怎么解决心理障碍？

如何消除心理障碍？~

心理社会因素所造成的心理障碍会引发人类多种疾病，甚至会产生严重危害人们健康的心脑血管疾病、肿瘤等心身疾病。每个人在漫长的人生道路中，幸福、欢乐与痛苦、悲伤是相互交织、碰撞、交替和并存的，必然会遇到各种矛盾，遭受多种心理刺激。如果精神上遭受挫折，必然会引起不同程度的心理紧张。如工作上得不到重用，事业上遭到猜忌排挤，同志、邻里关系不和，家遭意外，亲人丧生，婚姻失败等。心理紧张多数可以通过体内的平衡、调节控制系统加以调整平息。但因心理刺激强度过大，或因持续时间较长，或因同时遭受多种心理刺激的综合作用，而又未能及时地解脱和调控，就会发生心理障碍。心理障碍是心理不健康的开端，是导致心理疾病(包括心身疾病和心理精神疾病)的重要原因。因此要保持心理健康，就必须要及时地消除心理障碍，这就要求在外界的不良刺激对心理造成影响之时，用正确的方法对待它、解决它。下面介绍一些消除心理障碍的保健方法。
总的原则是：要坚定生活信念，树立崇高理想，明确奋斗目标。使精神有所寄托，生活感到充实。要有自信心，对自己的能力，经验以及取得的成绩能够正确地评价。能够使自己始终保持积极、乐观的情绪，使自己的心态始终置身于平稳的状态中。如果能做到这些，那么不管遇到什么样的困难与挫折，都能使自己用正确的态度去面对它。
学会驾驭情绪
不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。一个人的情绪可以使学习、事业成功，也可以使学习、事业失败。学会驾驭自己的情绪是最明智的选择。人们的情绪和其他一切心理过程一样，是由大脑直接调控的。聪明的人是用理智驾驭自己情绪的，是情绪的主人。
学会宽宏大度
只有有度量的人，心胸才会开阔，才可团结更多的人。缺乏度量的人，处处斤斤计较，患得患失，常常是孤家寡人。
每个人都要加强修养，经得起批评甚至冤屈，克己让人。以大局为重，宽宏大度，利己利人。
学会理智与调控
用理智调控是用清醒的头脑和较高的道德修养来控制和调节自己的情绪，使其激烈的情绪逐渐缓和，慢慢消退。
学会听从劝告
人随喜、怒、哀、乐变化是常有之事，不良的情绪一律压抑有损健康，应及时找亲人、知心朋友倾吐胸中郁积与愤懑，听其相劝。
学会转移注意力
在愤怒时，大脑出现强烈的兴奋灶，如果能及时有效调节这一兴奋灶，使转变为抑制状态，则可获得心理上的平衡。如当情绪被激怒时，尽量抑制发怒，可以走开做点别的事，如唱歌、看电影、散步、打球等，强制性将注意力转移。“风平可以浪静”，心平气和地去解决矛盾，往往可以得到满意效果。
加强个人修养
在刺激面前，有的人却能泰然处之，应付自如。这就是他们的自我修养水平较高，能变消极因素为积极因素。
面对现实会随时遇到苦恼，是去发牢骚、动情绪，还是借此发愤图强，这要看一个人的修养水平的高低。“牢骚太盛防肠断，风物常宜放眼量”。
学会自我暗示
在学习、工作和生活中，往往会碰到意想不到的事情发生，在这紧要关头，当遇到挫折或失败的事情，告诉自己“要冷静、沉着”；“吃一堑长一智”；在大喜事面前，自敲警钟“要谦虚谨慎，再立新功”；这种积极的自我暗示是使自己变消极为积极，情绪稳定、头脑清醒、以利再战的重要手段，也是使人应付各种环境、保持心理健康、提高工作、学习效率的有效方法。
学会消除悲观情绪
