要怎样才能消除一个人看着非常恐怖片感觉自己晚上会出现幻觉的这种状况？

如何克服看恐怖片的恐惧症？~

使自己的身体放松，通过分散注意力法和科学解释法。
1、看喜剧片：看完鬼片觉得很恐怖，是因为恐怖片的氛围让你感觉很恐怖。为了缓解这个恐惧，可以看一些喜剧片。这样恐怖的氛围就会慢慢的消失了。
2、待在人多的地方：看完鬼片后，如果一个人待在一起会觉得非常吓人。这个时候你可以和朋友或者亲戚待在一起，聊一些开心的话题。
3、看幕后花絮：每个电影都有幕后花絮，有的在电影结束的片尾，有的自己去搜索。等你看到这个鬼片是怎么拍出来的你就不觉得恐怖了。

4、听歌：如果看完鬼片觉得非常吓人的话，可以去听一些比较欢快的歌。这样可以转移你的注意力。
5、科学解释法：用学过的自然科学知识对片中的超自然现象予以解释，淡化其怪力乱神的感觉。

为什么人会感到恐惧：
英国曼彻斯特大学的心理学家曼尔博士表示，这与人类的进化有关，本质上是关乎于人类的生存。其实，恐惧也是所有动物都具备的生存本能。
人在面对突如其来的恐惧时，身体会进入应急状态：或者应战，或者逃跑。曼尔博士说，能够认识到威胁，并做出迅速反应对人类的生存至关重要，这也是能让人类生存至今的原因。

恐惧感原于联想，一定是看过什么书或是电影或受到家庭一此影响所以会对心理产生了暗示，这种心理暗示在一定的环境下对大脑产生作用，你就表现在黑暗中产生联想出现了幻听、幻视等情况。
不过你16岁，由于年龄小，知识量少，对外界事物辨别能力差是很容易产生心理暗示的。另外人类对黑暗是有着普遍的恐惧感的，一只是你一个人。就是成年人也会对黑暗产生不同程度的恐惧感。这个并不是什么心理疾病。其实随着你的日渐长大，思想日渐成熟这种情况是会慢慢消除的。如果真的要快点消除的话，那就要多看一看科普书籍，多了解自然，建立唯物主义思想。少看一些不实际的书籍（如神鬼片，科幻片等），并与父母沟通。另外你可以随睡前在枕边放一把手电或是小台灯可以随时打开的，如果产生幻听和幻视打开看一看。也可以利用联想转移的方法，如果关灯后想后了鬼怪，你就联想它们在做着动画片里的可笑的动作，建议看一下阿拉丁神灯的动画电影，可能会对你的联想转移有帮助。
还有，如果你的家庭环境就不是很理想，比如有的家长是所谓的半仙，有的家长信一些神鬼等，这样更会对你产生心理影响，对于这种情况你自己要树立正确的思想，多学习科学知识，用科学解释问题，但不要与家长正面反驳，因为你还太小，你还不明白家长的思维。

这些都是会随着时间慢慢消除的。
你现在应该不要太关注这些事情。
不要想这个鬼片，他就会慢慢淡忘在你的脑海里。
或者说你害怕的话，可以跟朋友跟家人住一起。

首先，你应该把自己的心态调整一下，你可以告诉自己一切都不是事情，根本就什么事都没有，这样你就可以消除了。

不要看就是了。

这种情况的话 建议自己不要老去想它了
可以让自己变得充实点 忙碌点的话就行了
可以让朋友陪自己睡几个晚上了
也可以晚上睡觉开灯睡得了

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