大学校园第1次去滑冰
大学校园第1次去滑冰
不建议
场地：“野冰场”
所谓“野冰场”就是指那些结冰了的人工河与观景湖，对于这些场所，便湖面已经结冰到10cm以上，也不建议大家去那边滑冰，因为没有人工安全管理，一旦出行意外，就非常危险
滑冰鞋：冰球冰刀
冰球冰刀的优点是它的自由度很高，刀刃的厚度薄于花样冰刀，刀面前后端有圆弧设计，冰刀触冰长度短，适合应对各种转弯与动作，所以驾驭它需要很强的冰面身体掌控力
放心去
场地：正规冰场/雪场
选择正规冰场与雪场的好处不只是有了一定的安全保障，还有就是场地更项适合新手体验，因为冰面更为平坦，周边有护栏，也没有野地的石头与灌木丛，对新手很友好
滑冰鞋：花样冰刀
之所以推荐花样冰刀给新手宝子的原因，是因为冰刀是有前刀齿，且刀刃的弧度大、较厚，更适合新手的身体平衡，还能在你滑冰中防护一定的意外摔倒
不建议
入场教学：直接开滑
在没有学会前期站立的平衡训练前，新手滑冰很容易出现左右倾斜，或者前倾摔倒的问题，所以必须得先了解滑冰的动作基础，慢慢的进阶，会获得更好的滑冰体验
前行方式：离地前行
新手基本上平衡感比较弱，而且左右脚离地前行，需要你具备一定单脚平衡的基础，因为你每次滑行的长短，都基于你单脚的平衡力与后脚的推力，新手宝子需要一定时间练习才可
放心去
入场教学：V型站立
这个非常重要，站立是掌握身体平衡的基础，我们膝盖微曲，脚外八字朝开，双刀外刃触地，后脚跟接触，通过对站立动作，去感受身体的重心与平稳
前行方式：八字转换
这是非常适合新手宝子的前行方式，就是两脚都不需要离地，从外八字到内八字进行相互转换，推动前行，这种前行方式对于前期没有滑冰基础的宝子来说，非常友好
不建议去
滑行转弯：摸冰转弯
这种转弯方式不适合新手，因为要把步伐跨的很大，在滑倒的过程中，身体倾斜，弯曲腿，大小腿90°左右，通过强大的控制力与平衡感，以手摸冰助力，在这个过程中完成转弯，
滑行刹车：双脚斜杀
这个难度就比较高了，双脚保持平行，稍微有些曲腿，脚尖可以朝反向撇来增加地面的阻力，这个时候身体要保持侧身，不过这种方式的刹车对平衡感跟技巧要求很高
放心去
滑行转弯：圆心转弯
当我们要开始转弯的时候，左脚在前，右脚在后，同时手的位置放到腰部，身体半蹲，左脚外刃、右脚内刃用力向转弯的反方向压地，由身体的重心来带动转弯
滑行刹车：T型刹车
非常简单，就是刹车的时候，抬起一只脚，放置另一只脚的后面，后脚内侧触碰地面，带来摩擦力，这个时候双脚要紧挨成T型，通过这种方式来完成你的滑行刹车
不建议去
摔倒技巧：前后方摔倒
我们在摔倒的时候，记得不要身体向前，因为这样摔倒上肢容易撑地受伤，造成韧带的损伤，可能会发生骨折，而向后方摔倒则容易让腰背部跟头部受到伤害
衣物穿着：携带硬物
像一些挂坠手链手镯就不要带了，手机也不要带，钥匙什么的都放到柜子里，因为滑冰一旦摔倒，手机压坏是常有的事情，而硬的东西更容易对身体造成伤害
放心去
摔倒技巧：侧方摔倒
所谓侧方摔倒，就是PP的一侧着地，因为侧方倒地，在冰面上给身体带来的伤害是比较小的，同时大家在摔倒的时候，不要有太大的心理负担，滑冰是在摔倒中增加技艺的
衣物穿着：厚手套+厚袜子
基本衣物尽量别穿的太厚重，要不然运动的时候不灵便，而手套一定要穿厚的，可以在摔倒的时候，保护手掌厚袜子太有用了，滑冰场的鞋子都很厚实，厚袜子可以防御磨脚起水泡
大学校园第1次去滑冰视频
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