恩爱夫妻在丧偶之时，免疫系统会发生严重改变，免疫细胞数量急剧下降。其他原因所致的悲观失望，同样会使中枢神经系统失去平衡，致使内分泌失调，免疫机制下降，疾病会乘虚而入，如发生癌症、心脑血管疾病等。
要搞好心理过渡
当面临离退休回家的急剧转折时，这种从台前一下转入幕后，会使心理出现急骤波动，如空虚、寂寞、孤独、苦闷、惆怅等，出现不平衡及不适应的严重现象，甚至发展成病态心理。为此，在中年期或中年后期(45岁以后)就要学会自身心理保健，提前为老年到来作好思想、生活和工作等方面的准备和训练。例如：过去长期坐办公室的人要培养多散步、运动、旅游等爱好。自己偏向内向的性格，要尝试多参加些演出、舞蹈，结交新朋友，组织有益的集会等，使性格有所转变，改变坏的行为，保留好的习惯。
人的生老病死，是不可抗拒的自然规律，每个人早晚都要从工作第一线退下来，工作和生活范围变小，多数人能顺利进入退休生活，心情愉快，生活内容会丰富多彩。而有相当一部分人会产生“退休综合症”，产生心理波动、情绪不稳、空虚、孤独、无所适从、意志消沉、生活没节奏、没责任感、食欲不佳，重则出现失眠、头痛、患心血管疾病等。
为防止上述“退休综合症”出现，在中年后期，应有计划对自己面临退休问题有一个通盘考虑，对结尾工作有一个“善始善终”的计划，不要等到宣布退休时才发现自己的工作任务还有“几年”才可完成，使自己产生半途而废的挫折感。
对退休后干些什么要有个准备和打算，要重新开始自己想干、又能干好的新工作。
要学会控制情绪
人老了，机体状况差，各种应变能力下降，情绪变化较大，而且不易控制，当愤怒时，交感神经的兴奋性明显增强，肾上腺分泌突然增加，从而促使心率加快，血压升高，易发生心脑血管意外，也常引起多种疾病的发生和加重，重则危及生命。
老年女性要学会控制情绪，遇事不怒，坚持保持心理上的平衡。对往事不要耿耿于怀，不要背任何包袱，“看破过去，看淡挫折，面对今天的现实，乐观、积极地去迎接每一个明天”。
在中年后期还应有一个心身保健规划，并加以实施。可参加老年大学、太极拳、气功班、钓鱼、养鸟、种花等各种活动，这些活动都可使中老年人的精神有寄托之处，使中年向老年在心理上能顺利的渡过，有利于延年益寿。
塑造健全人格，增强适应能力
人们步入这高度现代化、社会急剧变幻、信息不断增长的时代，来自各方面的压力不断增加，每天要应付快速变化的节奏，工作、学习紧张，人际交往频繁，生活节奏加快，再加上高耸庞大众多的建筑物、四通八达的交通网络、拥挤繁杂的城市噪声、环境污染等内外环境一下子向人们拥来，极易产生劣性情绪，亦会对心身疾病起着促发作用。人们常会自觉不自觉地产生渺小、孤独、冷漠、空虚、自卑的心理。如果再遇上挫折或遇上不幸的事件，心理必然会产生过重压力，使身心疲惫不堪，容易丧失信心，甚至精神崩溃。
塑造健全的人格，可以保证心理健康，能善于进行自我调节、改善心理状态。有助于战胜逆境和困扰。
人的一生不可能是一帆风顺的，只要有健全的人格，有战胜逆境的韧性和勇于探索的精神，积极进取，一定会达到成功的彼岸。甘居平庸者即使不被时代大潮所淘汰，也将四处碰壁，一事无成。只有心理健康、有健全人格的人，无论在多么艰难困苦的情况下，都能看到光明和希望，能够在人生暴风雨的洗礼中前进。
塑造健全的人格，保持健康的心理，需要长期锻炼和培养，甚至需要相当艰苦的磨炼。

