麦片可以长期吃吗

长期吃燕麦片的坏处~

1、上火
经过加工的燕麦片就不同，在加工的过程中，为了保证燕麦片的口感，延长保质期，商家会加入很多的添加剂，而这些添加剂会导致上火。因而不能够长期吃燕麦，长期吃容易上火。
2、容易积食
燕麦里面含有大量的膳食纤维，这种物质不利于肠胃部位的消化，如果吃得太多，且长期吃燕麦，会导致燕麦在胃里面积存下来，不易消化，还会影响身体器官吸收其他的营养成分，消化道有疾患的患者最好不要吃燕麦片。
3、可能会增加肝硬化的几率
长期吃燕麦可能会增加患肝硬化的几率，不利于肝脏排毒。同时，吃燕麦片的时候，千万不要吃菠菜，两者会产生反应，导致胃痉挛。

扩展资料
燕麦片的好处
1、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
2、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
3、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
4、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
5、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
6、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
7、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
参考资料来源：人民网-吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌
参考资料来源：人民网-燕麦片的10大作用 如何选到好燕麦

以下是长期吃燕麦的坏处：
1、容易消化不良
燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。

2、容易导致胀气
燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。

3、燕麦片吃多还会上火
吃燕麦不会上火，上火反而可以适量吃燕麦。因为燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，可以缓解上火引起的便秘症状。

扩展资料：
适合吃燕麦的人
1、适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用。
2、适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
3、燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
参考资料：吃燕麦的禁忌--人民网

麦片可以长期吃，它的主要来源就是小麦和燕麦，麦片中蛋白质，矿物质，膳食纤维和各种维生素含量都是很高的服用方便，但最好不要代替主餐食用，平时饿了加餐吃或者搭配热牛奶作早餐可以的

麦片可以长期吃的，因为麦片是非常好的粗粮，营养非常丰富的，而且富含碳水化合物。如果加上牛奶一起的话那就更完美了，因为牛奶被称为白色血液，所以牛奶泡麦片是非常好的一种早餐。但是这种早餐要确定牛奶必须是热的，因为早晨起床喝凉牛奶极容易造成腹痛腹泻之类的情况。

麦片可以长期吃
燕麦是一种比较健康的粗粮，长期食用优质燕麦片对降低人体血液胆固醇、β-脂蛋白和甘油三脂均有显著效果。由于燕麦中含有丰富的亚油酸、氨基酸和其它有益成分除对高血脂症有明显疗效外对预防和治疗动脉硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾患也有较好效果。对儿童智力和骨骼发育也大有好处。
应该说燕麦是营养价值高，有较好的医疗保健功效，一般人群均适宜，长期食用对身体是有益处的。

燕麦片的营养价值是比较高的，含有多种维生素，矿物质，碳水化合物，脂肪，蛋白质，膳食纤维等，营养也比较均衡，可以充当主食使用，高血压，高血脂，糖尿病，减肥的人群，可以选择在早上和晚上用燕麦代替，燕麦可以直接和牛奶冲泡，也可以熬粥。既可以满足身体的营养需求，又可以帮助减肥，又可以降血压，降血脂，维持血糖，有利于身体的健康，可以长期吃。燕麦片可以长期吃。燕麦中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可降低低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，可通便导泄，燕麦中含有丰富的维生素，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。

麦片是可以长期吃的。

---

麦片可以长期吃吗视频