哺乳期的妈妈都有哪些能做和不能做的事情？
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在吃的方面不要过于油腻，要饮食清淡，不要经常熬夜，作息一定要规律，不要吃一些辛辣刺激的食物，这样非常不利于自身的恢复。而且还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。不能不喝水。出门也要注意保暖。
在哺乳期的妈妈是可以进行一些中强度的锻炼是有益于宝妈的健康的。在哺乳期宝妈不可以只吃醋，也不可以在哺乳期减肥。不要抽烟，喝酒也是不允许的，同时也要避免熬夜。
可以去散步，爬楼梯或者是做瑜伽，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，可以吃一些鱼，一些比较滋补的汤，但是不能吃一些辛辣油腻的食物，也不可以喝药，所以必须要注意身体。
哺乳期的妈妈应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且也应该将水果用热水烫一下再吃，而且也应该补充钙质，并且也应该多喝水，而且也应该注意营养的均衡搭配。不能做的事情就是不能过于的劳累，而且在哺乳期不能经常哭，而且也不要经常发脾气，并且在哺乳期的时候不要吃一些寒凉性的食物，而且也不要吃辣的食物。
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女人一旦怀孕生子之后，就会对孩子的健康格外关注，以前的很多坏习惯都会戒掉，不过很多女人都是首次当妈妈，在这一方面完全就是一个菜鸟，很多事情都不懂，尤其是哺乳期，到底什么能做什么不能做，傻傻分不清楚，甚至为此还看了很多专业书籍，可是每本书所说的都不一样，这也让首次当母亲的人毫无头绪。下面我们就来为这些哺乳期妈妈解惑，说说哺乳期的妈妈都有哪些能做和不能做的事情。
哺乳期的妈妈可以做的事情
哺乳期的妈妈为了孩子的健康，几乎很多事情都不敢做，例如染发、化妆、吃药、接种疫苗等。其实这些在哺乳期都可以做的。染发剂和化妆品都是化学成分组成，很多妈妈都担心这些有害物质被人体吸收之后会通过乳汁进入到宝宝的身体，其实并不会的，因为这些都是通过头皮或者是皮肤吸收，人体也是有免疫功能，并不是所有的物质都会被吸收进去，吸收了之后也不会通过乳汁输出，所以大家不用担心，只不过妈妈们 选择产品的时候一定要选择比较温和，相对安全的产品，回到家中也要将头发彻底清洗干净，卸好妆，不要让孩子吃到嘴里面就可以了。
哺乳期的妈妈不能做的事情
哺乳期的妈妈需要给孩子喂养乳汁，所以在饮食方面一定要注意，不能抽烟喝酒。因为这些酒精是可以通过血液传输到乳液当中，妈妈在哺乳期喝酒，那么这些酒精在半个小时左右就会达到乳液，宝宝喝了含有酒精的乳液就会刺激到孩子的大脑神经系统，会导致孩子异常兴奋，甚至还会引起酒精中毒。不可以盲目用药，因为有一些药品宝宝是不能食用的，一旦哺乳期的妈妈吃了这些药品之后，孩子通过乳汁也会吸收到这些药物，那么就很可能影响孩子的健康发育。
为了孩子的健康成长，哺乳期的妈妈还是忍一忍，等到过来哺乳期再任性，那时候彻底放飞自我都没关系。
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可以去散步，爬楼梯或者是做瑜伽，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，可以吃一些鱼，一些比较滋补的汤，但是不能吃一些辛辣油腻的食物，也不可以喝药，所以必须要注意身体。
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