产后抑郁症一般有什么样的表现？

产后抑郁症是什么？都会有哪些表现呢？~

产妇生产之后，或多或少都会出现产后抑郁症的表现。但是个人调节以及周围环境的不同，病情有轻有重。产后抑郁症的郑庄公表现都有哪些呢？产后强身浴就带大家简单的了解下，及时的遏制这种病情的发展。

产后抑郁症的表现有多种多样，如果以下某些症状持续时间达到2周以上，要及时的进行梳理，以免造成产妇已经婴儿的身心损害。
第一，情绪改变，一般出现情绪低落
产后抑郁症最突出的表现就是情绪的低落。表现为无精打采，愁苦，悲惨，患者常常会用“空虚”、“孤独”、“凄凉”、“和别人好像隔了一堵墙”等悲观的词语来描述自己的心情。同时在抑郁的过程中有几天也会出现好转的情况，但是很快就会重新陷入抑郁。

第二，意志和行为的改变
产后抑郁症的患者很难专心的做一件事情，尽管有远大理想，但很少脚踏实地的去做。对社交缺乏勇气以及信心，往往会出现被动以及过分的依赖。

第三，认知的改变
产后抑郁症的患者对日常生活缺乏兴趣，常常感到自卑、自责。内疚，于是总往坏处考虑，对生活失去信心，总感觉前途暗淡，毫无希望，企图自杀。

第四，躯体症状表现异常
大部分的产后抑郁症患者，都会出现食欲不振，焦虑，头晕，失眠，疲惫，耳鸣等症状，这些症状可以长期存在，并没有明显的加重或者缓解，但会随着抑郁情绪的消失而消失。

以上产后强身浴总结的产后抑郁症的症状表现，目的是为了让更多的产后妈妈，能够了解以及正视自己现在的状况，早日进行调节。身体恢复的同时，心理的健康也要进行呵护。

十月怀胎
是一个极其漫长而艰辛的过程，其中的酸甜苦辣只有妈妈们自己能体会到。好在我们最终修成正果，把宝宝平安而健康地生下来了，此时此刻的我们应该沉浸在为人母的幸福喜悦当中。
但是不知怎么滴，不少妈妈在生完孩子后变得情绪低落、焦虑不安、沮丧自责甚至产生轻生的念头，这在心理学上被叫做“产后抑郁症”。

有人说产后抑郁症完全是矫情，认识很不到位。但是据相关数据统计显示，我国产后抑郁的发病率高达14.7%，意味着我国每7个产妇中就有1个患有抑郁症，而治疗的成功率仅为8.3%，更让人唏嘘不已的是抑郁症的自杀率在4%-10.6%，是当今世界公认的自杀率最高的精神疾病。
近几年类似案例频发，如“北京年轻妈妈产后抑郁携女儿跳楼”、“湖南湘潭产后抑郁妈妈带两个年幼孩子跳楼”、“上海29岁妈妈产后抑郁将出生84天的女儿闷死”。
一幕幕惨剧告诫我们产后抑郁症已经成为威胁母婴生命的重量级公敌，必须加以重视。所以今天就把这篇文章认真地读完，相信会对你起到良好的指导作用。
产后抑郁症的这些表现，你中招了吗？

产后抑郁症是产妇常见的一种精神障碍，它主要是由于产妇在生产后， 体内黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减以及社会角色的转换、产后劳累、家庭影响等因素所带来的身体、情绪上、心理上的一系列变化，其症状表现在以下几方面
1、忧郁-患有抑郁症的产妇会有持久的情绪低落、心情压抑、愁苦郁闷、郁郁寡欢、无精打采。
2、失眠-患有抑郁症的产妇整日沉浸在各种消极情绪中，情绪敏感、波动大，睡眠质量欠佳。
3、疲倦-产后抑郁症会造成产妇精神间歇运动兴奋，导致身心疲惫，浑身乏力。
4、食欲不振-抑郁症产妇在患病期间通常会茶饭不思，食欲减退，但有时也会暴饮暴食，宣泄心中不快，而后又会因担心进食太多导致肥胖而惴惴不安。
5、缺乏信心和兴趣-对生活不抱有希望，垂头丧气，充满自卑，感到无助；对周围一切缺乏兴趣，缺乏主动性，觉得做任何事情都觉得没有意义。
6、出现轻生的念头-产后抑郁症在达到严重程度时，产妇往往深陷痛苦中不能自拔，总想通过自杀彻底摆脱这种痛苦，甚至还会出现杀害宝宝的想法。
患上产后抑郁症怎么办？