所有的心理问题发展到严重程度，要考虑是不是精神上面有问题。假如心理问题严重到一定程度就产生精神问题，那么严重的心理问题和精神科的问题都是一样的，应该到精神科去解决，主要看大脑的组织结构到底是不是有了问题。严重的心理问题，当然可以到心理科去看，心理科常用的药物来进行治疗。但是不管怎样，既然是心理问题，就应该进行心理咨询和心理疏导。心理问题三个问题，一、心理问题，每个人都有心理问题，找心理医生疏导，或者接受心理科的普及教育。第二、心理障碍的问题，找心理医生进行心理疏导，不吃药也可以。第三、重度的心理问题，应该找心理医生用药物和心理疏导同时进行治疗，有时出现了精神症状还要找精神科医生去看。

每个人的心里都会有一些障碍，就是有些事情别人能接受，但是你却自己接受不了，这样你就可能感觉到你自己有一些心理障碍。因为每个人的性格不一样，心里所承受的能力也更是不一样的。接受的事物能力也是不一样的，所以你可能感觉你在某些事情上你接受不了这样的做法或者接受不了这样的事情发生。但是这件事情在别人看来却是一个很小的事情，他们微微一笑就过去了。当你们这样的状态形成了对比，你就可以更加的认识到自己的一些想法。

那你就要确定你自己感觉你有心理障碍是别人带给你的呢，还是你自己带给自己的。而且你感觉你自己心里有这样的心理障碍体现在什么事情上，这件事情在别人看来也是很有心理障碍的事情，还是在别人看来是一件非常小很正常的事情。那我就先给你举一个例子说一件小的事情吧。就比如说密集恐惧症这样的事情。

恐惧症，我感觉就算是一个心理障碍的问题。你会发现你身边的人有有许多人有密集恐惧症也有许多人没有密集恐惧症。如果你有密集恐惧唱，那说明你是很正常的。如果像这种小事你感觉你自己很接受。感觉自己和别人不一样，那么你就可以试着不去看可以导致你有密集恐惧症的心理的事物。你避免接触这样的事物就可以减轻自己的心理障碍。

再比如一个更小的例子。你可能比较害怕蟑螂，但是在有些人眼里蟑螂就是特别小的一个东西一种昆虫，他们遇见蟑螂的时候，就会用脚踩死，但是如果你遇见的话，你就不会踩死他们，而是在绕过他们，不去和他们正面交锋。像这种情况就不应该说你有一种心理障碍。因为每个人害怕的东西不一样。所以像这种小的事情你就不要太过于在意。有的时候你控制好你的态度也会间接的控制自己的心理障碍。

其实减少心理障碍的方式很简单，首先你就要正式的面对自己的问题，或者你自己出现心理障碍的一些事情，全面地分析这个问题。是否是自己真正的问题。如果是那么控制好你自己遇见这样的事情或者控制好自己的态度。不要这样的事情影响到你。如果不影响到你那么就不存在心理障碍的事情。

要想解决自己的心理障碍，最重要的是要从自己的内心出发，由内而外的解决，只有当自己认识到内心的问题，积极的去反思和改正，才能更好更直接的解决自己的心理问题。

我们都不是圣者，有一些问题矛盾想不开是正常的事情，有时候我们钻牛角尖，就是因为自己心中总是想不开，有一些心结羁绊着我们，其实每一件事情看开了就什么都没有了，而想要看开最根本就是要反思自己的内心。现在生活的忙碌让我们停不下脚步，从而忽略了自己的内心问题，只有当我们慢下来，细细的回味过往，从以前的经历之中汲取经验，这样才能让我们的内心渐渐的澄明，进而解决自己的心理障碍。

