近视左眼400右眼300，散光，平时应该怎样保护视力

近视眼散光患者应该注意什么才能保护好眼睛呢?~

1.主要用眼卫生，如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗
2.坚持做眼保健操
3.光线要充足，避免反光
4.饮食结构合理
5.加强锻炼，增强体质
6.读书写字要做到‘二要，六不要’
7.劳逸结合，睡眠充足
8.电脑操作者要注意避免长时间近距离接触电脑，保持良好的工作姿势，保持适当的工作距离，创造并保持良好的工作条件工作时多喝茶水，用完电脑应洗脸
9.定期检查视力

你好

但是还是要注意平时的用眼：
1、每天睡觉时转眼镜顺时逆时各20圈
2、看左5秒，看右5秒，看上5秒，看下5秒，如此循环做10编
3、现在小学生都在贴耳贴，你可以到药店里去买，叫专业医生给你贴，效果还是有的
4、写作业，看电脑，读书35分钟就要休息，如转眼啊，看10米远绿色植物
5、保证睡眠时间不能少于6小时
6、坐姿正确（一拳一尺一寸）
7、少看电视，玩电脑
8、吃对眼镜有好处的食物，如：胡萝卜等
9、休息是也可以做做眼保健操，缓解视力疲劳
想要恢复视力是很难的，但是希望以上方面能起到作用（一定要坚持！）
希望你的视力能够恢复！O(∩_∩)O~

一、科学用眼
　　1、保证充足的睡眠时间是消除眼睛疲劳的重要因素。
　　2、读书写字时注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机。
　　3、不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟。
　　4、少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
　　5、避免偏食，偏食会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育。
　　二、建立屈光发育档案并定期检测
　　专家建议，3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。在孩子3岁以后，家长应每年带孩子到专业的眼科医院做1~2次全面视光检查，包括屈光度数、眼轴的长度、角膜的弧度，看看孩子是否属于高危近视眼人群，通过历年的检测合理干预近视的发生和发展。
　　三、增加户外活动时间
　　研究表明，每日在户外活动累计3小时的孩子，近视率仅0.8％；户外活动1小时的孩子近视率则为3％；每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24％。户外活动时，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。

预防近视：
一、近距离用眼时间不宜过长。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势。
三、五谷杂粮、荤素搭配。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。
七、坚持做正确的眼保健操。
八、少吃糖果和高糖食品。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。

首先要佩戴合适的眼镜，而且要坚持佩戴，不能摘摘戴戴，其次用眼20分钟左右，远眺或者户外运动5~10分钟，尽量避免近距离用眼，注意少吃甜食！
随时关注眼睛变化，建议每隔三个月到院复查！

成人建议健康用眼，除了佩戴眼镜以外，1.可以贴贴眼贴，按摩眼睛，还可以补充叶黄素
2.不要躺着看手机，不要关灯看手机
3.控制用眼时间
4.可以验配变色眼镜保护眼睛
5.可以验配抗疲劳类型眼镜预防眼睛疲劳

首先配合适的近视眼镜，注意用眼时间，感觉眼部疲劳时，做一下眼部按摩，经常往远处眺望。最重要的还是用眼不要过度，防止眼部疲劳。

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