老年人骨质疏松就是缺钙吗？为什么补钙没有用？
可以啊，老年人补钙是必须的。
提起骨质疏松，很多人第一反应就是补钙。魏东华指出，骨质疏松的防治是一个系统、复杂的防治过程。虽然说人体骨骼会因为钙和维生素D的缺乏导致骨质疏松，但是部分骨质疏松是跟绝经、年龄增长这些不可控的因素相关，也可能因一些慢性疾病或者是服用了很多影响骨代谢的药物导致的，所以不仅仅是缺钙导致了骨质疏松。从治疗上来说，治疗骨质疏松的药物主要是能增加骨密度，降低骨折风险的药物，从这个角度来说，补钙只是一个基础措施，提供给治疗过程中骨骼中骨密度增长需要的原料。要想彻底防治骨质疏松，调整饮食、合理用药、坚持锻炼、做好防护，这些措施都要有。
骨质疏松并非是老年人的“专利”
骨质疏松还分为原发性、继发性和特发性三种。原发性骨质疏松主要包括老年性骨质疏松和绝经期后的骨质疏松，这一类型的骨质疏松是老年人多发；而继发性骨质疏松则有多种因素，如长期应用糖皮质激素、长期饮酒，伴有甲状腺功能亢进、糖尿病、骨髓瘤、慢性肾病、长期卧床等，这一类型的骨质疏松就可发生于各种年龄层人群；而特发性骨质疏松包括青少年骨质疏松症、青壮年骨质疏松症、成人骨质疏松症、妊娠期及哺乳期骨质疏松症，这一类型以年轻人多见。
“人体骨骼中的矿物含量在30多岁时达到最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的骨矿银行储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。30岁以后，随着年龄增长、运动量减少、激素水平降低，骨骼会逐渐变脆弱”出现骨质疏松的症状时，一定及时就医。而且，预防骨质疏松最好就要趁年轻，从现在就开始，远离不良的生活习惯，好好养护，及早预防骨质疏松症的发生。
喝骨头汤能防止骨质疏松？
“实验证明同样是一碗的量，牛奶中所含的钙，远远高于骨头汤。骨头汤里溶解了大量骨内脂肪，经常吃不仅容易发胖，还可能引起其他健康问题。”成人每天喝杯牛奶，吃二两豆腐，一斤绿叶菜外加虾皮芝麻，足以保证膳食里有足够的钙了。同时一天晒10~30分钟太阳（视阳光强弱而定）且不覆盖或涂抹防晒霜，可以把体内的胆固醇转成足量维生素D。如果不是高危人群，不需额外服用钙片或维生素D补剂。
适量运动有益骨质疏松防治
患了骨质疏松不意味着要停止运动，事实上，规律而恰当的运动能降低发生骨折的风险。魏东华指出，坚持锻炼对于预防骨质疏松很有好处。运动不仅可以促进钙在骨骼中的沉积，提高性激素水平，有利于骨的形成，还可以增加关节肌肉的力量和灵活性，减少因跌倒而引起的骨折等。运动负荷不仅可以使变疏松的骨骼骨量增加，而且适当的户外活动可促进皮肤合成维生素D，增加肠道对钙、磷的吸收
年轻人可多做负重性运动，努力锻炼肌肉。在家可以做支撑自己身体的俯卧撑和平板，出外可以散步慢跑跳个舞，举重和哑铃操都是不错的训练方式。老年人可选择五禽戏、简化二十四式太极拳、八段锦等，每周可2~3次，每次30~45分钟。
但有些老年人也有选择钙营养补充，为何还是没有什么效果？要知道骨质问题其实和雌激素和维生素D之间也有着关系，如果不能保证维生素D含量的充足，也会使得骨质疏松成为难缠的问题。
所以补钙没有用可能是对骨质营养均衡性你没有弄明白，像是补钙营养得结合维生素D，起作用就是促进身体对钙的吸收，简单说不管我们补充多少钙，如果没有维生素D的帮助，都有可能导致机体处于缺钙的状态。
而这方面的了解也是归功于汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊，多种营养搭配对骨质健康养护在 线！
老年人出现骨质疏松，饮食注意事项具体如下：
1、补充含钙质丰富食物，包括蛋清、牛奶、骨汤、豆制品、深海鱼虾、紫菜；
2、补充富含维生素D的食物，如深海鱼油、鸡蛋黄，必要时注意给予钙和维生素D的补剂；
3、适量补充蛋白质，多食蔬菜、水果；
4、避免高盐、高糖、高脂食物，注意戒烟、戒酒，避免大量饮用咖啡、碳酸饮料，以免加速骨质流失；
5、骨质疏松患者需要注意进行日常锻炼，尤其是在日光下进行锻炼，因为阳光照射能促进皮肤合成维生素D，促进钙质吸收。
老年人出现骨质疏松，饮食注意事项具体如下：
1、补充含钙质丰富食物，包括蛋清、牛奶、骨汤、豆制品、深海鱼虾、紫菜；
2、补充富含维生素D的食物，如深海鱼油、鸡蛋黄，必要时注意给予钙和维生素D的补剂；
3、适量补充蛋白质，多食蔬菜、水果；
4、避免高盐、高糖、高脂食物，注意戒烟、戒酒，避免大量饮用咖啡、碳酸饮料，以免加速骨质流失；
5、骨质疏松患者需要注意进行日常锻炼，尤其是在日光下进行锻炼，因为阳光照射能促进皮肤合成维生素D，促进钙质吸收。
老年骨质疏松的根本原因是血液循环过程中血钙丢失过多所致。研究发现：根据中医命门理念，命为主管全身的血液回流及增加血氧，门负责营养之血送往全身。在循环过程中因各种原因造成循环障碍，使血钙淅出附着于软组织的为软组织钙化。钙化物刺激或挤压周围软组织引起疼痛等症状，经X线片证实软组织钙化，称为软组织钙化症。钙盐附着于骨质的为骨质增生，如有刺激或压迫周围软组织引起肌肉萎缩甚至瘫痪等症者，经X线片证实，就称为骨质增生症。软组织钙化及骨质增生中医称为筋骨老化，老化之处就是血钙丢失的地方。
随着年龄增加筋骨老化，补的血钙不够流失，这就是老年骨质疏松症缺钙的真正原因。
缺钙是造成骨质疏松的主要原因
因为年龄大了
不好补
不好吸收了
祝健康快乐
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相关评论：
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