睡眠长短决定寿命是怎么回事
来自： 更新日期：早些时候
~
随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。
睡眠长短决定寿命是怎么回事/p>每个人的个性都是与众不同的，所需要的睡眠时间也是一样
一般成年人适合的睡眠时长是7-8个小时，睡眠研究专家将睡6个小时或更少的人称为“短时睡眠者”，比如爱迪生和撒切尔夫人，将睡9个小时甚至更多的人称为“长时睡眠者”，比如爱因斯坦，很多在科学和艺术领域有创造性的人都是长时睡眠者。
所以如果你总是需要睡够9个多小时才有精神，这也许并不是因为你懒，很可能你就是一个长时睡眠者，你不需要为了跟他人一样而刻意少睡。
不同年龄阶段需要的睡眠时间不同
这些数字仅仅是平均时间，而不是衡量睡眠好坏的必要时间，如果要得到高质量的睡眠，时间可以从少于3小时到多于10小时不等。
我们会发现随着年龄的增加，睡眠的时间会越来越少，所以，也要根据年龄的变化来调整睡眠的时间，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄保证科学睡眠，这样才更加有利于我们的健康长寿。
睡眠长短决定寿命是怎么回事视频
相关评论：13214839154：睡眠时间的长短会影响寿命吗?
向京吕睡眠时间的长短对寿命有一定的影响，但并不存在直接的线性关系。除了睡眠时间，个体的基因、健康状况等多种因素同样对寿命产生重要影响。理想的入睡时间大约在晚上9点到11点之间，此时人体精力下降，反应减慢，思维变慢，有利于进入深度睡眠状态。从晚上11点到次日凌晨6点是推荐的睡眠时间，而晚上11点到次日...
13214839154：睡眠长短决定寿命是真的吗?
向京吕调查显示，我国有50.3%的人存在睡眠困难。科学研究指出，睡眠的长短直接影响寿命，而不同年龄段的最佳睡眠时间也有所不同，人们应根据自身年龄科学调整睡眠。研究发现，每晚平均睡眠7至8小时的人群寿命最长，而每晚平均睡眠少于4小时的人群中有80%是短寿者。睡眠呼吸疾病专家强调，不同年龄段的的最佳睡眠...
13214839154：睡眠长短决定寿命是怎么回事
向京吕随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。睡眠长短决定寿命是怎么回事\/p>每个人的个性都是与众不同的，所需要的睡眠时间也是一样 一般成年人适合的睡眠时长是7-8个小时，睡眠研究专家将睡6个小时或更少的人称为“短时睡眠...
13214839154：人的寿命跟睡眠有没有关系呢?养成怎样的作息习惯有助于长寿?
向京吕人的寿命跟睡眠有没有关系呢？养成怎样的作息习惯有助于长寿？一个人寿命的长短，与许多多因素有关，睡眠好只是长寿的一个原因，睡得多一点好吧，成年人每天能睡八个小时最好了。一个人的寿命与家族的遗传基因有关，有的家族几代人都活到90岁以上，有的家族的人却很多活40－50岁，60－70岁就算...
13214839154：一个人寿命的长短可以从睡眠状态中看出来吗?为什么?
向京吕睡眠占人生时间的1\/3，良好充足的睡眠是健康的基础。每个人都想睡到天亮，但是睡觉时被各种行为困扰，睡不着床，或者因为身体不适影响睡眠。其实我们也可以通过睡眠来看寿命。一般寿命短的人睡觉时会有以下四种表现。1.失眠和早醒 这是很多当代人都存在的问题。晚上不仅难以入睡，有时还会早醒。与这种...
13214839154：平时睡眠时间长短和人的寿命有关吗?
向京吕多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。晚间睡眠质量不好的老人，一定要养成中午午睡休习惯，时间不要超过 1 小时。2、30～60 岁成年人：每天睡 7 小时左右成年男子需要 6.49 小时睡眠时间，女性需要 7.5 小时左右，并应保证晚上 10 点到...
13214839154：睡眠长短决定寿命,是睡的越多越好的意思吗?
向京吕觉得当然不是啊，做任何事儿她都得有一个度，人一辈子就这么长，为了延长自己的寿命，就整天睡觉无所事事那活着又有什么意义。我众然知道每个人都想长寿，现在时代变的这么好，谁不想多活一段时间呢？但是就算睡觉多了真的可以延长一个人的寿命，真的可以让你多活十年，二十年，那么你会立即放下...
13214839154：睡眠时间和寿命有关系吗
向京吕知识渊博的人相比智力较低、知识较贫乏的人需要的睡眠时间较少。甚至一些天才人物所需的睡眠时间也比一般人少。4. 研究指出，每晚睡眠不足5小时或超过9小时的人群，其寿命可能会受到影响。每晚睡眠5至6.5小时的人群死亡率最低。这表明，适当的睡眠时间可能与寿命长短有关，但具体机制仍需进一步研究。
13214839154：睡眠时间和寿命有关系吗?睡眠时间长短和哪些因素有关?
向京吕睡眠时间通常和什么有关系呢？这是不少人困惑的问题，睡眠通常影响了人精神状态！关于，睡眠时间和寿命有关系吗？睡眠时间长短和哪些因素有关？我来为您一一解答！睡眠时间和哪些因素有关 睡眠时间长短通常和年龄，生理节律，自我意识，身体健康，人体寿命，疾病等行为有关。通常情况下我们每天睡8个小时就...
13214839154：睡眠长短决定寿命,是睡的越多越好吗?
