准爸爸，怎么克服心理压力，感觉还没做好准备？
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你好！我是徐泽旭。我来回答你的问题吧。
我刚刚回答过另外一个朋友提问说准爸爸要做好哪些心理准备，可以关注我，就能看到我的精彩问答。
虽然你没有具体说你想克服的是什么，但我还是尽可能分析一下，让我们觉得自己心里没有准备好的原因可能有哪些？
我自己就是奉子成婚的。但是女朋友怀孕之后，自己也有过恐慌，但出于对生命的负责和对伴侣负责，还是仓促选择结婚生子。你心里面其实也会有挣扎，也会有一种自由大个头的感觉。
所以我想如果一个男人真的不想结婚，那很可能仍然处在一个看重自由的阶段。
所以面对婚姻和面对孩子，很可能有一种被捆绑，被束缚，不自由的感觉。
如果是这样的心理，可以推测但又失去自由的男性，他跟父母的关系不会很近。面对孩子出生的没准备好，也许本质上，是与人建立长久关系的恐惧。
同时带有一些逃避面对的性质。
在这种情况下要怎么办呢？
调整了方向通常意味着，要面对自己的责任，而这可能会充满面对压力的感觉。
当然也不是要把自己从原先自由自在，一下子变成居家好男人。而是如何在这两者之间找到平衡，如何能够是丈夫，也是父亲，又是自己。
第二点也许更实际一点。就是很可能面对生儿育女这样重大的责任，我们会用新的目光去考量自己。
不管是经济能力，心理承受能力，情绪控制能力，教育子女的能力，有小孩儿相处的能力。
比如我记得黄执中老师有一次在《奇葩说》里提到，他说他讨厌熊孩子，他不想要孩子。为什么呢？因为在他的童年里面，他上小学的时候，其他的同学会把他的饮料倒到他的饭盒里。也就是说他从小被欺负的那个经历，让他对于孩子是有恐惧的。
所以从伴侣关系转换到家庭关系，这个过程里面关系的复杂程度大大提高。
所以为人父母无论如何都是一项极其挑战的事情。面对挑战，有恐惧，有惶恐，很正常，这种情况下，你就需要不断地学习提高自己。去学习如何做爸爸，去学习如何经营自己的家庭。
对于很多新婚的夫妻来说，我们对于家庭生活可能会包邮很多幻想。根据我自己的经历那些幻想终将破灭。或者说也不是破灭，只是两个人之间的浪漫形式，是要通过油盐酱醋茶的。所以我很感谢我的妻子，当我努力为她做一餐饭，她还是能表达一些感谢的。
在这个层面，夫妻两个一定要共同去商量关于家庭的未来，两个人有个一致的目标和未来观，去讨论关于孩子父母两个人希望怎样去培养，那在面对孩子的时候，你就不是一个人在战斗。
第三点来说一种可能，就是面对挑战的时候，你会容易被压力影响，这可能是你应对生活的模式。
用上面这句话给解释自卑的话。自卑就是经常会用一种比较贬低自己的方式去评价自己，同时，感觉到失落低落。
所以自卑的人，不是因为面对公众演讲他才自卑的。而是他本来内在就有自卑的模式，在面对公众演讲的时候，这个模式体现的更加明显。
所以基于这种思考，要回答这个准爸爸的问题，那也就是你是否经常会因为一些事情而陷入压力当中，或者也许你总是很难调适自己的压力。而现在你面临的事情就是妻子要为你添一个宝宝，于是你的模式自然就启动了。
在某种层面上来讲，这一点想说的是你的压力，也许跟现在面临的事情，并不是最主要的关系，而是跟你自己所固有的模式。
那该怎么办呢？
如果你符合这一点，同时你想改变的话，那么也许你需要处理你陈旧的压力应对模式。
那要做到改变很大意义上就需要得到专业的心理辅导。
你好，这里是老云心理坊，我是老云，一个爱好哲学的心理咨询师。
作为一个两个娃的爸爸，很高兴也很乐意回答你的问题。
大部分准爸爸或准妈妈都会有心理压力的，大家都是第一次，紧张是在所难免的哈
准爸爸，怎么克服心理压力，感觉还没做好准备？视频
相关评论：15033992189：媳妇怀孕了,作为准爸爸,我需要做哪些功课?
万纯阁1、多关心准妈妈的心情和情绪怀孕后由于身体激素变化原因、身体各种不舒服等，准妈妈的情绪会多变，变得敏感，爱哭、多想、爱发脾气等，但很多时候也是不受自己控制。因此，准爸爸要多关注准妈妈的情绪，多体谅和包容，当准妈妈不开心时要多安慰和鼓励，平时也要尽可能多抽出时间陪伴准妈妈。2、陪准妈...