如果您对照上述产后抑郁症表现，怀疑自己患上了产后抑郁症，一定要去咨询专业医生，确诊后根据医生指导来治疗。
同时，您还可以从以下几方面入手来摆脱产后抑郁症。
1、学会倾诉
心情不好或者有困难时候一定要适当倾诉出来，可以找家人、找闺蜜、找其他宝妈妈等，或者写微博、发朋友圈，把心中不悦说出来，不要憋在心里。
2、多出去活动
外面的世界很精彩，不要总待在家里，与老公一起带上宝宝，趁天气晴好，散散步，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然的风光。
3、主动求助
不要总是一个人战斗，也不羞于向他人求助，生完宝宝你就是家里的功臣，要学会让别人关注自己，这样你才不会感到无助。
4、自我欣赏
要学会认识到自己的优点，自我肯定，认同自己母亲的角色，相信自己有能力抚养宝宝。
5、家人的鼓励
女性在生完孩子后，心理上难免会有一些变化，家人要学会宽慰、理解、关系产妇，多跟她们沟通，多给她们鼓励与认可。
如何预防产后抑郁症？
对于即将分娩的准妈妈们来说，最关心的肯定是生产后如何避免患上产后抑郁症，所以小编下面就给大家一些建议。
1、满足自己的基本生理和心理需求
如多吃自己爱吃的食物，保证充足的睡眠，多多联系朋友，适当进行性生活。总之，不要把自己的合理需求禁锢住。
2、营造一个舒适、安静的环境
产妇在坐月子期间，要努力创造一个舒适、安静的居住环境，避免受外界过多干扰，最好是把产妇的房间精心装扮一下。
3、尽快认同自己是母亲的角色
对于新妈妈，一定要在产前做好充足的心理准备，主动转换自己母亲的角色，充分认识到作为一位母亲的责任。
4、提前了解产后知识
要提前了解产后一些相关知识，避免手忙脚乱，影响心情。
5、得到家人的呵护
不要让产妇觉得自己得不到关注，要主动承担起家中的一些事物，尽量不去劳驾产妇，要努力给予产妇更多的呵护，营造一个和谐温馨的家庭氛围。
近年来，“产后抑郁症”这个名词在我们身边出现的频次越来越高，它几乎成为大多数产妇身上不可避免的心理疾病，形成它的因素既有内部的，也有外部的，而最为关键的还是宝妈妈要学会自我心理调适。总之，吃好、喝好、睡好、玩好，才能心情好，在此小脉孕宝愿每一位宝妈妈都能有一个良好的身心状况，祝您们永远健康美丽！

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。主要有以下表现：

1.情绪的改变

最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情，经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。

在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2.认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义。

3.意志与行为改变

患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

4.躯体症状

约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

产后抑郁症不是“矫情”“公主病”，而是一种实实在在的心理疾病。50%以上的产妇都会有产后抑郁，10个的孕期雌激素和孕激素是正常值的10倍，产后72小时就回落到孕前水平尤其是雌激素和孕激素在产后的断崖式撤退，急剧的变化导致情绪不稳定，而引发了产生产后抑郁。近期抑郁症专家给出新的结论：抑郁症到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏RSHWHO的物质，不应全部以疾病治疗。

 

为何会出现产前、产后抑郁症

 

1、 荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态。

 

2、 基因影响：很多情绪病，包括抑郁症都有家族遗传的倾向。如果家族史有情绪病，妈妈在怀孕及分娩后患上抑郁症机会较高。

 

3、生活压力因素：缺乏家人朋友支持和关心，家庭问题（如婚姻、婆媳关系问题），经济、住屋等生活问题，妈妈身体健康问题。

婴儿出生后，医生会建议产后检查，预防产后抑郁症补充RSHWHO营养。

 

产前、产后抑郁症有哪些症状

 

1、 情绪上：大部分时间情绪低落；脾气暴臊，易被触怒；经常无故哭泣；过分担忧、紧张；对所有事物（甚至对自己和婴儿）失去兴趣。

 

2、 身体上：失眠（难以入睡、易醒或早醒）或常常睡觉；无胃口或暴饮暴食；体重骤降或急升；易疲倦；不明原因的身体不适或痛症。

 

 

3、 思想上：精神不集中；记忆力差；难于思考或作决定；常常内疚自责；觉得自己无用，不是个好妈妈；对自己失去信心；感到无助，对将来无希望；有伤害自己或婴儿的念头。

 