我们还可以依靠外力来帮助自己解决心理障碍，那就是周围朋友的帮助，有时候我们想不开什么事情，思路混乱的时候，朋友可以帮我们理清楚。所谓“旁观者清当局者迷”，就是这个道理，和自己信任的朋友谈谈心，说说自己心理的矛盾和困苦，也可以帮助我们缓解内心的压力，朋友的一些良言，也同样可以帮助我们更好的思考。

每一个人或多或少的都会有一些心理障碍，之所以叫作障碍，那就是可以跨过去的，只是需要技巧和努力罢了，怕的就是自己没有勇气去面对内心的问题，只知道一味的逃避，其实只要我们有心去克服，就一定可以很好的解决自己的心理障碍。

  我认为解决心理障碍最有效的办法就是去直面这个障碍，只有你自己真正的对这个心理障碍不再恐惧，你才能真的去解决这个问题。

  俗话说得好，解铃还需系铃人，是什么原因去导致你的心理障碍，你就应该直面这个障碍，然后把它克服掉。才能让你的心理障碍不存在。

  我曾经也有过心理障碍，我受不了陌生人碰我，因为我小时候有过心里阴影，那时候我还小，因为爸爸妈妈没有接我放学回家，我自己一个人走在回家的路上，后来出现俩个陌生人抱着我就走，不过幸好我当时脑子快，就赶紧喊救命，后来有人听到我喊就过来了，我也因此被从人贩子那里解救出来，从那事开始，我就容忍不得别人动我，一旦对方无意动了我，我一定会本能反应就是甩开对方的手或者肢体。

  这个心理障碍已经无形影响我很多年了，这也因此让我和我的朋友吵过架，不过后来他们也因此从来都不会和我有任何的肢体接触了。这个心理障碍已经困扰了我很多年一直没有得到解决，直到前一些日子。

   那次还多亏了我的好朋友，她知道我的这个心理障碍，所以就想办法替我解决，后来她给我制造了好多的感动，也让我从此不再去害怕与别人的肢体接触，那天我拥抱了她们，心里以前的伤害也再也不会闪现在我的脑海里了。

   所以我认为，只要你找到心理障碍的矛头，然后从最开始的地方去下功夫，我想你的心理障碍一定会在最终有所解决的。

    其实在每个人的心里面都有着自己不愿意去触碰的一件事情或者什么东西，这都是很正常的事情， 但是人就是要学会的去勇敢的面对我们以前特别抵触的事情这才算是我们的成长，如果你一直畏惧不敢去勇敢的面对的话，你这一辈子都是不愿意去尝试的一件事情，但是你最后想一想其实这也不是一件难的事情，为什么当初没有选择勇敢的去面对呢，所以在我们还有能力去做更多的事情的时候，不要去放弃因为以后你一定会后悔的。

    我们的性格都是不一样的，所以在对人对事的方面肯定会有所不同，但是不能因为这样我们就去选择躲避这件事情，这样的做法真的是最不好的，就像在我的身上，我也有自己的心理障碍，每个人都有自己的为人处世的方法，所以这样的话朋友在一起相处的时候难免会有吵架的时候，看不惯别人的时候，这都是很正常的事情，因为如果别人说的每一句话你都当真的话，那岂不是太累了，做好你自己就好，对于别人的话你要选择性的去听，

    像我在大学的这个关系很好的朋友，她有的时候就是说话我很不喜欢，但是我发现真么长时间相处下来，我发现真的是我想的太多了，人家根本就没有在意，但是他的说话方式就是这样的，也是没有什么别的恶意，但是就是她话说出来的那一刻就会让你很生气，但是我也学会了和他睁一只眼闭一只眼的相处，不然的话我们的关系根本就不肯能走下去。

    所以我们每个人的心里面都是有这样活着那样的障碍的，但是我们要慢慢的都去接触他才可以，其实这样的话你就会发现，其实他也就是一个纸老虎，没有什么事情可以难道勇敢的我们的，

心理障碍是神马 这个问题的动机和出发点或者说历史意义和出处是什么呢 😮我再仔细看一下

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