芭蕾问题--怎样才能使脚背弯出弧度？ 怎样压脚背？
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在一所非跳舞的学校，怎么才能像跳芭蕾那样压脚背？~
在家里没事的时候，用手瓣脚背，就是抓住脚尖部位往后拗。
要是扁平足就没有办法了 晚上的时候拿热水泡脚 然后用正确的掰脚背的方法压一压 但是要坚持 这是北舞老师告诉我的秘方
芭蕾问题--怎样才能使脚背弯出弧度？ 怎样压脚背？视频
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邓烟饺芭蕾舞的基本功：1、绷脚背练习：芭蕾舞较为基础的练习的方式的话一般都是从绷脚练习开始的，在平时生活中的话可以将自己的脚尖部位伸直，让自己的足尖部位触地，这样的话是可以很明显的发现自己的脚背是呈现出一种较为漂亮的弧形的形状的，所以这也是属于芭蕾舞基础练习的一个基本，所以在平时生活中的...
15536833307：芭蕾压脚背问题,
邓烟饺是一样的。不过弹力带效果不是很好，只能锻炼脚部的力量（我买过）。练脚背是没多大作用滴~介意你用这个：http:\/\/item.taobao.com\/auction\/item_detail-0db2-b2f3b7c6ad2d0d1b9b0c9364de29583e.htm 每天练一个小时左右，每次连续压五分钟，然后换脚，刚开始会用点痛，慢慢地就会好一些。最...
15536833307：芭蕾舞外开练习一和如何使脚背更好看
邓烟饺回答：外开是人身体自然生成的,理论上是练不开的,就像关节和关节的连接,是符合人体自然生长的。不能说你想掰开就掰开,那肯定要出问题。一般职业舞蹈演员在练功时,解决外开主要是解决视觉上的“开”,不是生理上的“开”,舞台上为了舞感,我们要打开自己的身体局部,例如做下蹲时的膝部外开,这个...
15536833307：关于芭蕾舞
邓烟饺脚尖部分稍稍分开。3、再或者你可以脚背着地，扶着桌子、椅子什么的站着，增大对脚背的压力，不过这样有时会把压脚背变成压脚趾，你要自己注意。4、练得比较好了，可以尝试用脚背走路，不过确实很痛，我这么试过。。。那些压脚背的方法都要穿练基本功的软底鞋哦，不能传足尖鞋~祝你成功！
15536833307：芭蕾舞中怎样跪下腰;怎样压脚背!
邓烟饺跪下腰：跪着，双手掐腰； 头向后，挨在脚上；用腰的力量起来；双手上举，向后下腰，手挨在脚上；慢慢向膝盖的方向移动。压脚背：1）双腿并拢跪在地上，屁股慢慢向后抬，耗着。2）脚趾挨在地面上，站起来或蹲着，耗着。3）双腿伸直坐在地上，双腿并拢，找一个人踩在你的脚背上，直到脚 尖...
15536833307：怎样才能让脚背高变矮
邓烟饺3. 另一种自我练习的方法是，双脚并拢，跪在地上，然后慢慢将臀部向后移动，直至手部离地。这样可以使脚背弯曲，通过经常性的练习，有助于提高脚背的柔韧性。4. 通常，专业的芭蕾舞训练中会包含脚背压力的练习。如果有条件，可以寻求专业的芭蕾舞教练指导。5. 坚持不懈地练习，相信一定能够达到理想的...
15536833307：跳芭蕾绷脚尖弯不过去后天练的了吗?该怎么压脚背
邓烟饺像这类问题，不同的芭蕾老师和不同的学派有着众说纷纭的见解， 首先最重要的一点是芭蕾界比较普及的说法：传脚尖鞋要像软底鞋一样自如，小脚背要有感觉，需要像软鞋一样，即使鞋硬，也要支配到脚趾尖。这就要靠平时的练习，比如把杆和基训课可以...0713 ...
15536833307：芭蕾舞者的绷脚尖训练方法
邓烟饺芭蕾舞者的绷脚尖训练方法 芭蕾舞以其独特的脚尖舞姿闻名，女演员在表演时常常以脚尖点地，展现出优雅的姿态。那么，如何才能练就芭蕾舞者的足尖技巧呢？以下是一些建议，希望能对希望掌握这一技巧的人有所帮助。1. 了解脚背的重要性 芭蕾舞者的足尖之所以迷人，秘密在于脚背——从脚踝到脚趾的整个脚面。绷...
15536833307：芭蕾魔鬼技巧训练方式
邓烟饺芭蕾练习多注重身体的平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，...
15536833307：谁能告诉我跳芭蕾舞的人的脚在鞋里是什么样子的?
邓烟饺足部外形和功底不同，状态也不同，足尖基本是挤压鞋头，脚趾齐平站立，但是脚背的外观差别很大。这幅图片脚背比较平，和垂直站立的姿势也有关系。而这里因为动作幅度的原因，脚背很弯曲，也是一种美感，但是需要大量练习才能把脚背弯到这个程度，不过脚背弯曲程度和功底没有直接关系。另外芭蕾舞演员脚在舞鞋...
哦。我们是这样的。假设压右脚背。先站小八字，然后右腿向右侧擦地绷脚，滑向前方直至后方左脚跟处，身体往下蹲，压脚背。
压脚背的方法：
1、热敷。热敷能够加快血液流通，练习舞蹈软度或者技巧动作之前都要让身体热起来，比如：跑步。脚背的热敷可以烫脚、热帖、热宝等，防止拉伤。
2、时间。压脚背压每天保证30分钟，每次3分钟，分十次压完。第二天每次4分钟，分八次压完。第三天每次5分钟，分六次压完。以此类推。直到每次压15分钟，分两次压完。一般两星期就能见效。
3、动作要求。道具：凳子、沙发、床之类，上面有垫子或可放置垫子的东西。
面向床双脚双膝夹紧站好，然后向床上跪下，双膝放在床上，脚在地上绷脚，地上可以垫一点东西，椅垫之类，脚后跟并拢，双脚大脚趾关节处有一拳距离，就是脚背转开，上身直立，不可以向前趴，自身重心压倒脚腕子上。
4、每次压完后，都会有酸、嘛、木、疼、涨等感觉，压完后慢慢站起来，让血液回复正常流通，后走圈，走到正常为止。
5、不管几次，压完后要做勾绷脚练习，是标准的有半脚尖的那种勾绷脚。每组每个脚分别30次，3次以上。就是每个脚勾绷脚90次以上。
有毅力有恒心天天压，效果极好，必须天天压！
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邓烟饺3. 另一种自我练习的方法是，双脚并拢，跪在地上，然后慢慢将臀部向后移动，直至手部离地。这样可以使脚背弯曲，通过经常性的练习，有助于提高脚背的柔韧性。4. 通常，专业的芭蕾舞训练中会包含脚背压力的练习。如果有条件，可以寻求专业的芭蕾舞教练指导。5. 坚持不懈地练习，相信一定能够达到理想的...
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