春天怎么给宝宝补充营养？
引言:春天到了，寒冷逐渐退去，气温回暖，但各种病菌也开始滋生，宝宝免疫力相对较弱，不小心可能会引发疾病。那么，春天怎么给婴儿补充营养？有哪些守则？
一、补充蛋白质
婴儿比成人需要更多的蛋白质。蛋白质不仅用于补充日常代谢的损失，还能满足不断生长的新组织的需要。一般来说，对于1岁以下的儿童，母乳喂养每天每公斤体重需要2.0-2.5克蛋白质，母乳喂养需要3-4克蛋白质，母乳和牛奶混合喂养需要3克蛋白质。对于婴儿和复杂饮食的动物来说，蛋白质比蛋白质总量的一半还要好。婴儿对蛋白质的需要量可以根据每人每天的需要量来计算，1岁以下的婴儿每人每天从蛋白质中需要的热量比例应该在15%以上。如果宝宝缺乏蛋白质，会影响生长发育，尤其是大脑的发育，体重和身高增长缓慢，肌肉松弛，贫血和抵抗力下降，会严重引起营养不良性水肿。
二、钙和磷
充足的钙和磷可以促进骨铬和牙齿的生长和硬度。婴儿的钙约占体重的0.8%，成人为1.5%。婴儿每天大约需要600毫克钙和400毫克磷。钙磷摄入比例为1: 1.5。这与它们的利用有关。母乳的比例更合适，所以母乳喂养的婴儿患营养不良和营养不良的人数明显少于人工喂养。钙、磷过高或过低都会影响其吸收利用。缺乏钙和磷的婴儿可能会患佝偻病、牙齿发育不良、心律失常、手足抽搐、凝血异常和容易出血。6个月后添加辅食时，应多使用豆制品、奶粉、鸡蛋、虾皮、绿叶蔬菜等。用这些原料制成的食品，如牛奶米糊、牛奶玉米粥、鸡蛋面、豆面和牛肉末、豆腐块、鸡蛋羹、苋菜水等。都是钙和磷的良好来源。
水是人体最重要的组成部分，也是不可缺少的营养素。人体内的新陈代谢和体温调节都只能靠水来完成。春天来了，婴儿生长发育快，新陈代谢旺盛，活动量大，对热能的需求高，对水分的需求高，每天每公斤体重约100-150毫升。
春季给孩子补些什么呢？
首先要走出大鱼大肉的误区，在饮食上遵循春季的特点，选择具有针对性的食物，为孩子合理进补，此外还需多带孩子到户外游玩，晒太阳，增强一定抵抗力，各个方面相结合，才能真正抓住宝宝在生长发育最旺盛的这个时期，确保孩子的营养供给...
滋补重在平衡，孩子体内的每一种营养元素都是不能缺少的，常言道：鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安...说的就是滋补不平衡带来的后果。
春季给孩子滋补，先考虑春季的特点，早春天气仍然寒冷，小儿要消耗一定的能量来维持基础体温，所以，食物以高热量为主，除谷类外，应选花生、豆制品、芝麻、核桃等补充能量，还需补充优质蛋白。如鱼、鸡蛋、虾、鸡、精肉等。进入暖春季节，细菌、病毒又开始繁殖，在日常饮食中，要注意摄取足够的维生素和无机盐，特别是维生素A及维生素C，具有保护呼吸道上皮细胞的功能，这些食品包括油菜、柑橘、菠菜、胡萝卜、红枣、南瓜等。晚春时节气温日渐升高，饮食应以清淡为主。除了适当进食优质蛋白质类食物外，可吃些赤豆汤、绿豆百合汤、酸梅汤等。
不要进食大辛大热食品，以免体内积热...
很多家长发现宝宝在春天的时候长得特别的快，那么这个时候就需要给宝宝补充一些营养，那么在春天的时候应该怎么给宝宝补充营养呢？一起来看看。
一、春天怎么给宝宝补充营养？
春天是宝宝生长速度比较快的一个季节，那么这个时期宝宝对营养素的需求量也大大的增加，在这个季节可以给宝宝适当的补充一些营养，会让宝宝的发育更加的好，这个季节可以适当的给宝宝增加优质的蛋白质，春季通常会让人感觉到疲乏，可以给宝宝补充蛋白质，因为蛋白质中的络氨酸可以让大脑内产生警觉的反应，另外还可以增强耐寒的能力，可以让宝宝多摄入鸡蛋，瘦肉，鸡肉，虾，红豆等等富含蛋白质的食物。还需要给宝宝补充含钙丰富的食物，因为春季是孩子生长发育比较快的季节，身体对钙的需求量也是在大量的增加，所以在这个时候可以选择骨头汤，鱼虾芝麻海产品等等食物，另外要带宝宝多去户外晒晒太阳，以促进钙的吸收。
二、给宝宝补充营养的误区有哪些？
很多家长在给宝宝补充营养的时候，会以为空腹吃维生素是最合适的，其实这种想法是不对的，因为维生素的分子比较小吸收很快，如果在宝宝空腹的时候吃，那么血液浓度就会很快的升高水溶性维生素，很容易经过肾脏从小便中排出，所以应该选择在吃饭之后服用一些水溶性的维生素，不仅不会影响吸收率，另外还可以避免从体内流失。很多宝宝不喜欢吃蔬菜，那么有些家长会认为，如果宝宝不吃粉吃蔬菜那么多，吃一些水果也是一样的，其实蔬菜中含有很多的不溶性膳食纤维以及一些特殊的成分，比如说葱里面辣椒素，大蒜里边的蒜素萝卜里边的淀粉酶等等，一般水果中却含有比较多的果糖，有机酸以及可溶性纤维，如果胶等等，所以说水果和蔬菜并不可以相互代替的。
总而言之，在春天的时候给宝宝补充营养是非常有必要的，最好通过日常饮食来获取宝宝生长所需求的营养素是最安全的途径。
尽量多给孩子吃一些蔬菜，水果和动物的肝脏，鸡蛋，牛奶之类的，这样能够充分的补充孩子的营养，对孩子的身体非常好。
通过日常饮食是获取宝宝生长所需营养素是最主要，最安全的途径。因此，妈妈们最好是能够合理的安排宝宝的饮食，丰富宝宝的摄入食物种类，以此达到营养补充的效果。
宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
春天要多给孩子补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、应季的水果。应季的水果、蔬菜根据当地情况选择，最好还是多吃菠菜、荠菜、蕨菜。
春天怎么给宝宝补充营养？视频
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