长期在电脑前工作的人，应如何保养自己？
来自：痛风 更新日期：早些时候
~
要适时的休息缓解一下视觉疲劳，也可以适时站起来活动一下筋骨，工作结束后最好不要在玩电子产品之类的，让眼睛和身体得到足够的休息。
长期在电脑前工作的人，受到很多的电脑辐射，可以在电脑旁摆放一颗仙人掌，多吃水果蔬菜，不要长时间对着电脑，每隔一小时就休息一下，保护眼睛
要多喝热水，然后多吃绿色蔬菜和水果来补充维生素，同时在电脑桌前最好养几个绿植用来挡辐射。
可以看一会电脑，眺望仰望一下远处，也可以做一下眼部保健操，这样来缓解眼疲劳。
长期在电脑前工作的人，应如何保养自己？视频
相关评论：17385739428：长期做在电脑前工作,有什么对眼睛好的习惯?
邹顷卿现在人工作只要是在办公室里，多数都要电脑操作，而长时间眼睛盯着电脑，对视力肯定不好，所以要注意保护好眼睛。首先，工作一段时间最好休息一下。现在电脑程序设计也很人性化，每半个小时它就会提醒你该休息了，建议立刻休息，起身在办公室活动一下，向窗外远眺一会儿，同时活动一下四肢对身体也有好处。
17385739428：在电脑前长时间工作,怎样减少电脑辐射?
邹顷卿现代人工作生活都离不开电脑，往往在电脑前一坐就是四五个小时，一天下来甚至多达十几个小时之久。在电脑前长时间工作，怎样减少电脑辐射？办法一：保持屏幕清洁 电脑屏幕虽然看起来很亮，但关掉屏幕以后，经常会发现没几天上面就有薄薄的一层灰尘了。这是因为电脑的荧光屏表面有很多静电，静电会吸附灰尘...
17385739428：长期在电脑旁边工作,需要注意什么?
邹顷卿第八招:注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。第九招:经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中...
17385739428：因为工作性质的原因,不得已每天要坚守电脑,怎么保护好自己的眼睛?
邹顷卿第一，适当的保护眼睛，不长时间用眼 随着现在生活节奏的加快和娱乐方式的丰富，很多人都喜欢没日没夜的刷剧打游戏，尤其是有些工作狂，也是经常呆在电脑桌前，而且由于长时间的用眼过度，而又缺乏保护意识，所以就难免对我们的眼睛造成巨大的危害。第二，保护眼睛，药物少不了 我们知道眼睛作为身体的最...
17385739428：长期在电脑旁工作要注意哪些事项?
邹顷卿长期在电脑旁工作的人应注意以下几点，将有利于自身的健康。注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，...
17385739428：天天对着电脑工作怎么保养身体
邹顷卿3、 饮食缓解。茶中富含维生素C，而且单宁酸也非常丰富，可以有效的清净眼睛，使眼睛得到放松，在睡眠前用茶洗一次眼部，对眼非常有好处。如果不喜欢茶也可以使用鲜奶在睡前洗眼，既能美眼又能清洁。注意使用用滴眼液进行眼部缓解时一定要确定自己不过敏，使用鲜奶等洗眼的时候要保持卫生，平时长时间面对电脑...
17385739428：长期在电脑面前工作`怎么保护好自己?
邹顷卿向您推荐10招有效防电脑辐射方法 现在坐在办公室里每天面对电脑工作的人已经会有这样的烦恼：看久了眼睛和身体都有些酸痛，精神不是太振作等。下面有一些常见的防电脑幅射的方法供大家参考。另外，每工作一段时间作一点稍微的轻松也很重要。总之希望大家工作开心，同时身体也充满活力。 第一招：在电...
17385739428：都说久坐伤身,而我的工作是天天面对电脑,有没有好的办法可以调理身体...
邹顷卿对于眼睛也是，如今的很多近视人群都是因为长时间面对电子产品导致的，所以每隔一段时间也要让自己的眼睛休息一下，远眺或是眼保健操都是很好的选择。2.生活中多吃一些补气血的食物 很多经常持续性在电脑前伏案工作的人都会有手脚冰凉的毛病。这就是非常明显的气血不足的现象。平时要多吃一些补气血的食物...
17385739428：长期对着电脑工作的上班族,做哪些运动更有益健康?
邹顷卿2.多喝水，帮其他同事倒倒水 很多朋友工作一忙就忘记喝水啦，这个习惯不好哦，趁着喝水倒水的空，能站一站，走一走，再帮同事们倒倒水，既有好人缘，又趁机活动一下哦，多好的事情啊。3.久坐之后适当的休息，缓解自己的眼疲劳 长时间面对电脑屏幕，眼睛会出现疲劳反应，需要适当的放松自己的眼睛才行...
17385739428：...鼠标手等健康问题,办公族如何养生预防疾病?
邹顷卿打拼的职场人往往有过劳肥、鼠标手等健康问题，办公族应该平日里注重日常养生，才能预防疾病。今天的办公人员每天在电脑前工作，每天坐8个多小时，这不可避免地会导致健康问题。因此，上班族必须改掉这些坏习惯，才能找到你的健康。1.多打扫卫生。想想你桌子上的电话、电脑键盘和鼠标有多长时间没有清洁和...