15033992189：如何缓解宝爸的紧张
万纯阁准爸爸也可鼓励妻子将心中的烦恼向密友倾诉，或写信，或写日记。必要时，还可以咨询心理医生以疏导情绪。3、鼓励孕妈改变形象 丈夫可以鼓励准妈妈换一个发型，或者给她买一件新衣服，或者重新装点一下房间，这些举动都会带给准妈妈一种新鲜感，从而缓解沮丧的心情。4、鼓励孕妈多参加朋友聚会 准妈妈倘若...
15033992189：准爸爸产前抑郁症怎么办
万纯阁以下建议有助于缓解你的产前抑郁症：多活动至少每隔一天就要活动一次，你可以散步、游泳、骑车或者跑步。其实选择哪种活动形式并不重要，只要能让你得到运动就行。另外，散步对你妻子来说也是非常好的锻炼形式。每天坚持运动，可以改善你的情绪，降低你的疲劳感，让你觉得精力更加充沛。为了提升你的精神状态...
15033992189：准爸爸,怎么克服心理压力,感觉还没做好准备?
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15033992189：孕5 月准爸爸的应对指南有哪些?
万纯阁关注心理健康：准爸爸自己也可能会有焦虑和压力，如果感到不适，应该寻求专业人士的帮助，保持良好的心理状态。总之，孕5月是一个重要的时期，准爸爸需要从多方面做好准备，为准妈妈和即将出生的孩子提供一个温馨和支持的环境。通过积极参与和支持，准爸爸不仅能帮助准妈妈度过一个舒适的孕期，也能为成为...
15033992189：身为一个准爸爸,都需要做好哪些心理准备?
万纯阁1.准爸爸要做一个简单的心理调整，最先一个简单的三口之家已经有了雏形，因此以后也不单单只是一个丈夫，而是要有一个做父亲的形象，并且会要履行一个父亲的职责和义务了。并且抚养一个孩子在经济上也是有了新的划分和打算了。不管从心理和经济，都对男生有一个很大的压力。2.给予妻子较大的精神...
15033992189：生宝宝 心里有压力怎么办 害怕又期待
万纯阁首先，受中国传统观念的影响，一些准爸爸认为只有男孩才能光宗耀祖，准爸爸对孩子性别的过分关注，只会增加孕妇的压力。 其次，老婆的妊娠反应及一些急躁情绪和坏脾气的出现，也会给准爸爸们造成一定的心理压力。特别是一些夫妻感情不太融洽、工作压力较大和脾气比较暴躁的准爸爸，很容易在准妈妈妊娠反应...
15033992189：老婆怀孕之后,准爸爸有什么样变化?该如何调整心态?
万纯阁因为减轻或防止这种情况的产生，准爸爸能够柔和的推拿妻子，这是一种较为有效的方法。准爸爸最好是在每天晚上睡觉前协助妻子按摩腰、背、小腿和脚，一定要掌握好幅度，特别是按摩腰背的情况下，只必须轻轻的揉按便会让准妈妈觉得很舒服。在老公温暖的大掌抚慰下，情绪也会更为平静甜美。假如准妈妈也有...
15033992189：准爸爸对孩子的恐惧,应当如何克服?
万纯阁给予他关怀关爱以及正确的人生引导。当然准爸爸这时候一定要摆正自己的心态，要在最短的时间内将自己从准爸爸到爸爸这个身份进行转变，因为自己肩上的责任又会重大的一分，相对来说压力也会更大一些，这时候一定要自立自强更加努力，专心致志搞钱，适当放弃一些与生活无关的事情。
15033992189：宝宝快出生了,准爸爸别傻等待,陪产做好这些事,妻子生娃少受罪
万纯阁1、 如果妻子准备要生产了，准爸爸 保持冷静 是最重要的，否则更会影响妻子的情绪，让其心理压力更大。2、 其次是要帮忙 记录好妻子阵痛的时间周期 ，这点也非常重要。准爸爸专注地记录，能分散妻子的注意力，减轻痛苦，还能给医生提供重要的信息。3、 再就是多听听妻子的意愿表达， 安抚她、鼓励她...
