自己有疑病症，该什么调节心理？

我有强烈的疑病症。。如何进行自我心理调节~

去专业的医院来个彻底的检查，确定自己的病情，定下心。其实你 是担心你有了并发症后，女友会不会因此和你分手？其实你只要这样想就好了：“如果女友就因为这些外在因素而离开我，说明她并不多爱你，这正好考验我们的爱情，也证明她的心。”真心喜欢一个人，是不会在意这些的，她应该和你一起医治这个病。
或许你可以假装和你女友说你有了并发症，看她如何反应，然后自行决定要怎么和她走下去。

可以自我调节的，疑病症的自我治疗措施：
（一）相信科学，消除心理压力
患者应当相信科学，一旦医院检查结果证明自己无躯体性疾病，应该抛开“我有病”这一想法，投入到正常生活中。
（二）认识自我，增强自信
疑病症患者往往具有固执、多疑、敏感、谨慎等性格特点.遇事过多地考虑悲观或不幸的一面，缺乏自信。为此，疑病症患者要做到在正确自我评价的基础上，主动调节自我的心理不适，充分肯定自己的优势，树立自信心，完善个性。为此，疑病症患者要做到心胸宽广。努力培养乐观情绪。提高生活信心。
（三）热爱自己的工作和学习，转移注意力
把在工作中付出的劳动看成是一种享受，甚至把工作看成是一种消遣和游戏，这样，就会全身心投入到工作中，从而忘却自己的烦恼和不适，使精神负担降到最低点。
（四）正确看待生与死，善于自我解脱
生老病死不是人能决定的，它是一种自然规律。人要善于解脱自己，持超然和乐观的态度，只有这样，才会消除疑病的紧张心理。
（五）学会积极的自我暗示
实践证明，积极的自我暗示对于提高人的自信心，克服各种心理不适有非常重要的作用。每天起床时，可对自己进行暗示说：“检查证明我没有躯体疾病，我只是‘无病呻吟、庸人自扰’。”长期坚持下去，就会在心理上消除疑病的顾虑。
（六）参加各种活动
努力培养乐观情绪，提高生活信心。要走向社会，丰富自己的生活，如养花、钓鱼、下棋、绘画等。还应做一些力所能及的工作和家务活，每天坚持体育锻炼。多与朋友和亲人交流，充分放松，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态，最终治愈疑病症。

其实，这种无病自忧也是病，不过它不是什么躯体疾病，而是一种心理疾病———疑病症。 疑病症患者往往表现出对自己的身心健康过度关注，对健康估计之坏跟身心情况很不相符，并处于对疾病的持续、强烈的恐惧之中。他们往往在没有任何可靠证据的情况下，经常主诉自己病症如何如何严重。当医生检查得出否定结论时，疑病症患者常常断定医生的诊断是错误的或不可靠的，总是往坏处想，因此，无法消除内心对疾病的恐惧和疑虑，其结果是一次又一次地去另一些医院，以寻找“更好”“更可靠”的论断和治疗。 疑病症的产生有患者的个性因素，也有外界环境因素，尤其值得注意的是，疑病症往往是对因心理挫折而产生的不安全感的一种转移，是自我因素防御机制作用的结果。现代社会，人们的竞争意识增强了，普遍感到存在着压力。如果没有良好的心理素质，缺少有效的支持系统和恰当的宣泄方法，这种心理压力就有可能以躯体的症状表现出来而困扰人们。 有疑病倾向或已患有疑病症的人，应及时找心理医生进行专业的帮助指导。目前有多种有效的心理治疗和药物治疗的方法，可以帮助你摆脱无病自忧的困境。 以精神治疗为主，辅以药物治疗。 一、精神治疗：以支持性心理治疗为主，在耐心倾听患者陈述与仔细检查之后，以事实说明所疑疾病缺乏根据，切忌潦草检查与简单解释。如配合其它治疗，疗效可能更好。对暗示性较高的患者，在支持性心理治疗的基础上进行催眠暗示可能获良效。 二、药物治疗：无多大俾益。抗焦虑与抗抑郁药可消除患者焦虑、抑郁情绪。抗精神病仅对少数患者有效，哌迷清（2～8mg/d）对单一症状的疑病症可能有良效。 针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法；灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。 推拿疗法通过在人体体表一定的部位施以各种手法，或配合某些特定的肢体活动，以防治疾病的方法。可应用于各科的治疗，对骨伤科疾患、小儿疾患及各种疼痛性疾病更为适宜。 中药治疗疑病症的特效疗法： 药（热）熨疗法：将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。 敷贴疗法：将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。 敷脐疗法：将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。 熏洗疗法：利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。 腐蚀疗法：选用具有腐蚀作用的药物，敷涂患处，以蚀去恶肉，促使新肉长出的外治法。主要用于体表疮疡、癌瘤、流痰等。 补充： 没关系不要过度紧张造成心理压力--在做过检查后就应该相信检查结果。人在 亚健康状态 时也会出现非病理性的症状。但是过于紧张却会使自己患上 神经官能症 追问： 我总是害怕我得了难治的病，不想去检查，不敢去面对，害怕检查出来什么的~ 回答： 你的不敢面对是最差劲的选择--小病可很快的治愈但拖成大病，治起来就要费周折了而且身体也更受伤害。你学过“ 扁鹊见蔡桓公 ”一文吧。说的就是这个道理。并且，你不面对不意为你没有病，而且会更徒增你的 疑心病 。要相信 现代医学 。 追问： 那要是真的有什么不治之症，不是徒增自己烦恼，不如活着的时候好好享受 无忧无虑 的舒服啊~ 回答： 错--你是在漠视自己的生命，所谓的不治之症--大多都是病人自己因久拖不治或放弃治疗造成的。 追问： 但是真正的大病是需要很多钱的，而且很伤周围的人，半死不活的真不如我死个痛快~我是这么想的，我宁可自己悄悄死掉，也不想治疗的时候看到大家痛苦~我这算不算有 疑病症 啊？ 回答： 对于亲人来说，就这样没尽到一点努力就眼睁睁的开着你死，那将是更大的伤害。算了，别吓唬自己了--好像自己 就是医生 似的，那我倒要问你，给自己确诊得了什么病？能告诉我吗？我是从事相关工作的 追问： 还没有去检查，只是身体不适，害怕，不敢检查~~~ 追问： 你母亲的生日？呵呵~我加你说~ 回答： 想象力 太丰富了，会伤到自己的。快去检查吧，但愿你身体安然无恙。 补充： 把你的QQ号注明。 追问： 什么意思啊？你加我吧~396550592

要相信客观检查的结果，以事实为证，避免重复检查，不要讳疾忌医，不要认为去就诊心理科就是等同精神疾病。

---

自己有疑病症，该什么调节心理？视频