我们的生活已经离不开电脑了，很多人的工作就是一天到晚都待在电脑前面。我们都知道长时间使用电脑对身体是不好的，所以长时间使用电脑的人一定要好好保养自己。
保护眼睛眼睛是心灵的窗户，我们一定要保护好，但是电脑的使用，让我们的眼睛受到了很大的伤害。根据美国的一项研究报告，如果一个人一天连续使用电脑4小时，每周至少4天，按这样的使用情况保持一年，50%至90%的人都出现了视疲劳综合症。对此我们可以佩戴防蓝光眼睛，并且在眼睛疲劳之后要放下工作，让眼睛得到休息。还可以使用合适的眼药水，对缓解眼睛疲劳很有效。
保护骨骼使用电脑的时候，需要长时间保持坐姿。但是很多人的坐姿并不正确，这样子就很容易对骨骼造成伤害，特别是脊椎和颈椎。对此我们一定要选择合适的、符合人体力学的桌子和椅子，这样就能够给我们带来较为舒服的条件。还要学习正确的坐姿，时刻提醒自己要保持正确的坐姿。
保护皮肤电脑是有蓝光和辐射的，长时间的近距离接触对皮肤的伤害非常大。很多电脑工作者的皮肤很差，经常长痘、出油、皮肤暗淡，这些都不足为奇。所以我们要在饮食上，多吃富含维生素的食物，维生素对皮肤的修复作用很强大。还可以使用一些护肤品，效果会更好。
保护腹部“游泳圈”我相信是很多人的烦恼，特别是那些久坐的人，长时间在电脑前工作的人就属于这种人群。久坐特别容易导致脂肪堆积在腹部，久而久之，就形成了游泳圈，特别不好看。所以我们一定要在工作之余进行一些运动，如下蹲、腹部呼吸等，能够避免游泳圈的产生。
总的来说，就是要多休息，多运动。
要适时的休息缓解一下视觉疲劳，也可以适时站起来活动一下筋骨，工作结束后最好不要在玩电子产品之类的，让眼睛和身体得到足够的休息。
长期在电脑前工作的人，受到很多的电脑辐射，可以在电脑旁摆放一颗仙人掌，多吃水果蔬菜，不要长时间对着电脑，每隔一小时就休息一下，保护眼睛
要多喝热水，然后多吃绿色蔬菜和水果来补充维生素，同时在电脑桌前最好养几个绿植用来挡辐射。
可以看一会电脑，眺望仰望一下远处，也可以做一下眼部保健操，这样来缓解眼疲劳。
长期在电脑前工作的人，应如何保养自己？视频
相关评论：
邹顷卿现在人工作只要是在办公室里，多数都要电脑操作，而长时间眼睛盯着电脑，对视力肯定不好，所以要注意保护好眼睛。首先，工作一段时间最好休息一下。现在电脑程序设计也很人性化，每半个小时它就会提醒你该休息了，建议立刻休息，起身在办公室活动一下，向窗外远眺一会儿，同时活动一下四肢对身体也有好处。
邹顷卿现代人工作生活都离不开电脑，往往在电脑前一坐就是四五个小时，一天下来甚至多达十几个小时之久。在电脑前长时间工作，怎样减少电脑辐射？办法一：保持屏幕清洁 电脑屏幕虽然看起来很亮，但关掉屏幕以后，经常会发现没几天上面就有薄薄的一层灰尘了。这是因为电脑的荧光屏表面有很多静电，静电会吸附灰尘...
邹顷卿第八招:注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。第九招:经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中...
邹顷卿第一，适当的保护眼睛，不长时间用眼 随着现在生活节奏的加快和娱乐方式的丰富，很多人都喜欢没日没夜的刷剧打游戏，尤其是有些工作狂，也是经常呆在电脑桌前，而且由于长时间的用眼过度，而又缺乏保护意识，所以就难免对我们的眼睛造成巨大的危害。第二，保护眼睛，药物少不了 我们知道眼睛作为身体的最...
邹顷卿长期在电脑旁工作的人应注意以下几点，将有利于自身的健康。注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，...
邹顷卿3、 饮食缓解。茶中富含维生素C，而且单宁酸也非常丰富，可以有效的清净眼睛，使眼睛得到放松，在睡眠前用茶洗一次眼部，对眼非常有好处。如果不喜欢茶也可以使用鲜奶在睡前洗眼，既能美眼又能清洁。注意使用用滴眼液进行眼部缓解时一定要确定自己不过敏，使用鲜奶等洗眼的时候要保持卫生，平时长时间面对电脑...
邹顷卿向您推荐10招有效防电脑辐射方法 现在坐在办公室里每天面对电脑工作的人已经会有这样的烦恼：看久了眼睛和身体都有些酸痛，精神不是太振作等。下面有一些常见的防电脑幅射的方法供大家参考。另外，每工作一段时间作一点稍微的轻松也很重要。总之希望大家工作开心，同时身体也充满活力。 第一招：在电...
邹顷卿对于眼睛也是，如今的很多近视人群都是因为长时间面对电子产品导致的，所以每隔一段时间也要让自己的眼睛休息一下，远眺或是眼保健操都是很好的选择。2.生活中多吃一些补气血的食物 很多经常持续性在电脑前伏案工作的人都会有手脚冰凉的毛病。这就是非常明显的气血不足的现象。平时要多吃一些补气血的食物...
邹顷卿2.多喝水，帮其他同事倒倒水 很多朋友工作一忙就忘记喝水啦，这个习惯不好哦，趁着喝水倒水的空，能站一站，走一走，再帮同事们倒倒水，既有好人缘，又趁机活动一下哦，多好的事情啊。3.久坐之后适当的休息，缓解自己的眼疲劳 长时间面对电脑屏幕，眼睛会出现疲劳反应，需要适当的放松自己的眼睛才行...
邹顷卿打拼的职场人往往有过劳肥、鼠标手等健康问题，办公族应该平日里注重日常养生，才能预防疾病。今天的办公人员每天在电脑前工作，每天坐8个多小时，这不可避免地会导致健康问题。因此，上班族必须改掉这些坏习惯，才能找到你的健康。1.多打扫卫生。想想你桌子上的电话、电脑键盘和鼠标有多长时间没有清洁和...
