五周岁的孩子身高体重标准

11岁孩子身高体重标准~

孩子的身高是非常重要的，谁也不希望自己的孩子长的太低备受别人的嘲笑。在我国男孩的身高首先是异性考虑的一个重要问题。所以很多的家长都希望自己的孩子长的高一些。

男孩身高98、7cm-124、7cm。女孩身高97、8cm-123、4cm。
五岁儿童的饮食结构与成人相同，应尽量保证均衡的营养摄入，多吃水果、蔬菜和水，养成不挑食、不偏食的好习惯，同时要保证每天喝200毫升牛奶，多吃一个鸡蛋。每日适当多参加一些户外运动，增强体质。

五周岁儿童的标准身高：男孩在103至118.7cm之间，平均身高为111cm；女孩在102至118cm之间，平均身高为110厘米。

2至12岁儿童的身高计算公式为：年龄乘以7，加上75所得的厘米数，是标准身高的厘米数。宝宝的生长发育存在个体差异，有一定的正常值范围，没有绝对的正常值。有些儿童发育早一些，有些儿童发育晚一些，所以稍有偏差家长不用太过担心。

儿童的生长发育受遗传、环境等多种因素影响。先天遗传、后天的营养、儿童的患病情况、母孕期情况，及家庭和社会环境等因素都可影响生长发育。体重、身高是最能反映孩子生长发育的指标。儿童身高发育与正常值范围相差较大时，可能存在发育异常，需检查：血常规，肝功能，及生长激素、甲状腺激素分泌、糖代谢等等方面的情况，明确生长缓慢的原因，然后给予针对性治疗。

幼儿期、学龄期、还有青春期，如果爸爸妈妈的身高都不是很理想，就请别再错过宝宝的三大黄金快速成长期哟！

这三个阶段都互相关联着，环环相扣。因此在每个时期都要注重孩子的钙摄入量是充足的，国人的日常饮食习惯钙摄入是无法达标的，可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入。

平时也要多晒晒10点~11点的太阳哟，可以促进钙的吸收。除了在这三个阶段给孩子合理的营养外，我们可以从以下方面再加强一下哟。

第一、适量的运动一下

足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，宝爸宝妈们最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯并坚持就一定能达到应有的效果。

第二、合理的营养

孩子们不偏食，挑食，均衡的营养。在孩子长身体期间家长应该给孩子补充足够的蛋白质。

锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过最佳生长期，以后就很难追赶了，所以也的注意才是。

第三、充足的睡眠

每天按时睡觉不熬夜，人的身体生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点。

家长可以让孩子在9点半左右睡觉，而且每天保证充足的睡眠时间。也很重要哟。

七大长高运动处方。

这七类运动让你的孩子“高人一头”。除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长高个。

既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。

1、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

2、在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。

3、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

4、登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

5、请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

6、游泳。

7、打篮球，打排球。8.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

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