我在上高二，心理压力很大，最近脾气越来越暴躁怎么办？

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看到你因为被父母影响，情绪烦躁，自己也无法集中注意力学习而感到烦恼，不知道该怎么办才好，抱抱你。形成这种状态的原因可能有以下几点:

青春期自我意识觉醒，在一些事情上希望自己能够管理好自己的生活，但是妈妈却不懂得自己内心的这种需求，总是不厌其烦的催自己吃饭，这使自己感觉到了不自由，并引起不满情绪。妈妈的控制欲很强，说服不了你就会去寻求爸爸的帮助，爸爸也不理解自己，对自冷嘲热讽，这使你的自我意志感觉受到了极大的伤害，因此感觉很压抑。这种不愉快的情绪进一步影响了自己的学习，使自己在学习中也感到失去掌控感，偶尔的走神和注意力不集中就使自己感觉很恼火。

其实你这种状态是青少年时期的一种正常状态，但是因为父母毕竟没有学过心理学，因此没有给孩子带来更好的帮助和引导，反而影响了你的自我探索，用传统的比较专制的模式来应对你青春期的成长，出现了矛盾和冲突。

你可以使自己在烦躁的时候想办法冷静下来，进行深入思考，自己想要独立和自主是对的，但是毕竟现在还需要依靠父母，因此和父母形成良好的关系非常重要，所以当妈妈叫自己吃饭的时候，自己可以学着尊重妈妈，先吃完饭再做事情，因为尊重了别人才能换来别人的尊重。

在学习过程中偶尔走神也是常有的，只是自己可以调整好学习方法，课前预习，不会的重点听，自己有了目标就会集中注意力，而难点只是课下自己可以通过复习巩固知识，找到正确的解决方法自己的情绪就不会那么失控了，然后制定好学习计划，规律的学习和生活也有利于形成稳定的情绪。 

缓解自己的情绪，不要给自己太大的压力，多出去走一走，呼吸新鲜的空气，而且要多去跟家人沟通和交流，还要改变自己学习的想法，找到适合自己的学习习惯，给自己树立一个目标，然后朝着目标去前进。

尽可能把自己的心思放入到学习当中，然后调节一下自己的情绪。

你可以去学校找心理医生帮忙治疗，也可以尝试着和自己的朋友或者家长沟通。

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