咳定喘。但是核桃奶中添加的一般是味剂，所以功效不明显。鉴别纯牛奶的营养价值，主要看包装上注明的两个指标：总干物质(也叫全乳固体)和蛋白质。它们的含量越高，牛奶的营养价值就越高。
你可以根据个人喜好来选择。

牛奶好，是天然的，含有比较全面的营养成分。
应该是牛奶好,牛奶的营养价值高,可以提高人们的睡眠质量.不过多吃坚果对大脑很有好处的,像松子,核桃之类的,你可以选择买些坚果吃.

你就别管哪个好了，两个都不错，人体都需要，要硬分个高底那只能说核桃天然点吧！

都好、 牛奶有条件可以天天喝、

核桃是补脑的，富含各种氨基酸，牛奶含钙高点。

应该是各有各的好

吃核桃这类坚果能名目 健脑 让头发黑

如果早上用它们代替主食还能有减肥的功效

牛奶主要是补钙 也有一定的养胃功效

或者有些人喝牛奶能够助眠

但是牛奶不可以空腹食用

---

核桃和牛奶哪个好视频