向京吕1. 寿命的长短与睡眠的质量密切相关，而不仅仅是睡眠的时间长短。2. 从中医的角度来看，过度睡眠并不代表健康，反而可能是某些疾病的表现。3. 中医中有一种说法，所谓“少阴病，但欲寐”，涉及到的“但欲寐”状态并非正常的短暂睡眠不足，而是身体机能低下的表现。4. 心脏和肾脏是心经和肾经循行的...
睡眠长短决定寿命是怎么回事/p>每个人的个性都是与众不同的，所需要的睡眠时间也是一样
一般成年人适合的睡眠时长是7-8个小时，睡眠研究专家将睡6个小时或更少的人称为“短时睡眠者”，比如爱迪生和撒切尔夫人，将睡9个小时甚至更多的人称为“长时睡眠者”，比如爱因斯坦，很多在科学和艺术领域有创造性的人都是长时睡眠者。
所以如果你总是需要睡够9个多小时才有精神，这也许并不是因为你懒，很可能你就是一个长时睡眠者，你不需要为了跟他人一样而刻意少睡。
不同年龄阶段需要的睡眠时间不同
这些数字仅仅是平均时间，而不是衡量睡眠好坏的必要时间，如果要得到高质量的睡眠，时间可以从少于3小时到多于10小时不等。
我们会发现随着年龄的增加，睡眠的时间会越来越少，所以，也要根据年龄的变化来调整睡眠的时间，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄保证科学睡眠，这样才更加有利于我们的健康长寿。
睡眠长短决定寿命是怎么回事视频
相关评论：
向京吕睡眠时间的长短对寿命有一定的影响，但并不存在直接的线性关系。除了睡眠时间，个体的基因、健康状况等多种因素同样对寿命产生重要影响。理想的入睡时间大约在晚上9点到11点之间，此时人体精力下降，反应减慢，思维变慢，有利于进入深度睡眠状态。从晚上11点到次日凌晨6点是推荐的睡眠时间，而晚上11点到次日...
向京吕调查显示，我国有50.3%的人存在睡眠困难。科学研究指出，睡眠的长短直接影响寿命，而不同年龄段的最佳睡眠时间也有所不同，人们应根据自身年龄科学调整睡眠。研究发现，每晚平均睡眠7至8小时的人群寿命最长，而每晚平均睡眠少于4小时的人群中有80%是短寿者。睡眠呼吸疾病专家强调，不同年龄段的的最佳睡眠...
向京吕随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。睡眠长短决定寿命是怎么回事\/p>每个人的个性都是与众不同的，所需要的睡眠时间也是一样 一般成年人适合的睡眠时长是7-8个小时，睡眠研究专家将睡6个小时或更少的人称为“短时睡眠...
向京吕人的寿命跟睡眠有没有关系呢？养成怎样的作息习惯有助于长寿？一个人寿命的长短，与许多多因素有关，睡眠好只是长寿的一个原因，睡得多一点好吧，成年人每天能睡八个小时最好了。一个人的寿命与家族的遗传基因有关，有的家族几代人都活到90岁以上，有的家族的人却很多活40－50岁，60－70岁就算...
向京吕睡眠占人生时间的1\/3，良好充足的睡眠是健康的基础。每个人都想睡到天亮，但是睡觉时被各种行为困扰，睡不着床，或者因为身体不适影响睡眠。其实我们也可以通过睡眠来看寿命。一般寿命短的人睡觉时会有以下四种表现。1.失眠和早醒 这是很多当代人都存在的问题。晚上不仅难以入睡，有时还会早醒。与这种...
向京吕多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。晚间睡眠质量不好的老人，一定要养成中午午睡休习惯，时间不要超过 1 小时。2、30～60 岁成年人：每天睡 7 小时左右成年男子需要 6.49 小时睡眠时间，女性需要 7.5 小时左右，并应保证晚上 10 点到...
向京吕觉得当然不是啊，做任何事儿她都得有一个度，人一辈子就这么长，为了延长自己的寿命，就整天睡觉无所事事那活着又有什么意义。我众然知道每个人都想长寿，现在时代变的这么好，谁不想多活一段时间呢？但是就算睡觉多了真的可以延长一个人的寿命，真的可以让你多活十年，二十年，那么你会立即放下...
向京吕知识渊博的人相比智力较低、知识较贫乏的人需要的睡眠时间较少。甚至一些天才人物所需的睡眠时间也比一般人少。4. 研究指出，每晚睡眠不足5小时或超过9小时的人群，其寿命可能会受到影响。每晚睡眠5至6.5小时的人群死亡率最低。这表明，适当的睡眠时间可能与寿命长短有关，但具体机制仍需进一步研究。
向京吕睡眠时间通常和什么有关系呢？这是不少人困惑的问题，睡眠通常影响了人精神状态！关于，睡眠时间和寿命有关系吗？睡眠时间长短和哪些因素有关？我来为您一一解答！睡眠时间和哪些因素有关 睡眠时间长短通常和年龄，生理节律，自我意识，身体健康，人体寿命，疾病等行为有关。通常情况下我们每天睡8个小时就...
向京吕1. 寿命的长短与睡眠的质量密切相关，而不仅仅是睡眠的时间长短。2. 从中医的角度来看，过度睡眠并不代表健康，反而可能是某些疾病的表现。3. 中医中有一种说法，所谓“少阴病，但欲寐”，涉及到的“但欲寐”状态并非正常的短暂睡眠不足，而是身体机能低下的表现。4. 心脏和肾脏是心经和肾经循行的...
