我害怕打雷怎么办？

我非常怕打雷，怎么办？~

心里上克服它~~胆小，要改善自己的心态，怀着不怕死的心，怀着天塌下来也无所谓的心，怀着平静如清水的心。 可以暴露治疗，每当下雨打雷，让家人鼓励你，让你大胆的面对问题，不要退缩和逃避，这属于恐惧症，如果自己无法克服，可以找心理医生。打雷的时候始终是伴随着危险的，所以担心是不可避免的啊，不应该属于心理疾病，也没有必要恐慌啊，哪天试着听听打雷的声音，要是真的很怕的话就找个朋友陪着，看看打雷以后你还是那么活生生的，以后你就将不再恐惧

害怕是一种正常反应。 方法：
一，听音乐（有耳线的）就感觉不到打雷的存在，（通常听到雷声让我们怕）。
二，找平时自己爱的东西，抱在恒里，或者拿在手里，让自己放轻松点。
三，这时如果亲人不在身边，可以和亲人朋友打电话，听听他们的声音，得到安慰。
四，在打雷时自己不要去想象可怕的事，想想开心，温暖的，就不觉得可怕。

关注天气预报

现在的天气预报都比较准确，你可以及时关注，如果即将出现雷雨天气，你就要提前把需要用电的事情全部做完。

切断电源

害怕打雷的你，从潜意识里就有关于雷电危险的担忧，因此开始打雷的时候，你就要切断所有电源，让自己心里有安全感。

塞泡棉耳塞

如果你比较闲，打雷的时候你可以塞上泡棉耳塞，躲在被窝里睡大觉，等你一觉醒来，雷雨就过去了。

与朋友聚集

你可以选择与好朋友聚集，让大家的聊天声和欢笑声压制住雷电的轰隆隆声，这样你的焦虑和惊恐会减少到最低。

逛商场

你可以选择逛商场或者超市，特别是正在搞促销活动的那种，这些地方的火爆人气会让你瞬间忘却打雷。

唱歌

反正雷声本来就很吵，也不用担心扰民了，你可以尽情唱你自己喜欢的歌，并让自己唱得高兴，唱得陶醉，忘记烦人的雷电。

换个角度看雷电

你可以透过玻璃窗欣赏闪电，感受它震撼人心的极端力量和千丝万缕的蓝色唯美，想象那是大自然为你表演的精彩节目，就不觉得可怕了。

1.怕打雷那就听音乐
2.或者看个电影电视剧综艺节目啥的转移注意力
3.打雷是自然现象，不必要太害怕，一般情况下不会伤害到你
4.如果实在太害怕就和其它人同被窝
5.其实还有比打雷更害怕的自然现象，要学会克服困难，慢慢的就好了

害怕打雷是一个很正常的表现，不要因为这个而自卑和不能理解。每人个都有自己害怕的东西或是物件或是事情，直面面对，没有大不了的。如果是在害怕就试试在打雷的时候带上耳机听听自己喜欢的歌曲把。

找个人陪着你就会好点呢。千万不要一个人呆着。一个人会更害怕的。

怕的时候找个人
戴个耳塞堵住耳朵
一年也打不了几次

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我害怕打雷怎么办？视频