新手妈妈带娃总是手忙脚乱、压力大，该如何释放压力？

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引言：很多新手父母在带娃的时候总是会出现手忙脚乱压力大的问题，因为他们第一次生育不知道怎么教育孩子，也不知道怎么照顾孩子，平时就会产生很大的压力，那新手妈妈在带娃的时候如何释放自己的压力呢？让我们一起来看看吧。

一、查询资料

新手妈妈如果不想自己带娃时总是手忙脚乱，就一定要多查询资料，孕妇在怀孕期间其实有很多的空闲时间，这段时间就可以用来查询各种育儿资料，所以在怀孕期间孕妇就可以查询各种资料来为生产之后照顾孩子做准备，平时也应该多和其他的宝妈交流自己的心得，这样才能保证自家宝宝的健康成长。

二、做自己感兴趣的事情

如果在带娃期间感觉自己的压力比较大的话，那么就可以去做一些自己比较感兴趣的事情抒发压力，很多女性在带娃期间都会被各种家务缠身，也不能很好的照顾自己的孩子，女性的心理也会受到很大的影响，丈夫在平时可以帮妻子分担一些家务，让妻子不再疲惫，在平时照顾孩子的时候也会更加有耐心，如果妻子在照顾孩子的时候没有耐心，就会对孩子的心理造成很大的影响，所以平时丈夫也一定要注意照顾妻子的心理。

三、多与人交流

多和他人交流可以有效的抒发自己的压力，在平时如果宝妈的压力比较大，那就可以多和自己的丈夫交流，或是和自己的好朋友交流，这样的行为也可以抒发宝妈的压力，如果将自己的压力说出来，那么就可以很好的缓解压力，所以在平时宝妈一定要多和朋友交流。如果产生了负面情绪就一定要及时抒发，不要将情绪积压在心中，否则很可能就会对自己的身体造成影响，也对孩子的身体健康造成影响。

宝妈觉得压力大，要学会解压，调整内心的心态。不妨利用碎片化时间去做运动，因为运动使人精力更加充沛。当然，女人最好的减压方式之一，就是约上好朋友逛街，吃喜欢的东西，适当的买买买。还有写日记、看书、听音乐、甚至大哭一场，都是很好的解压方式。总之，女人即使有了孩子，也要拥有自己的私人时间，适当的给自己放个假，和朋友约饭、逛街，有什么事也可以向家人朋友倾诉，这样才可以保持好心态。

因为新手妈妈没有带娃的经验，容易产生压力，我觉得这个时候首先宝妈可以和宝爸沟通，两个人合力带孩子，给宝妈更多的时间来适应新的身份，其次宝妈可以找自己朋友谈心，来缓解压力，另外还可以多看一些育儿知识，增加自己的经验，减少手忙脚乱的过程。

新手妈妈可以聘请一个月嫂，月嫂的带娃经验是很丰富的，在月嫂的帮助下，新手妈妈就能感觉很轻松，也不会再感觉压力大了。

向有经验的宝妈学习，做到胸有成竹。也可以和老公一起合作带宝宝，构造和谐的氛围，既缓解心理压力，也有助于宝宝的健康成长。

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