帮帮我，我得了神经性呕吐！求求你们快点帮帮我！

我怕呕吐怎么办？帮帮我，他困扰我好久了！~

看到呕吐 感觉到害怕 和害怕老鼠 蛇是一样的吗 一般来讲 害怕是生物本能 害怕呕吐和害怕一些动物一样 可以慢慢矫正 但是如果 这个呕吐 或者你自己的那一次呕吐 时还有其他是事情发生 那就需要心理辅导了 只有解决那些对你产生极大影响的事情 才能消除害怕呕吐的心理 具体情况 可以和我联系

我记得我小时候也出现过一吃饭就吐的现象，但医生没说我是神经性呕吐。他说是由于饮食不当，造成胃粘膜受损，之后的进食易刺激消化系统，造成呕吐。当时他建议我吃养胃冲剂，药房应该有，然后吃粥一个月。。。我现在22了，没再出现过那种情况。

这是我的病史，不知道对你有没有用。

虽然表面上你的问题出在神经性呕吐，但是事实上，造成你目前问题的症结根本不是神经性呕吐问题，而是你无力应对紧张。

神经性呕吐是过于紧张的一种反应，你之所以神经性呕吐是因为你屡次经历让你刻骨铭心的紧张的场景，而你又屡次无法应对这种场景，这种场景在你的潜意识中造成了极度的阴影，所以你不由自主地屡次通过神经性呕吐缓解紧张，这就是你神经性呕吐的根源所在。

所以，在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

你在干什么事的时候不恶心呢？老师叫回答问题不是什么坏事，就算回答不上来也不怕，我们本来就是学生，要是都会了傻子才上学呢！你开始就没有正确理解这个问题，总得来说还是太估计面子，怕回答不上来同学会笑话是不是？再好的学生也有不会的时候！！！你得学得脸皮厚点哟！我只是自己的看法，看你自己怎么理解了。我现在工作好几年了，总觉得我们80后都是被当时教材害了，小学到初中换了3次教材，纯粹拿我们当实验品了。希望你能快点好！心理健康很重要的。

你现在康复了吗

找心理咨询师咨询。
可以加我谈。

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