我刚刚回答过另外一个朋友提问说准爸爸要做好哪些心理准备，可以关注我，就能看到我的精彩问答。
虽然你没有具体说你想克服的是什么，但我还是尽可能分析一下，让我们觉得自己心里没有准备好的原因可能有哪些？
我自己就是奉子成婚的。但是女朋友怀孕之后，自己也有过恐慌，但出于对生命的负责和对伴侣负责，还是仓促选择结婚生子。你心里面其实也会有挣扎，也会有一种自由大个头的感觉。
所以我想如果一个男人真的不想结婚，那很可能仍然处在一个看重自由的阶段。
所以面对婚姻和面对孩子，很可能有一种被捆绑，被束缚，不自由的感觉。
如果是这样的心理，可以推测但又失去自由的男性，他跟父母的关系不会很近。面对孩子出生的没准备好，也许本质上，是与人建立长久关系的恐惧。
同时带有一些逃避面对的性质。
在这种情况下要怎么办呢？
调整了方向通常意味着，要面对自己的责任，而这可能会充满面对压力的感觉。
当然也不是要把自己从原先自由自在，一下子变成居家好男人。而是如何在这两者之间找到平衡，如何能够是丈夫，也是父亲，又是自己。
第二点也许更实际一点。就是很可能面对生儿育女这样重大的责任，我们会用新的目光去考量自己。
不管是经济能力，心理承受能力，情绪控制能力，教育子女的能力，有小孩儿相处的能力。
比如我记得黄执中老师有一次在《奇葩说》里提到，他说他讨厌熊孩子，他不想要孩子。为什么呢？因为在他的童年里面，他上小学的时候，其他的同学会把他的饮料倒到他的饭盒里。也就是说他从小被欺负的那个经历，让他对于孩子是有恐惧的。
所以从伴侣关系转换到家庭关系，这个过程里面关系的复杂程度大大提高。
所以为人父母无论如何都是一项极其挑战的事情。面对挑战，有恐惧，有惶恐，很正常，这种情况下，你就需要不断地学习提高自己。去学习如何做爸爸，去学习如何经营自己的家庭。
对于很多新婚的夫妻来说，我们对于家庭生活可能会包邮很多幻想。根据我自己的经历那些幻想终将破灭。或者说也不是破灭，只是两个人之间的浪漫形式，是要通过油盐酱醋茶的。所以我很感谢我的妻子，当我努力为她做一餐饭，她还是能表达一些感谢的。
在这个层面，夫妻两个一定要共同去商量关于家庭的未来，两个人有个一致的目标和未来观，去讨论关于孩子父母两个人希望怎样去培养，那在面对孩子的时候，你就不是一个人在战斗。
第三点来说一种可能，就是面对挑战的时候，你会容易被压力影响，这可能是你应对生活的模式。
用上面这句话给解释自卑的话。自卑就是经常会用一种比较贬低自己的方式去评价自己，同时，感觉到失落低落。
所以自卑的人，不是因为面对公众演讲他才自卑的。而是他本来内在就有自卑的模式，在面对公众演讲的时候，这个模式体现的更加明显。
所以基于这种思考，要回答这个准爸爸的问题，那也就是你是否经常会因为一些事情而陷入压力当中，或者也许你总是很难调适自己的压力。而现在你面临的事情就是妻子要为你添一个宝宝，于是你的模式自然就启动了。
在某种层面上来讲，这一点想说的是你的压力，也许跟现在面临的事情，并不是最主要的关系，而是跟你自己所固有的模式。
那该怎么办呢？
如果你符合这一点，同时你想改变的话，那么也许你需要处理你陈旧的压力应对模式。
那要做到改变很大意义上就需要得到专业的心理辅导。
你好，这里是老云心理坊，我是老云，一个爱好哲学的心理咨询师。
作为一个两个娃的爸爸，很高兴也很乐意回答你的问题。
大部分准爸爸或准妈妈都会有心理压力的，大家都是第一次，紧张是在所难免的哈
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万纯阁1.准爸爸要做一个简单的心理调整，最先一个简单的三口之家已经有了雏形，因此以后也不单单只是一个丈夫，而是要有一个做父亲的形象，并且会要履行一个父亲的职责和义务了。并且抚养一个孩子在经济上也是有了新的划分和打算了。不管从心理和经济，都对男生有一个很大的压力。2.给予妻子较大的精神...
万纯阁首先，受中国传统观念的影响，一些准爸爸认为只有男孩才能光宗耀祖，准爸爸对孩子性别的过分关注，只会增加孕妇的压力。 其次，老婆的妊娠反应及一些急躁情绪和坏脾气的出现，也会给准爸爸们造成一定的心理压力。特别是一些夫妻感情不太融洽、工作压力较大和脾气比较暴躁的准爸爸，很容易在准妈妈妊娠反应...
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万纯阁1、 如果妻子准备要生产了，准爸爸 保持冷静 是最重要的，否则更会影响妻子的情绪，让其心理压力更大。2、 其次是要帮忙 记录好妻子阵痛的时间周期 ，这点也非常重要。准爸爸专注地记录，能分散妻子的注意力，减轻痛苦，还能给医生提供重要的信息。3、 再就是多听听妻子的意愿表达， 安抚她、鼓励她...
