宝宝已经一岁两个月了，这个阶段吃什么食物最营养健康呢？

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宝宝已经一岁两个月了，这个阶段吃什么食物最营养健康呢？

一岁两个月的宝宝一般可以选择吃一些富含蛋白质的食物。比如可以选择吃一些小米粥或者鸡蛋羹，也可以适当选择吃一些水果泥。营养价值比较高，可以满足身体的营养需求，对身体也有好处。在给孩子喂食时，需要把握好摄入量，尽量不要吃太多，否则会增加胃肠道的负担。一岁的宝宝正处于身体和大脑快速发育的阶段，学习走路和跑步。他们身体的日常活动需要大量的能量，而且随着认知世界的范围越来越广，孩子们的大脑也在不断的成长。

对于一岁两个月的宝宝来说，添加辅食的正常过程应该是接触辅食饮食6个月以上，一岁以后的宝宝基本可以适应生活中的大部分食物。此时的宝宝在牙齿发育上已经基本长出了6~8颗乳牙，口腔的咀嚼能力和胃的消化吸收能力也有了很大的增长。所以，这个时候妈妈们的辅食就不能像几个月大的时候那样，只是单纯的米粉和菜泥了。在宝宝辅食添加的过程中，既要保证食物的营养满足宝宝身体和大脑的发育，又要有一定的颗粒性和硬度，以适应宝宝咀嚼能力的发展。

一岁两个月的宝宝，每天可以喝250ml的牛奶和一杯酸奶，可以补充400-500mg的钙，辅以富含钙的蔬菜和豆制品，基本可以满足钙的需求。豆类、鱼虾、榛子、花生等干果以及许多绿色蔬菜都是钙的良好来源。一岁以后，孩子的饮食结构逐渐从以奶为主过渡到以谷物为主，同时饮食种类也逐渐丰富。基本上孩子已经可以自己走路，学会自己吃饭了。孩子的各种营养都需要跟上，否则很容易出现营养不良。

可以吃西红柿，鸡蛋，香蕉，菠菜，豆腐，这些食物对于宝宝来说是非常有营养的。

我觉得这个期间应该给宝宝多多补充维生素，比如可以多吃一些鸡蛋水果。

宝宝在一岁左右时最好要吃一些辅食建议，补充的食物要多方面，尤其是维生素和蛋白质。

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