4个祛湿小妙招，让你夏季，轻松告别湿气

~ 如今正值夏季，正是祛湿的好时候，既然已经清楚湿气对我们身体有这么多危害了，那我们应该怎么做，可以帮助祛除身体的湿气呢？接下来一起来看看吧。

夏天很多人都喜欢喝冰镇的水，吃冰西瓜等，而且每天都吹着冷空调，身体的湿气一般都很重，湿气重的话会伤害我们的脾胃消化功能，影响食欲，易引发食欲不振、消化不良，或者腹泻水肿等问题。

如今正值夏季，正是祛湿的好时候，既然已经清楚湿气对我们身体有这么多危害了，那我们应该怎么做，可以帮助祛除身体内的湿气呢？接下来一起来看看吧。

1.泡脚

泡脚是一个很不错的祛湿方法，可以促进身体的血液循环，达到祛湿的目的。平常可以用生姜熬水来泡脚，因为生姜属热性，具有祛湿暖身的效果。泡脚前最好先洗漱好，泡完脚以后出汗，直接拿毛巾擦掉就好，不要再去冲凉。

足浴是中华传统的 养生 之法，好的足浴桶更是重中之重，百年羚的这款足浴桶是全实木手工制作而成，木桶高度适合人体足部 养生 需求，可以更好的呵护脚部的穴位，减少脚踝的压力，缓解疲劳，一年四季皆可泡，如今夏季多用它来泡脚，祛湿效果更佳哦~

2.吃冬瓜

冬瓜是生活中很常见的食物，在夏天用冬瓜煮汤不仅好吃，而且 养生 。夏天多喝冬瓜汤，除了可以祛湿，还可以利尿消水肿。夏天天气热，多喝汤对身体也好，而且冬瓜汤口味清淡，口感爽口，从今天就开始喝冬瓜汤吧。

如果平日工作太忙没时间做冬瓜汤，那以茶代汤也是个不错的选择，对于冬瓜荷叶茶，大部分人都很清楚它的减肥功效了。这个茶里面除了有冬瓜，荷叶，还有陈皮，决明子等中草药，喝了它不仅能祛湿还能缓解我们身体的其他问题。

3.吃红豆薏米

红豆和薏米是粗粮，含有丰富的膳食纤维，大家都知道红豆和薏米可以祛湿，其实它们除了可以祛湿，还可以健脾。夏天用红豆和薏米煮粥，也是很好吃的。建议不要加入大米这些食物哦。

煮红豆薏米粥虽然好吃，但是对于广大上班族来说，这款红豆薏米茯苓茶更适合呢，这个茶里面除了有红豆和薏米，还有茯苓。祛湿的效果更好，而且这个茶自带茶包，直接用开水冲泡，过几分钟就可以喝了，比自己在家煮要方便很多。好啦，今日的 养生 小课堂就到此结束啦，关于夏季祛湿，大家都学会了吗？

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