4、行为上：坐立不安；反应迟钝；不想与人接触，孤立自己；对以往享受的事情失去兴趣；没有原动力，什么都不想做。

 

据世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，目前产生抑郁但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何治疗。

世界卫生组织研究发现，RSHWHO平衡体内激素，调节神经系统。[渡氧]含有多种生长因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节、调节肠道健康具有突出作用。

 

 

产前、产后抑郁症怎么预防

1、多些陪伴，多些关心，尽量避免产后妈妈一人独处

2、调整心态，放松心情，可以自由地听听喜欢的音乐，保证充足的休息时间。

3、学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识，尽可能多的了解孕期知识、分娩故事。知道的知识越多，越能减少焦虑。

4、如果为自己或者宝宝的某些症状感到担心，害怕出现什么毛病，果断去看医生。最后很可能只是虚惊一场。

5、遇到不开心的事情，可以找亲人、朋友交流，把自己想说的全部说出来，也可以大哭一场，尽情地宣泄释放郁闷的情绪。

6、RSHWHO渡氧中亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用，提高睡眠质量。

7、产后不适于做剧烈的运动，但可以选择一些轻微的运动，如深呼吸、散和冥想平静的画面，总之以调节心情舒畅为主。

 

产前、产后抑郁症治疗误区

 

【产后抑郁症治疗必须得用药】并不是所有的产后抑郁都必须采用药物，对于轻度的产后抑郁，是完全可以通过补充RSHWHO营养和心理治疗来解决的。

 

【产后抑郁症不治疗可以自愈】不治自愈的属于产后抑郁症状，不属于产后抑郁症。经过系统的心理评估后确诊的产后抑郁症，不经过[渡氧]的治疗，患者往往不能自行恢复，病情可能会持续数年之久。

 

【产后抑郁症的心理治疗是没用的】我们都知道产后抑郁症属于心理疾病的一种，产后抑郁患者处于心理、生理机能的免疫力均有下降的状态，单纯的心理或生理上调节，对产后抑郁症的治疗作用都是有限的。补充[渡氧]营养+心理咨询师倡导的心理综合治疗，就是注重身心免疫的双向调节，旨在较大程度缩短疗程。

RSHWHO渡氧中亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节舒缓情绪和脑功能等作用，提高睡眠质量，提高记忆，增加智力。

产后抑郁症(post-nataldepression) 是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别，积极治疗，预后良好。妇女在怀孕和生产期间， 伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题非常常见，其中产后抑郁是最常见的一种。在分娩后的第一周，约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。

1 患者可表现为 情绪低落 沉默寡言 脱离社交 感觉孤独 2 患者可表现为 疲惫乏力 生活失去目标 以及厌食等 3 患者可表现为 失眠多梦 难以入睡 4 抑郁程度

1、情绪反差大：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。

3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

6、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。

7、不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。

8、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。

9、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。

10、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。

怎样对待产后抑郁

恢复环境极其必要

此时，对于女性来说，在生产之后的恢复环境是极其必要的。如果不能完全理解女性产后抑郁，那么就相当于是女性在月经期间由于内分泌或者是激素失调而产生的心情烦躁的正常生理反应，那么在此时女性在生产之后是需要有一个健康的恢复环境的。当然这个环境除了实际的生活环境以外，更需要有人呵护的心理环境。

禁忌全家人只关心孩子，忽略孕妇的行为。

从饮食中获取能量

女性在生产之后是需要通过吃一些食物来补充身体中所缺失的一些物质的，那么在进行饮食补充的时候，产妇是不能动的，也就是说不能够自己手动，只能被别人照顾。

所以在进行照顾产妇吃饭的时候，需要构建合理的饮食结构，要注意产妇吃饭时的一些禁忌，可以从饮食中补充一些身体所必需的能量，其次在被人照顾的这种氛围中也能够使得心里更加的健康。

都说坐月子的女性最记仇，其实就是因为此时产妇最脆弱的时候，如果在产妇需要呵护和帮助的时候，家人能够悉心照顾并妥善关心，大多数的产妇都能够顺利地度过这个阶段，出了月子可以在手机里装个G动做凯格尔运动锻炼盆底肌，解决因盆底肌松弛带来的漏尿，脱垂等情况，盆底肌锻炼用G动，为孕产期女性保驾护航。

如果你在坐月子期间出现抑郁症的几个表现，并且持续时间超过2周，记得及时去看医生，切勿硬撑，以免发生不必要的后果。

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